당뇨병을 예방하는 최고의 식단을 알아보세요

학술지 Diabetes & Metabolism 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 2형 당뇨병 위험이 있는 사람들에게는 식물성 식단을 채택하는 것이 가장 좋은 전략일 수 있다고 합니다.

전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 2형 당뇨병은 수십 년 동안 주요 건강 문제였습니다.

연구 저널인 Study Finds에 따르면 식물성 식단은 당뇨병 위험을 최대 24%까지 예방할 수 있습니다.

이 연구는 오스트리아 빈 의과대학의 과학자들 에 의해 수행되었으며, 40~69세의 참여자 113,097명을 대상으로 진행되었습니다.

12년간의 추적 조사 기간 동안 2,628명이 당뇨병을 앓았습니다.

연구 결과, 식물성 식품(과일, 채소, 통곡물 등)을 가장 많이 섭취한 사람들은 당뇨병 발병 위험이 24% 낮은 것으로 나타났습니다.

특히 당뇨병 가족력이 있거나 비만, 노인, 신체 활동이 부족한 사람 등 당뇨병 위험이 높은 사람도 식물성 식단을 채택하면 위험이 크게 줄어듭니다. 이는 건강 위험을 관리하는 데 있어 식단의 힘을 강조하는 중요한 발견입니다.

식물성 식품(과일, 채소, 통곡물 등)을 가장 많이 섭취한 사람들은 당뇨병 위험이 24% 더 낮았습니다.

이 연구는 동물성 식품의 소비를 줄이는 것뿐만 아니라 산업적으로 가공된 식품과 설탕이 많이 함유된 식품, 청량음료, 정제된 곡물의 섭취를 제한하는 것이 중요하다고 강조합니다.

Study Finds에 따르면, 이 연구의 저자이자 비엔나 의과대학 공중보건 영양학과 교수인 틸만 쿤 박사는 건강한 식물성 식단이 간과 신장 기능을 개선하고 결과적으로 당뇨병 위험을 감소시킬 수 있다는 것을 보여주었다고 밝혔습니다.

이 연구는 당뇨병 예방에 대한 새로운 관점을 제시한다고 쿤 교수는 말했습니다. 이 보고서는 당뇨병 위험을 줄이기 위해 식단 선택, 특히 건강한 식물성 식단을 채택하는 것이 중요함을 강조합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/phat-hien-che-do-an-tot-nhat-de-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185231231111819229.htm