'새로운 연구에서는 다양한 운동 형태가 제2형 당뇨병 환자의 생물학적 노화에 미치는 영향을 살펴보았습니다.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!
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당뇨병 환자가 부지런히 운동하면 예상치 못한 보상이 따른다
Scientific Reports 에 발표된 이 연구는 2형 당뇨병 환자의 생물학적 노화에 미치는 다양한 형태의 운동의 효과를 살펴보았습니다.
일본 인자이에 위치한 준텐도 대학의 과학자들은 중국 오르도스에 위치한 베이징스포츠 대학 의학 연구 센터와 협력하여 2형 당뇨병 환자의 생물학적 노화에 다양한 유형의 신체 활동이 미치는 영향을 조사했습니다.
놀라운 점은 운동을 많이 할수록 노화 속도가 느려진다는 것입니다.
이 연구에서는 1999년부터 2018년까지 미국 질병통제예방센터(CDC)가 실시한 전국 건강 및 영양 조사의 데이터를 사용했습니다.
이 데이터에는 4,000명 이상의 성인에 대한 정보가 포함되었습니다. 신체 활동의 지속 시간과 강도에 따라 참가자들은 네 그룹으로 나뉘었습니다.
- 운동 안함
- 운동이 부족해요
- 주말에만 연습하세요
- 운동을 많이 하세요
연구 결과에 따르면 여가 시간에 규칙적으로 운동하면 당뇨병 환자의 생물학적 노화가 늦어지는 것으로 나타났습니다.
특히 규칙적으로 운동하지 않는 사람들은 매우 빠르게 노화하며, 생리적 나이가 실제 나이보다 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 규칙적인 운동은 생물학적 노화를 효과적으로 줄이는 것으로 나타났습니다.
주말에만 운동한 사람들도 효과를 보았지만, 그 효과는 크지 않았습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 11월 7일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.
신체가 위험할 정도로 탈수되었다는 경고 신호
과수화는 신체가 물을 너무 많이 마시거나 수분 저류를 유발하는 건강 문제로 인해 발생합니다. 그 결과 전해질, 심박수 조절에 도움이 되는 필수 미네랄, 혈액 순환 등의 불균형이 초래됩니다.
미국 국립의학아카데미는 성인에게 하루 2~3리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 주변 온도, 나이, 성별, 신체 활동량 및 기타 요인에 따라 이보다 더 많거나 적은 양의 물이 필요할 수 있습니다.
전문가들은 성인이 하루에 2~3리터의 물을 마셔야 한다고 권장합니다.
물을 마시는 것은 필수적이지만, 너무 많이 마시면 과수화 또는 심지어 수분 중독을 유발할 수 있습니다. 물의 양뿐만 아니라, 마시는 속도 또한 과수화를 유발하는 중요한 요인입니다. 과수는 혼란, 피로, 두통, 근육 경련과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
과수화의 초기 징후 중 하나는 소변의 색깔입니다. 옅은 노란색 소변은 체내 수분이 충분하다는 신호이고, 진한 색 소변은 탈수 증상입니다. 하지만 소변이 맑고 흰색이며 빈뇨가 동반된다면 과수화의 징후입니다. 일반적으로 건강한 사람은 하루에 6~10회 소변을 봅니다.
과도한 수분 섭취로 인해 건강 문제가 발생할 경우, 환자는 하루 동안 섭취하는 수분의 양을 제한하고, 이뇨제를 사용하고, 소변을 자주 보고, 필요한 경우 의사의 진료를 받아야 합니다. 과도한 수분 섭취는 수분 중독으로 이어질 수 있습니다. 본 기사의 다음 내용은 11월 7 일 건강 페이지 에 게재됩니다 .
장 문제를 경고하는 불안정성의 4가지 징후
장내 유익균이 감소하면 유해균이 번성하게 됩니다. 장 건강은 신체 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 피로나 여드름과 같은 증상이 나타나게 됩니다.
장은 건강하지 않으면 온몸에 영향을 미치기 때문에 제2의 뇌라고 불립니다. 전문가들은 장 건강이 좋지 않으면 일반적인 소화 문제 외에도 다양한 건강 문제로 나타날 수 있다고 말합니다.
건강하지 못한 장은 여드름, 자극, 가려움증과 같은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.
우리의 소화계는 입에서 시작하여 항문에서 끝납니다. 소화계의 주요 기능은 음식을 받아들이고, 소화하고, 영양소를 흡수하고, 노폐물을 제거하는 것입니다. 따라서 소화계가 제대로 기능하지 않으면 신체의 다른 여러 기능에도 영향을 미칩니다.
사람들이 주의해야 할 장 건강 문제를 경고하는 건강 문제는 다음과 같습니다.
피부 질환. 점점 더 많은 과학적 증거를 통해 장 건강 악화와 여드름, 건선, 습진과 같은 피부 질환 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 이러한 질환은 피부에 통증을 유발하고, 감염에 취약하며, 극심한 가려움을 유발하고, 심지어 출혈까지 일으킬 수 있습니다.
장이 건강하지 않으면 장 속 단백질이 혈액으로 누출됩니다. 몸은 이러한 단백질을 이물질로 인식하고 면역 체계가 염증 반응을 일으켜 여드름, 자극, 가려움증과 같은 피부 문제를 유발합니다. 이 글의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm
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