작지만 강력한 씨앗, 암 예방에 도움

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음 기사들도 확인해 보세요: 건강에 해로운 운동 습관 5가지; 빵나무 열매의 다양한 건강 효능 ; 저혈압을 유발하는 질병은 무엇일까요?...

참깨는 작지만 건강에 매우 유익합니다.

전문가들에 따르면 참깨는 장 건강 개선, 콜레스테롤 저하, 혈압 감소, 암 예방 등 건강에 많은 이점을 제공합니다.

참깨는 다양한 색깔을 띠며, 단백질, 지방, 그리고 항산화, 항염, 항암 효과가 있는 여러 화합물이 풍부합니다. 또한 간, 신장, 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

다음은 참깨의 건강 효능 몇 가지입니다 .

참깨는 장 건강 개선, 콜레스테롤 저하 등 건강에 많은 이점을 제공합니다.

참깨 는 섬유질이 풍부합니다. 3큰술에는 약 3.2g의 섬유질이 함유되어 있어 놀라울 정도로 섬유질이 많습니다.

충분한 식이섬유 섭취는 장 건강을 개선하고 여러 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 식이섬유 섭취량을 늘리면 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 자가면역 질환 및 일부 암과 같은 만성 질환을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참깨는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 풍부한 식이섬유 덕분에 고콜레스테롤혈증 환자에게 탁월한 선택입니다. 일부 연구에 따르면 참깨를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 더 자세한 정보는 6월 14일자 건강 섹션 에서 확인하실 수 있습니다.

빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.

껍질은 거칠고 녹색이며 속살은 하얀 빵나무 열매는 복합 탄수화물의 공급원이며 지방과 콜레스테롤 함량이 낮습니다.

빵나무 열매는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 뼈와 관절 건강에 도움을 주고 시력 개선에도 효과적이며 항염 및 항균 작용을 합니다. 빵나무 열매와 씨앗은 식용으로 사용될 뿐만 아니라 뿌리와 잎은 약재로도 활용됩니다.

미국의 영양사 첼시 레이 부르주아 씨는 빵나무 열매의 효능 몇 가지를 소개했습니다.

빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.

빵나무 열매는 관절 및 근육 통증 완화에 도움을 줍니다. 특히 플라보노이드와 같은 프레닐화 페놀 화합물 함량이 높아 항염증 효과가 있으며, 류머티즘으로 인한 관절 통증 증상을 최소화할 수 있습니다.

하지만 식단만으로는 근육 및 관절 통증을 완전히 치료할 수는 없습니다. 빵나무 열매를 식단에 추가하는 것은 불편한 증상을 완화하고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 뿐입니다.

필수 아미노산을 제공합니다. 빵나무 열매는 우리 몸이 스스로 합성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 영양가가 높은 식품입니다. 특히 페닐알라닌, 류신, 이소류신, 발린이 풍부합니다.

따라서 사케는 세포 재생 및 발달에 도움을 주고, 근육 생성을 촉진하며, 기분을 조절하고, 인지 기능을 향상시킵니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 6월 14일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

저혈압을 유발할 가능성이 더 높은 질병은 무엇입니까?

혈압은 신체의 모든 장기에 중요한 역할을 합니다. 건강한 혈압은 장기에 산소가 풍부한 혈액과 영양분이 충분히 공급되도록 합니다. 그러나 저혈압은 이러한 과정을 방해합니다. 특정 질환이 있는 사람은 저혈압에 걸릴 위험이 더 높습니다.

건강한 성인의 혈압은 90/60mmHg에서 120/80mmHg 사이입니다. 혈압이 90/60mmHg 미만이면 저혈압으로 간주됩니다. 많은 경우 저혈압은 양성 질환이며 뚜렷한 증상을 유발하지 않습니다.

두통과 어지럼증은 저혈압의 흔한 증상입니다.

저혈압은 혈압이 90/60mmHg 미만으로 떨어지고 어지럼증과 같은 비정상적인 증상이 동반될 때만 위험합니다. 메스꺼움, 실신, 충분한 수면 후에도 피로감, 두통, 시야 흐림, 심장 박동이 너무 빠르거나 너무 느린 증상.

저혈압은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 대부분의 저혈압 환자는 아무런 증상이 나타나지 않으며, 혈압이 너무 낮아졌다는 사실조차 인지하지 못하는 경우도 많습니다.

당뇨병, 심장병, 갑상선 기능 저하증, 파킨슨병과 같은 특정 신경계 질환 등 여러 질환이 저혈압을 유발할 수 있습니다. 부신 기능이 약해져 코르티솔을 충분히 생성하지 못하는 애디슨병 환자 또한 저혈압에 걸리기 쉽습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm