공복에 커피를 마시는 것은 어떤 사람들에게는 불편할 수 있습니다. 전문가들은 커피의 "에너지 증진" 효과를 최대한 활용하려면 일어난 후 1~2시간 정도 후에 커피를 마실 것을 권장합니다.
커피, 차, 말차, 주스, 아니면 물? 하루의 첫 잔은 정말 중요합니다.
커피는 건강에 많은 이점이 있지만, 공복에 마시면 소화 문제가 생길 수 있습니다.
사진: AI
공복에 커피를 마시면 어떻게 되나요?
커피는 세계 에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 커피는 건강에 여러 가지 이점이 있지만, 공복에 마시면 위산 역류, 속쓰림, 복통 등 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
또한, 커피는 가벼운 이뇨제이기도 합니다. 타임 오브 인디아 (인도)에 따르면, 몸에 수분이 부족한 경우, 잠에서 깨어난 직후 커피를 마시면 탈수 증상이 악화될 수 있습니다.
아침에 커피를 마시기 전에 왜 물을 마셔야 할까요?
커피 없이는 하루를 시작할 수 없더라도, 하루를 시작하기 전에 물 한 잔을 마시는 것만으로도 건강에 많은 도움이 됩니다.
미국 뉴욕의 가정의학과 전문의 에릭 애셔 박사는 "일어나자마자 가장 먼저 마셔야 할 음료는 물입니다. 약 80%의 사람들이 낮 동안 충분한 물을 마시지 않기 때문에 아침에 물 한 잔을 더 마시는 것이 매우 중요합니다."라고 말했습니다.
에릭 애셔 박사에 따르면, 물은 기분을 좋게 하고, 하루 종일 활력과 신진대사를 증진시킵니다. 또한 소화를 돕고 변비 위험을 줄여줍니다.
출처: https://thanhnien.vn/ly-do-ban-nen-uong-nuoc-truoc-khi-duong-ca-phe-buoi-sang-185251208071445797.htm
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