40세가 되면 혈당이 왜 그렇게 심하게 변동할까요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 더 많은 관련 기사도 읽어보실 수 있습니다. 매일 사탕수수 주스에 레몬즙을 섞어 마시면 암을 치료할 수 있을까요?; 사무실에서 15분 운동하면 얻을 수 있는 놀라운 효과 ; 비타민 C 결핍은 신체에 어떤 해를 끼칠까요?...

중년기에 나타나는 비정상적인 혈당 수치의 경고 신호는 무엇일까요?

인슐린이라는 호르몬은 체내 혈당 수치를 조절합니다. 나이가 들면서 인슐린 생성 능력이 감소하여 혈당 수치가 불안정해집니다. 고혈당은 다양한 이상 증상을 유발할 수 있습니다.

녹말은 몸에 흡수되어 포도당으로 전환됩니다. 혈액 속의 포도당은 인슐린과 결합하여 세포로 들어가 세포 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬입니다.

심장 박동이 빨라지는 것은 혈당이 너무 낮아지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.

노화 과정은 신체의 여러 장기, 특히 췌장의 기능 저하를 초래합니다. 중년에 접어들면 췌장에서 생성되는 인슐린 양이 줄어들 수 있습니다. 따라서 혈당 수치가 크게 변동하여 때로는 너무 높거나 너무 낮아질 수 있습니다.

이 질환은 피로감, 집중력 저하, 어지럼증, 갈증 증가, 잦은 배뇨, 빠른 심박수, 두통과 같은 증상으로 나타납니다. 또한, 많은 사람들이 체중 감소, 시력 저하, 상처가 잘 낫지 않는 등의 더 심각한 증상을 경험합니다. 이러한 증상들은 모두 혈당 수치가 불안정하여 쉽게 너무 높거나 낮아진다는 경고 신호입니다.

이 질환을 발견하지 못하고 치료하지 않으면 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 나중에 다양한 건강 합병증을 유발할 수 있으므로 정기적인 건강 검진은 조기 발견에 매우 중요합니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 10월 9일자 기사의 건강 섹션 에서 확인할 수 있습니다.

사무실에서 15분간 운동했을 때 나타나는 예상치 못한 효과

매년 10월 10일 세계 정신 건강의 날을 기념하여, 사무실에서 15분간 운동하는 것이 놀라운 효과를 가져온다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.

사무실에서 단 15분간 가벼운 운동을 하면, 직장인들은 8시간 동안 앉아 있는 것의 해로운 영향을 최소화할 수 있습니다. 이는 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 집중력과 업무 효율성도 향상시켜 줍니다.

영국 런던 킹스 칼리지의 브렌던 스텁스 박사가 지도하고 26,000명을 대상으로 진행된 연구에 따르면 장시간 앉아 있는 것은 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

사무직 종사자들은 책상에 8시간 앉아 있는 것이 건강에 미치는 악영향을 줄이기 위해 제자리에서 가볍게 15분만 운동해도 도움이 될 수 있습니다.

연구 결과에 따르면, 단 2시간 연속 근무 후부터 정신 건강 점수가 하락하기 시작하고 스트레스 수준이 증가했습니다. 책상에서 4시간 연속 근무 후에는 근로자들의 스트레스 수준이 무려 18%나 증가했습니다.

하지만 연구자들은 손상을 되돌릴 수 있는 방법도 발견했습니다.

구체적으로, 연구진은 근무 시간 중 단 15분간의 운동만으로도 사무직 근로자의 정신 건강이 22.5% 향상된다는 사실을 발견했습니다.

또한, 일주일 동안 매일 제자리에서 운동한 결과 스트레스 수준이 14.7% 감소하고 생산성이 33.2% 증가했으며 집중력이 28.6% 향상되었습니다. 더 자세한 내용은 10월 9일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

비타민 C 결핍은 신체에 어떤 해를 끼칠까요?

비타민 C는 가장 중요한 항산화제 중 하나로, 면역력을 강화하고 신체의 여러 기능에 기여합니다. 비타민 C 결핍은 면역 체계를 약화시킬 뿐만 아니라 다양한 부작용을 유발합니다.

비타민 C 결핍은 주로 잘못된 식습관으로 인해 발생합니다. 결핍의 원인은 다양하며, 건강하지 못한 식습관부터 알코올 중독, 거식증, 심각한 정신 질환, 흡연, 투석과 같은 위험 요인에 이르기까지 폭넓게 나타납니다.

오렌지는 비타민 C가 매우 풍부한 과일입니다.

비타민 C 결핍을 나타내는 비정상적인 징후는 다음과 같습니다.

비타민 C 결핍은 모발과 털이 자라는 과정에서 단백질 구조에 결함을 일으켜 비정상적으로 휘거나 뒤틀린 모양을 만듭니다. 손상된 모발은 대부분 끊어지거나 조기에 빠지게 됩니다.

피부가 거칠어지는 증상. 비타민 C는 신체가 콜라겐을 생성하는 데 도움을 주는데, 콜라겐은 피부, 모발, 관절, 뼈, 혈관 구조에 필수적인 단백질입니다. 비타민 C 결핍은 모공각화증이라는 질환을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 피부에 작은 돌기가 생겨 건조하고 거칠어지게 만듭니다. 모공각화증은 팔, 허벅지, 엉덩이, 뺨 등에 흔히 발생합니다.

관절 통증과 부기. 관절 통증과 부기는 관절염을 비롯한 여러 질환의 증상일 수 있습니다. 일부 관절에는 콜라겐이 풍부한 결합 조직이 많이 존재합니다. 비타민 C 부족은 관절의 콜라겐 양을 감소시켜 부기와 통증을 유발하며, 심한 경우 절뚝거림으로 이어질 수도 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm