심혈관 건강을 개선하려면 물을 어떻게 마셔야 할까요?

물은 체내 노폐물 배출을 돕고 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 영국 건강 웹사이트 헬스라인(Healthline) 에 따르면, 미네랄워터가 심혈관 건강에 여러 가지 이점을 제공할 수 있다는 사실은 많은 사람들이 알지 못합니다.

미네랄워터는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

미네랄워터는 크게 천연 미네랄워터와 인공 미네랄워터 두 종류가 있습니다. 천연 미네랄워터는 지하 샘에서 채취하며, 인공 미네랄워터는 증류수 또는 _{이산화탄소} 가스 처리 및 여과 과정을 거친 물입니다. 이러한 과정을 통해 인공 미네랄워터에는 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 인과 같은 필수 미네랄이 함유되어 있습니다.

천연 미네랄 워터와 인공 미네랄 워터는 미네랄 함량에서 차이가 있지만, 둘 다 칼슘, ​​탄산염, 황산염, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다. 연구에 따르면 이러한 미네랄 성분은 심혈관 질환과 관련된 특정 위험 요인을 완화할 수 있습니다. BMC Public Health 저널에 발표된 한 연구에서 연구진은 혈압과 마그네슘 강화수 또는 천연 미네랄 워터 섭취 사이의 관계를 분석했습니다.

고혈압은 심장 질환의 위험 요인입니다. 4주간의 연구에서 과학자들은 고혈압 환자 70명을 세 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 미네랄 함량이 낮은 물을 마셨고, 두 번째 그룹은 마그네슘 강화수를, 세 번째 그룹은 천연 미네랄수를 마셨습니다.

연구 결과에 따르면 미네랄워터를 마신 사람들의 혈압이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 혈압이 낮아지면 심장 질환 위험도 줄어듭니다. 또한, 헬스라인(Healthline)에 따르면 여러 다른 연구에서도 미네랄워터가 고혈압 환자뿐만 아니라 건강한 성인의 심혈관 건강 개선에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm