매일 따뜻한 물을 마시는 것의 놀라운 이점

매일 따뜻한 물을 마시는 것은 간단한 습관이지만, 건강에 많은 이점을 제공합니다.

따뜻한 물은 체내 독소 배출을 돕고, 혈액 순환을 개선하며, 소화 기능 향상에도 도움을 줍니다.

뿐만 아니라, Eat This, Not That! 에 따르면 따뜻한 물 한 잔은 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

아침에 따뜻한 물을 마시는 것은 건강에 매우 좋습니다.

변비 예방

미국의 영양사인 태미 라카토스 셰임스와 리시 라카토스는 물, 특히 따뜻한 물을 마시는 것이 변을 부드럽게 하는 데 도움이 된다는 데 동의합니다. 이는 배변을 더 쉽고 규칙적으로 만들어 줍니다.

또한, 물은 우리 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 탈수는 변비의 주요 원인 중 하나입니다.

몸에 수분을 공급하세요.

우리 몸은 영양분을 운반하고, 음식을 소화하고, 그 외 수많은 기능을 수행하기 위해 물이 필요합니다.

따뜻한 물을 마시는 것은 몸에 수분을 공급하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 따뜻한 물을 규칙적으로 마시면 수분 공급이 개선되고 소화 기능이 향상되며 면역력도 강화됩니다.

미국 의학 연구소의 권고에 따르면 여성은 하루에 약 2.3리터, 남성은 약 3.3리터의 물을 마셔야 합니다.

신체의 자연적인 해독 작용을 돕습니다.

뜨거운 물을 마시면 체온이 올라가고, 땀을 통해 몸에서 독소와 과도한 열이 배출되도록 자극합니다.

피부는 인체에서 가장 큰 장기이므로 땀을 통해 독소를 배출하는 것은 매우 효과적입니다.

체중 감량 지원

뜨거운 물이든 차가운 물이든 따뜻한 물을 마시는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 물은 위를 채워 포만감을 느끼게 하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다.

또한 따뜻한 물은 신경을 진정시키는 효과가 있어 스트레스를 받을 때 과식하는 경향이 있는 사람들에게 특히 도움이 됩니다.

질병 발생 위험을 줄이세요.

뜨거운 물을 차나 커피와 함께 마시면 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다.

규칙적인 커피 섭취는 수명을 연장하고 파킨슨병, 당뇨병, 특정 유형의 암, 간 질환과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

한편, 차에는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강을 보호하고 제2형 당뇨병, 일부 유형의 암, 뇌졸중 및 간 질환을 예방할 수 있습니다.

복부팽만감을 줄여줍니다

설탕이나 소금을 과다 섭취하면 체내에 수분이 저류되어 붓는 증상이 나타납니다.

물을 마시면 체내 과도한 소금과 당분을 배출하는 데 도움이 되고, 손실된 수분을 보충하는 데도 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm