심혈관 건강 보호에 도움이 되는 최고의 향신료.

전문가들에 따르면 마늘은 심혈관 건강을 지키고자 하는 사람들에게 최고의 향신료로 여겨집니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하고 이 기사에서 더 많은 정보를 확인하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음 기사들도 확인해 보세요: 신장 기능이 저하되었을 때 제한해야 할 음식; 체중 감소를 유발하는 4가지 잠재적 질병 ; 낮에 자주 졸음을 느끼는 노인들은 위험한 질병을 앓고 있을 수 있습니다...

마늘이 심혈관 건강에 예상치 못한 효능을 가져다줍니다.

건강 정보 웹사이트 인 Eating Well 에 따르면, 마늘은 심혈관 건강을 지키고 싶은 사람들에게 가장 좋은 향신료로 여겨집니다.

심장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 심장은 끊임없이 혈액을 펌프질하고 산소와 영양분을 공급하여 생명을 유지합니다. 따라서 심장 건강을 지키기 위해서는 적절한 식단과 운동이 필요합니다.

마늘은 심혈관 건강을 지키고 싶은 사람들에게 최고의 향신료로 여겨집니다.

마늘은 심혈관 건강에 상당한 이점을 제공합니다. 캐나다 건강 웹사이트 '더 하트 디티티언(The Heart Dietitian)'의 설립자이자 영양사인 베로니카 라우스에 따르면, "마늘은 항산화 물질, 특히 알리신이 풍부한데, 알리신은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 화합물입니다." 하지만 알리신은 마늘을 다지거나 으깼을 때만 생성됩니다. 따라서 요리에 마늘을 사용할 때는 건강에 유익한 알리신의 양을 늘릴 수 있습니다.

마늘은 항산화 작용 외에도 항염증 효과를 가지고 있습니다. 염증은 심장 질환의 위험을 증가시키는 요인이므로, 마늘의 항염증 효능은 상당한 이점을 제공할 수 있습니다.

심장 질환은 심장뿐만 아니라 신체의 혈관망을 포함한 전체 심혈관계에 영향을 미칩니다. 마늘의 항산화 및 항염증 성분은 혈관 기능을 효과적으로 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 11월 20일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

체중 감소 증상을 보이는 4가지 기저 질환.

원인을 알 수 없는 체중 감소는 의식적인 체중 감량 노력 없이 체중이 크게 줄어드는 현상입니다. 따라서 다이어트나 다른 방법을 통해 체중이 줄지 않았는데도 체중이 감소한다면 방심해서는 안 됩니다.

어떤 사람들은 아무런 노력 없이도 자연스럽게, 그리고 상당히 체중이 줄어듭니다. 건강 전문가들은 이것이 좋은 징조가 아닐 수도 있다고 말합니다.

원인을 알 수 없는 체중 감소는 암이나 소화기 질환의 징후일 수 있습니다.

원인을 알 수 없는 체중 감소는 다음과 같은 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

암. 많은 경우, 사람들은 원인을 알 수 없는 체중 감소를 경험하는데, 검진을 통해 암으로 밝혀지는 경우가 많습니다. 의도치 않은 체중 감소는 바로 암 자체의 원인입니다.

미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스(UCLA)의 연구에 따르면 암 진단을 받은 사람들의 약 40%가 원인을 알 수 없는 체중 감소를 경험합니다. 이는 초기 단계의 대장암, 췌장암, 폐암의 경고 신호일 수 있습니다. 암은 신진대사에 변화를 일으켜 식욕을 감소시키고 궁극적으로 체중 감소로 이어집니다.

위장 문제. 통계에 따르면 원인 불명의 체중 감소 사례 중 약 10~20%는 만성 설사, 염증성 장 질환, 셀리악병 또는 변비약 남용과 같은 위장 질환 때문입니다. 이러한 질환은 소화 및 음식물 영양소 흡수에 영향을 미칩니다. 자세한 내용은 11월 20일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

낮에 자주 졸음을 느끼는 노인들은 잠재적으로 심각한 건강 문제에 주의해야 합니다.

낮 동안 끊임없이 하품을 하고 지나치게 졸린 느낌이 드시나요? 그렇다면 노년층에서 흔히 발생하는 심각한 질병에 걸릴 위험이 높아졌을 수 있습니다.

미국 신경학회 의학 저널인 JAMA Neurology 에 발표된 새로운 연구에 따르면 과도한 주간 졸음과 노년층의 특정 질병 사이에 잠재적인 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

낮에 졸음을 느끼거나 수면 문제로 인해 의욕이 저하되는 노인들은 치매 관련 증후군 발병 위험이 더 높을 수 있습니다 .

최근 연구에 따르면 과도한 주간 졸음과 노년층의 특정 질병 사이에 잠재적인 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

운동인지위험증후군(MCR)으로 알려진 이 증후군은 운동 장애나 치매가 없더라도 보행 속도가 느려지고 기억력 문제가 나타나는 것이 특징입니다. MCR은 종종 치매 증상이 나타나기 전에 발생합니다.

미국 뉴욕 브롱크스에 있는 앨버트 아인슈타인 의과대학의 과학자들이 치매가 없는 평균 연령 76세의 445명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 참가자들은 연구 시작 시점에 수면에 관한 설문지를 작성했습니다. 또한 기억력 문제에 대한 질문을 받았고, 연구 시작 시점과 이후 평균 3년 동안 매년 한 번씩 트레드밀에서 보행 속도를 측정했습니다.

수면 관련 질문에는 사람들이 잠들기 어려운 경우가 얼마나 자주 있는지, 예를 들어 한밤중에 깨는 것, 30분 안에 잠들지 못하는 것, 너무 덥거나 춥다고 느끼는 것, 그리고 수면제를 복용해야 하는지 여부 등이 포함되었습니다.

주간 졸음 과다 증상에 대한 질문에는 운전, 식사 또는 사회 활동 중 집중력을 유지하는 데 어려움이 포함됩니다.

열정이라는 것은 일을 완수할 만큼 충분한 열정을 유지하기가 어려운지 여부를 포함합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하여 이 기사에 대한 자세한 내용을 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm