세계에서 사람들이 가장 오래 사는 이유는 5개의 블루존에 무엇이 있기 때문일까요?

세계 의 5개 "블루존"

"블루존"은 지역 사회와 지방 당국의 보호 덕분에 환경이 깨끗하고 자연이 아름다우며 오염되지 않은 전 세계 지역을 지칭하는 개념입니다. 블루존에는 푸른 나무와 강이 많아 다양한 수생 생물의 서식지이기도 합니다.

이카리아 섬의 에브딜로스 마을. 사진: 가디언

현재 전 세계에는 "녹색 지대"로 지정된 지역이 다섯 곳 있습니다.

첫 번째는 이카리아 섬(그리스)입니다. 이카리아는 그리스에 있는 섬으로, 이곳 사람들은 올리브유, 레드 와인, 그리고 직접 재배한 채소를 풍부하게 섭취하는 식단을 따릅니다.

두 번째는 사르데냐(이탈리아)입니다. 올리아스트라는 이탈리아 섬인 사르데냐 동쪽에 있는 주로, 세계에서 가장 장수한 남성들이 살고 있습니다. 올리아스트라는 사르데냐에서 가장 산이 많은 지역이기 때문에 이곳 사람들은 농장과 정원에서 일하는 경우가 많고, 레드 와인을 즐겨 마십니다.

세 번째는 오키나와(일본)입니다. 이곳은 세계에서 가장 오래 사는 여성들이 사는 곳으로, 이들은 콩 기반 식품을 많이 섭취하고 태극권을 정기적으로 수련합니다.

네 번째는 니코야 반도(코스타리카)입니다. 니코야 사람들의 식단에는 콩과 옥수수 토르티야가 흔히 포함됩니다. 이 지역 사람들은 나이가 들어서도 육체적으로 힘든 일을 꾸준히 하며, "플란 데 비다"(종종 "오늘 아침 왜 눈을 떴을까?"로 번역됨)라는 삶의 철학을 가지고 있습니다. 이는 자신의 존재를 되돌아보고 삶을 최대한 즐기며 가치 있는 삶을 살고자 하는 의지를 다지는 것입니다.

다섯 번째 교회는 미국 캘리포니아주 로마린다에 있는 제칠일안식일예수재림교회입니다. 제칠일안식일예수재림교회는 매우 독실한 신자들로 구성되어 있으며, 엄격한 채식주의자이며 서로 긴밀하게 연결된 공동체를 이루고 있습니다.

일본 오키나와현 모토부에서 89세의 카메 오기토 씨가 썰물 때 해초를 채취하고 있다 (삽화 사진: NPR)

블루존이 전 세계적으로 유명한 이유는 바로 그곳 사람들의 장수 때문입니다. 수많은 연구 결과에 따르면 블루존 주민들은 100세 이상으로 세계에서 가장 높은 기대 수명을 자랑하며, 이는 일반 인구 평균보다 15~20년이나 높은 수치입니다. 또한 만성 질환에 걸릴 위험도 매우 낮습니다. 이러한 장수 비결을 알아내기 위해 전 세계 과학자와 의료 전문가들이 블루존을 찾고 있습니다.

자연은 생명의 근원이며, 생명의 숨결이다.

댄 뷰트너는 미국의 탐험가입니다. 그는 여러 곳을 여행하고 다양한 지역을 탐험하며 전 세계 블루존의 장수 비결을 연구했습니다. 그 결과 흥미로운 사실들이 많이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 100세까지 사는 사람의 비율은 일본 오키나와 블루존에서 1만 명당 6.5명인 반면, 미국에서는 1만 명당 1.7명에 불과합니다. 오키나와 식단의 가장 독특한 점은 매일 신선한 채소와 과일을 풍부하게 섭취한다는 것입니다. 식물은 모두 자연 그대로 재배됩니다. 주민들은 고기도 먹지만, 주로 갓 잡은 해산물을 먹습니다.

블루존의 다른 지역과 달리 오키나와의 "장수 음식"은 현미, 녹차, 표고버섯, 두부로만 구성되어 그 양이 적습니다. 연구자들은 오키나와 사람들의 장수가 자연스럽고 건강한 식단 덕분이라고 결론지었습니다. 삶의 모든 움직임과 활동은 자연과 연결되어 있으며, 신선하고 탁 트인 자연 속에서 이루어집니다.

뷰트너에 따르면, 생존은 장수와 활동적인 삶의 교차점입니다. 단순히 오래 사는 것뿐만 아니라, 사람들이 삶을 즐길 수 있도록 매력적으로 사는 것도 중요합니다. 삶을 즐기는 방법은 자연과, 이상적인 생활 공간에 녹아들어 살고, 즐기며, 조화를 이루는 것입니다.

따라서 '녹색 지대'를 만드는 요소는 균형 잡힌 식단과 운동 외에도 자연과 가까운 친환경적인 생활 환경, 매우 맑은 공기, 그리고 자연의 보살핌과 배려를 받는 사람들입니다. 베트남에서는 20여 년 전 에코파크의 설립자가 위에서 언급한 녹색 지대와 유사한 생활 환경을 조성했습니다. 바로 에코파크 그린 시티입니다. 약 500헥타르 규모에 100헥타르 이상이 나무와 물로 덮여 있고, 인구 밀도는 120그루/인입니다. 에코파크의 공기 질은 EU 허용 기준(25mg/l)을 훨씬 웃돌며, 세계에서 가장 깨끗한 공기를 자랑하는 곳 중 하나인 뉴질랜드와 동등한 수준입니다. 바로 이러한 이유로 에코파크는 답답하고 좁은 도심에서 벗어나 자연의 사랑과 보살핌을 받는 곳으로 많은 사람들을 끌어들이고 있습니다.

원천: https://www.congluan.vn/5-vung-dat-blue-zones-co-gi-ma-nguoi-dan-song-truong-tho-nhat-tren-the-gioi-post264542.html