5 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງປາບາຊາທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ

ປາບາຊາເປັນທັງແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນແບບ ແລະສາມາດສະໜອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວ Healthshots .

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງປາ basa.

Basa ເປັນປາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

1. ມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນປາຫຼາຍ - ລວມທັງ basa - ມີອາຍຸຍືນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປາເຊັ່ນ basa ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline .

2. ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ

ປາແດກເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນພິເສດແມ່ນທາດໂປຼຕີນໃນປາງາມີອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ 9 ຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ທາດໂປຼຕີນນີ້ມີບົດບາດໃນການຜະລິດ enzymes ແລະຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ

ຄົນ​ທີ່​ກິນ​ປາ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ຍັງ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ຕໍ່າ. ປາແດກເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ. ການເພີ່ມປາ basa ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານ.

4. ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອ ແລະກ້າມເນື້ອ

ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໃນປາ basa ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນສະຫນອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຊິດ amino, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຈຸລັງ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະສ້ອມແປງແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.

ປາ Basa ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

5. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ອີງຕາມ Healthshots .

ນອກຈາກນັ້ນ, ປາບາຊາຍັງໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B12, ວິຕາມິນ D, selenium ແລະ phosphorus. ວິຕາມິນ B12 ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ວິຕາມິນ D ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກແລະພູມຕ້ານທານ. Selenium ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid, phosphorus ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແລະການຜະລິດພະລັງງານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-cua-ca-basa-co-the-khien-ban-ngac-nhien-185231201222416992.htm