하루 1개의 오메가-3 어유 캡슐의 놀라운 효능을 경험해보세요

하루 1그램의 오메가-3를 섭취하면 생물학적 노화 속도를 늦출 수 있습니다.

777명의 노인을 대상으로 한 임상 시험 분석 결과, 오메가-3를 매일 섭취하면 생물학적 노화를 다소 늦출 수 있으며, 복합적인 개입이 노화 및 질병 예방에 가장 강력한 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다.

최근 과학 저널 네이처 에이징(Nature Aging) 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 특히 비타민 D 보충제 및 운동과 병행할 경우 오메가-3 생선 기름의 놀라운 효능이 또 하나 밝혀졌다고 의료 뉴스 웹사이트 뉴스 메디컬(News Medical)이 보도했습니다.

새로운 연구를 통해 오메가-3 생선 기름의 또 다른 놀라운 효능이 발견되었습니다.

이 연구에는 유럽 5개국이 참여한 유럽 최대 규모의 건강한 노화 연구인 DO-HEALTH 시험에 참여한 스위스인 777명이 포함되었습니다.

본 연구의 주요 목적은 비타민 D와 오메가-3 보충제 섭취 및 운동이 3년 동안 생물학적 노화에 미치는 영향을 개별적으로 또는 병행하여 조사하는 것이었습니다.

생물학적 노화는 생명체의 생리적 기능이 점진적으로 저하되는 현상입니다. 노화 과정을 이해하고 생물학적 노화를 늦추는 방법을 찾기 위해 수많은 대규모 연구가 진행되어 왔습니다.

70세 이상 참가자들은 3년간의 실험 기간 동안 매일 오메가-3 캡슐(1,000mg) 1개, 비타민 D 2,000 국제단위(IU)를 섭취하고, 개별적으로 또는 병행하여 주 3회 30분씩 운동했습니다.

오메가-3 생선 기름, 비타민 D 섭취, 그리고 운동이라는 세 가지 방법을 모두 병행하는 것이 암 위험을 줄이고 쇠약을 예방하는 데 가장 효과적입니다.

연구진은 참가자들의 혈액 샘플을 분석하여 생물학적 노화 속도를 계산했습니다.

결과는 어땠나요?

뉴스 메디컬에 따르면, 오메가-3 생선 기름 캡슐(1,000mg)을 매일 한 알씩 복용하면 생물학적 노화 과정을 늦추는 데 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.

특히 오메가-3 생선 기름, 비타민 D 섭취, 운동을 모두 병행했을 때 노화 방지 및 질병 예방, 특히 암 위험 감소와 치매 예방에 가장 강력한 효과가 나타났습니다.

또한 이 연구는 실험 시작 시 오메가-3 수치가 낮았던 사람들이 오메가-3 생선 기름 섭취를 통해 더 큰 효과를 얻었다는 사실을 발견했습니다.

연구진은 다음과 같이 결론지었습니다. 이러한 결과는 오메가-3 생선 기름이 생물학적 노화 과정에 영향을 미치는 효과적인 방법으로서 중요하다는 점을 강조합니다.

비타민 D의 경우, 과다 복용은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 아침 햇살을 하루 15분 정도 쬐거나, 연어, 청어, 굴, 새우와 같은 기름진 생선, 달걀 노른자, 버섯, 귀리, 시리얼, 우유, 오렌지 등을 통해 비타민 D를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

어떤 보충제든 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm