암 위험을 증가시킬 수 있는 예상치 못한 것들

통제되지 않은 스트레스

베스트 라이프(Best Life)지에 따르면, 미국 국립암연구소의 정보에 따르면 스트레스 자체가 암으로 직접 이어지지는 않지만 혈압 상승, 심박수 증가, 혈당 수치 상승 등 스트레스에 대한 신체의 반응은 조기에 조절하지 않으면 암으로 이어질 수 있다고 합니다.

최근 몇 년 동안 여러 연구에서 심리적 스트레스와 암 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 만성 스트레스를 받는 사람들은 흡연, 과식, 운동 부족, 음주 등 건강에 해로운 습관을 가지고 있는 경우가 많습니다. 이러한 습관은 모두 암의 직접적인 위험 요인입니다.

우리 몸의 스트레스 반응은 암으로 이어질 수 있습니다.

물을 충분히 마시지 않는다

충분한 물을 마시면 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 도움이 됩니다. 미국 클리블랜드 클리닉 에 따르면, 이러한 습관은 소변의 유해 물질을 희석시켜 방광암 발생 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.

구강 위생이 좋지 않음

규칙적인 양치질과 치실 사용은 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 2018년 국립암연구소 저널(Journal of the National Cancer Institute)에 발표된 연구에 따르면 잇몸 질환은 폐암과 대장암 발병 위험을 24% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 구강 건강에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

너무 많이 앉아있다

2014년 미국 국립암연구소 저널에 발표된 한 리뷰에 따르면, 독일 과학자들은 43개 연구의 데이터를 분석한 결과, 하루에 앉아 있는 시간이 2시간 늘어날 때마다 대장암, 자궁내막암, 폐암 발병 위험이 일반 인구에 비해 각각 8%, 10%, 6% 증가하는 것으로 나타났습니다.

야간 근무

2013년 영국 의학 저널(British Medical Journal)에 발표된 연구에 따르면, 규칙적으로 야간 근무를 하면 유방암 위험이 증가할 수 있습니다. 이는 멜라토닌 분비 억제 때문입니다.

특히, 이는 뇌에서 생성되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 기여할 뿐만 아니라 암세포 성장을 억제하는 데 매우 효과적입니다. 수면 부족은 체내 멜라토닌 양을 크게 감소시켜 피로감을 유발하고 종양 발생 가능성을 높입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-khong-ngo-co-the-lam-tang-nguy-co-mac-ung-thu-185230606180021593.htm