건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 충혈된 눈을 치료하기 위해 베트남 고수를 써야 할까, 말아야 할까? ; 매일 밤 필요한 수면 시간에 대한 새로운 발견 ; 건강한 눈을 보호하기 위해 갖춰야 할 4가지 ...
당신의 마음에 좋은 것들을 발견하세요
웃음은 말 그대로 심장에 가장 좋은 약일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 일주일에 두 번만 웃어도 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 웃음은 심장 조직을 확장하고 몸 전체의 산소 순환을 증가시켜 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
이러한 연구 결과는 웃음이 심장병, 특히 관상동맥질환 환자의 심장병을 치료하는 데 유망한 방법이 될 수 있음을 시사합니다.
웃음은 심장에 가장 좋은 약일 수 있습니다.
관상동맥질환은 심장으로 혈액을 운반하는 동맥에 플라그가 쌓일 때 발생합니다.
이 연구에는 관상동맥질환을 앓고 있는 26명의 참가자가 포함되었으며, 참가자의 평균 연령은 64세였습니다.
3개월 동안 참가자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 한 그룹은 일주일에 두 번 1시간짜리 코미디 쇼를 시청했고, 다른 그룹은 다큐멘터리를 시청했습니다.
결과는 놀라웠습니다. 12주간의 실험이 끝난 후, 코미디 그룹의 심혈관 건강이 상당히 개선되었습니다.
심장의 산소 공급 능력을 측정하는 검사 결과 심혈관 활동이 10% 증가한 것으로 나타났습니다 . 8월 31일 건강 페이지 에서 이 기사에 대한 자세한 내용을 확인하실 수 있습니다.
홍채염 치료에 베트남 고수를 써야 할까, 말아야 할까?
결막염 환자가 증가함에 따라 많은 사람들이 베트남 고수를 쪄서 눈을 찜질하거나 소금과 함께 빻아 눈에 바르면 결막염 치료에 도움이 된다고 생각합니다. 그러나 전문가들에 따르면 이러한 치료법은 한의학에 기록된 바가 없습니다.
의약대학교 병원 3호 시설 주간 치료실 책임자인 후인 탄 부(Huynh Tan Vu) 전문의는 결막염은 안구 표면(눈의 흰자위)과 눈꺼풀 결막의 투명한 막에 염증이 생길 때 발생한다고 설명했습니다. 이 질환은 어린이, 성인, 노인 등 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 이 질환은 쉽게 전파되며 여름부터 늦가을까지 유행병으로 번질 수 있습니다.
어떤 사람은 눈이 빨갛게 충혈되고 눈이 부어 있습니다.
홍채염은 65~90%가 아데노바이러스나 연쇄상구균, 포도상구균, 폐렴구균 등의 박테리아에 의해 발생합니다. 홍채염은 호흡기, 타액, 손, 안경, 수건, 세면대 등을 통해 감염된 사람과 직접 접촉하면 빠르게 퍼집니다.
더운 날씨에 비가 내리고, 습도가 높고, 먼지가 많은 환경, 위생 상태가 좋지 않고, 오염된 수원을 사용하는 것도 결막염이 발생하여 전염병으로 번지기 쉬운 환경입니다. 사무실, 교실, 공공장소는 결막염이 빠르게 확산되는 환경입니다. 결막염은 서로 마주 볼 때는 전염되지 않습니다. 이 기사의 다음 내용은 8월 31일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
매일 밤 얼마나 많은 수면이 필요한지에 대한 새로운 연구 결과
학술지 ' 심리신체의학(Psychosomatic Medicine)' 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 며칠 동안 잠을 자지 않고 주말에 잠을 보충하더라도 해로운 영향을 피할 수는 없다고 합니다.
따라서 5~6시간의 수면만으로는 건강에 충분하지 않으며, 매일 밤 8시간의 수면은 필수적입니다 . 1~2일 밤의 수면 부족도 심박수와 혈압에 부정적인 영향을 미치며, 이는 "보상"될 수 없습니다.
심지어 6시간만 자고 주말에 다시 잠을 보충하더라도 해로운 영향을 피할 수는 없습니다.
미국 펜실베이니아 주립 대학의 과학자들이 수행한 한 연구에서는 20세에서 35세 사이의 남성 15명이 참여하여 다음과 같이 10일 동안 모니터링을 받았습니다.
처음 3일 밤 동안 참가자들은 하루에 최대 10시간까지 잤습니다. 그다음 5일 밤 동안은 하루에 5시간으로 수면 시간을 제한했고, 그 후 2일 밤 동안은 하루에 최대 10시간까지 잤습니다.
연구진은 참가자들의 심박수와 혈압을 2시간마다 측정했습니다. 그 결과, 참가자 모두 심박수와 혈압이 매일 증가했으며 회복 기간이 끝날 때까지 기준치로 돌아가지 않는 것으로 나타났습니다.
즉, 짧은 기간의 수면 부족 후 이틀 밤의 숙면만으로는 밤늦게까지 깨어 있어 발생하는 고혈압과 심박수를 낮추는 데 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !
[광고_2]
소스 링크
댓글 (0)