작지만 강력한 씨앗이 암 예방에 도움이 됩니다

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 유익보다 해가 더 많은 5가지 운동 습관; 빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다 . 어떤 질병이 저혈압을 쉽게 유발할 수 있나요?...

참깨는 작지만 건강에 큰 효과가 있습니다.

전문가에 따르면 참깨는 장 건강 개선, 콜레스테롤 감소, 혈압 강하, 암 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

참깨는 다양한 색깔로 나옵니다. 참깨에는 단백질, 지방이 풍부하고 항산화, 항염, 항종양 효과가 있는 성분이 들어 있습니다. 참깨는 간, 신장, 심혈관계에도 도움이 될 수 있습니다.

참깨의 건강상 효능은 다음과 같습니다 .

참깨는 장 건강을 개선하고 콜레스테롤을 낮추는 등 건강에 많은 이점을 제공합니다.

섬유질이 풍부함. 참깨에는 섬유질이 엄청나게 많이 들어 있는데, 3큰술에 약 3.2g의 섬유질이 들어있습니다.

충분한 섬유질을 섭취하면 장 건강이 개선되고 많은 질병의 위험이 감소합니다. 식이 섬유질 섭취를 늘리면 심장병, 제2형 당뇨병, 자가면역 질환, 특정 암 등 만성 건강 문제를 예방하거나 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 참깨에는 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 좋은 선택입니다. 일부 연구에 따르면 참깨를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장병 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 독자들은 6월 14일 건강 페이지 에서 이 기사에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.

거친 녹색 껍질과 흰색 살을 지닌 빵나무 열매는 복합 탄수화물의 공급원이며 지방과 콜레스테롤이 낮습니다.

빵나무 열매는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 뼈와 관절 건강, 시력에 도움이 되며, 항염 및 항균 효과가 있습니다. 빵나무 열매와 씨앗은 모두 음식으로 사용됩니다. 게다가 이 식물의 뿌리와 잎은 약을 만드는 데에도 사용됩니다.

미국의 영양학자인 첼시 레이 부르주아 씨는 빵나무 열매의 몇 가지 이점을 알려주었습니다.

빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.

관절과 근육의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 빵나무 열매는 프레닐화 페놀성 화합물, 특히 플라보노이드 함량이 높아 항염 효과가 있으며, 류머티즘으로 인한 관절 통증 증상을 완화합니다.

하지만 식단으로는 근육과 관절 통증을 완전히 치료할 수 없습니다. 메뉴에 빵나무 열매를 추가하는 것은 불편한 증상을 완화하고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 뿐입니다.

필수 아미노산을 제공합니다. 빵나무 열매는 신체가 스스로 합성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 제공하는 영양가 있는 음식입니다. 특히 페닐알라닌, 류신, 이소류신, 발린이 풍부합니다.

그 덕분에 빵나무 열매는 세포 복구 및 발달에 도움이 되고, 근육 형성을 돕고, 기분과 인지 기능을 조절합니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 14일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

어떤 질병이 저혈압을 유발할 수 있나요?

혈압은 신체의 모든 기관에서 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 혈압 수치는 각 장기에 산소와 영양소가 풍부한 혈액이 충분한 양 공급되는 데 도움이 됩니다. 저혈압은 이 과정을 방해합니다. 특정 질병으로 인해 사람들은 저혈압에 걸리기 쉽습니다.

건강한 성인의 혈압 범위는 90/60 mmHg에서 120/80 mmHg입니다. 혈압 수치가 90/60 mmHg 미만이면 저혈압으로 간주됩니다. 많은 경우 저혈압은 양성이며 뚜렷한 증상을 유발하지 않습니다.

두통과 현기증은 저혈압의 일반적인 증상입니다.

저혈압은 혈압이 90/60 mmHg 미만으로 떨어지고 특이한 증상이 동반될 때만 위험합니다. 이러한 증상은 현기증입니다. , 메스꺼움, 실신, 충분한 수면을 취했는데도 피곤함을 느낌, 두통, 시야 흐림, 심장이 너무 빨리 뛰거나 너무 느리게 뜁니다.

저혈압은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 저혈압을 앓는 대부분의 사람들은 아무런 징후나 증상이 나타나지 않습니다. 그들은 자신의 혈압이 너무 낮아졌다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.

당뇨병, 심장병, 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 질병이나 파킨슨병과 같은 특정 신경학적 질환으로 인해 저혈압이 발생할 수 있습니다. 부신이 코르티솔 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 질병인 애디슨병을 앓는 사람들도 저혈압에 걸리기 쉽습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm