면역 체계를 강화하기 위해 가을에 어떤 과일과 채소를 먹어야 할까요?

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옥수수, 마, 호박, 땅콩, 용안은 비장과 위장에 좋고 면역력을 강화하는 영양가 높은 가을 제철 식품입니다.

용안은 가을에 수확되며, 용안을 먹으면 비장과 위장을 보양하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. (출처: 건강과 생활 매거진)

옥수수

가을에 옥수수를 먹는 것은 특히 비장과 위장에 많은 이점이 있습니다. 옥수수는 녹말, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 및 기타 여러 가지 유익한 영양소를 함유한 영양가 높은 곡물입니다.

옥수수에 함유된 섬유질은 배변 활동을 촉진하고 소화 기능을 향상시키며, 비장과 위장이 약해져서 발생하는 위장 불편감을 완화하는 데 도움을 줍니다.

또한 옥수수에 함유된 섬유질은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장내 생태 균형을 유지하고 변비와 설사와 같은 소화기 문제를 줄여줍니다.

옥수수는 비장과 위장을 튼튼하게 하는 효능도 있어 비장과 위장의 기능을 개선하고 식욕을 억제하며 영양소 흡수를 촉진합니다.

가을에 고구마를 먹으면 비장과 위장을 튼튼하게 하는 데 특히 도움이 되는 등 여러 가지 이점이 있습니다. 고구마는 전분, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부한 영양가 높은 채소입니다.

얌은 녹말과 섬유질이 풍부하여 위장 운동을 촉진하고 소화 기능을 향상시키며 비장과 위장의 허약함을 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 마는 비장과 위장을 보양하고, 비장과 위장의 기능을 강화하며, 소화불량, 식욕부진, 영양실조 등 비장과 위장이 약해서 발생하는 여러 문제를 개선하는 효능도 있습니다.

호박은 전분과 단백질이 풍부하고, 부드러운 식감을 지니며, 소화가 잘 되고, 비장과 위장의 기능을 보호하는 데 도움을 줍니다. 호박에 함유된 식이섬유는 장내 미생물 균형을 유지하고, 위장 운동을 촉진하며, 변비를 완화하고, 장 건강에 도움을 줍니다.

또한, 호박은 비장과 위장을 보양하고 식욕 부진 및 소화 불량과 같은 문제를 개선하며, 영양소 흡수를 촉진하고, 비장과 위장을 보양하여 신체를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

마지막으로, 호박에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘과 같이 인체에 유익한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

가을은 땅콩이 익는 계절이며, 이 시기에 땅콩을 섭취하면 특히 비장과 위장의 건강 유지에 많은 이점이 있습니다.

땅콩은 섬유질이 풍부하여 위장 운동을 조절하고 소화 기능을 촉진하며 비장과 위장 기능 저하로 인한 소화불량, 위산 과다 분비, 복부 팽만감과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 땅콩에 함유된 섬유질은 장내 생태 균형을 개선하고 위장 운동을 촉진하며 변비를 줄이고 장 건강에 도움을 줍니다.

땅콩은 비장과 위장을 보양하는 효능이 있어 식욕 부진이나 소화 불량과 같은 문제를 개선하고, 영양소 흡수를 촉진하며, 비장과 위장을 보양하여 신체를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

땅콩에는 단백질과 건강한 지방도 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 공급하고 신체가 정상적으로 기능하도록 돕습니다.

가을은 리치 수확철이며, 이 시기에 리치를 섭취하면 특히 비장과 위장을 보양하는 데 많은 이점이 있습니다. 리치는 포도당이 풍부하여 신체의 에너지 보충을 빠르게 돕고 피로를 줄이며 정신 건강을 개선합니다.

용안에 함유된 과당과 단백질은 위장 운동을 촉진하고 소화 기능을 향상시키며, 비장과 위장이 약해져서 발생하는 소화불량, 위산 과다 분비, 복부 팽만감과 같은 문제를 완화하는 데 도움을 줍니다.

또한 용안 열매는 비장과 위장을 보양하고 식욕 부진 및 소화 불량과 같은 문제를 개선하며 영양소의 흡수 및 이용을 촉진하고 비장과 위장을 보양하여 신체를 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 효능이 있습니다.

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