특별한 이유 없이 잠을 설치는 것은 간에 과부하가 걸렸다는 신호일 수 있습니다.

더욱 우려스러운 점은 대부분의 사람들이 불면증과 간 건강 사이의 연관성을 간과하고 수면제나 이완 요법과 같은 일시적인 해결책에 의존하는 경우가 많다는 것입니다. 그렇다면 간 기능이 약해지면 왜 불면증이 발생하는 걸까요? 그리고 절대 무시해서는 안 될 동반 증상은 무엇일까요?

간 기능이 약하면 만성 불면증이 생기는 이유는 무엇일까요?

간 기능 저하로 인한 불면증은 스트레스로 인한 일반적인 불면증과는 다릅니다. 오랜 시간 뒤척이고, 한밤중에 (특히 새벽 1시에서 3시 사이에) 깨고, 다시 잠들기 어렵고, 일찍 깨도 전혀 쉬지 않은 것처럼 피곤함을 느끼는 것이 특징입니다.

간 기능이 약해지면 해독 능력이 저하되어 혈액에 독소가 축적되고, 이는 신경계에 영향을 미치며 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 생성을 방해합니다. 이것이 바로 많은 사람들이 원인을 알지 못하는 만성 불면증의 원인입니다.

전통 중국 의학에서는 이를 "간화(肝火) 과다"라고 부릅니다. 간이 과열되면 화(火)가 발생하여 정신적인 불안감을 유발하고 불면증으로 이어진다는 것입니다.

간열 증상에는 불면증뿐만 아니라 평소와 다른 예민함, 복부 팽만감 및 소화불량, 체내 열감, 구강 건조, 짙은 소변, 그리고 밤에 자주 깨서 다시 잠들기 어려운 증상 등이 포함됩니다.

치료하지 않고 방치할 경우, 불면증과 약해진 간은 악순환을 초래할 수 있습니다. 불면증은 간을 약화시키고, 약해진 간은 불면증을 더욱 악화시켜 전반적인 건강에 심각한 영향을 미칩니다.

어릴 때부터 간 건강을 적극적으로 관리하면 활력을 되찾고 불행한 결과를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

간에 이상이 나타나기 전에 미리 예방적인 조치를 취하여 간 건강을 관리하세요.

간 질환은 초기에는 눈에 띄는 증상이 거의 없이 조용히 진행되는 경우가 많습니다. 따라서 정기적인 건강 검진 외에도 간 건강을 지키고 수면의 질을 개선하는 간단한 습관을 유지하세요.

- 간 휴식을 돕기 위한 수면 전 "의식"을 만들어 보세요: 잠자리에 들기 30분 전에 따뜻한 물을 마시고, 혈액 순환을 촉진하기 위해 따뜻한 생강물에 발을 담그고, 전자 기기에서 나오는 청색광을 줄이는 등의 방법을 시도해 보세요.

- 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 특히 밤 11시부터 새벽 3시 사이에는 깊은 수면을 취하세요. 이 시간대는 간이 자가 회복 활동을 가장 활발하게 하는 시간입니다. 늦게까지 깨어 있으면 간의 자가 회복 과정이 방해받을 수 있습니다.

- 건강한 식단을 유지하고, 녹색 채소와 신선한 과일을 충분히 섭취하며, 튀긴 음식과 매운 음식은 제한하고, 저녁에 과식을 피하여 간에 부담을 줄이세요.

- 오후에 가벼운 운동을 하면 혈액 순환이 개선되고 간 기능이 더 효율적으로 작동하는 데 도움이 되지만, 잠자리에 들기 직전에는 운동을 피하십시오.

이러한 습관 외에도 우리 조상들은 "간이 시원하면 마음이 편안하다"는 속설처럼 다양한 민간요법을 활용했습니다. 열을 내리는 데는 용담을, 간을 식히는 데는 치자를, 해독에는 아티초크를 사용했습니다. 이러한 방법들은 간 건강을 내부에서부터 지켜줄 뿐만 아니라 자연에 가까운 건강 유지 생활 방식을 떠올리게 합니다. 이것이 바로 대대로 건강을 지켜온 비결입니다.

하지만 오늘날처럼 바쁜 생활 속에서는 이러한 방법들을 실천하기가 어렵습니다.

따라서 빈동 제약은 전통적 가치를 보존하면서 현대적 요구를 충족하는 균형 잡힌 접근 방식을 택했습니다. 엄선된 귀한 약초와 현대적인 GMP 인증 생산 공정을 결합하여 고대 처방의 가치를 유지하면서도 오늘날의 필요에 편리한 제품을 만들어냅니다.

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롱단 간 해독제 – 과거의 정수를 보존하고 현재의 간 건강을 지켜줍니다.

빈동제약의 롱돔 간 해독 건강보조식품은 이러한 철학을 바탕으로 용담, 아티초크, 치자, 쑥 등 간에 유익한 여러 약초를 배합하여 개발되었습니다. 이 배합은 열을 내리고, 해독 작용을 하며, 간을 시원하게 하고, 간 기능을 향상시켜 체내 열, 가려움증, 여드름, 황달 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.