8 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນໃນສະພາບອາກາດແຫ້ງ

ຕື່ມມັນຕົ້ນຫວານ, ເຂົ້າໂອດ, ຫມາກຖົ່ວຫຼືດື່ມຊາຂຽວຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນ.

Oatmeal ມີທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວແຫ້ງ. (ທີ່ມາ: SK&DS)

ມັນຕົ້ນຫວານ

ມັນຕົ້ນຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນນຸ້ມ, ປົກປ້ອງຜິວຈາກສະພາບອາກາດແຫ້ງແລ້ງ.

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວສາມາດຕ້ານການແກ່ອາຍຸແລະຫຼຸດຜ່ອນຜິວຫນັງແຫ້ງໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດ collagen ແລະ elastin. ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງ oxidative ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ.

ແກ່ນ

ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ກົດໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນອີ - ສ່ວນປະກອບສຳຄັນໃນການບຳລຸງຜິວຈາກພາຍໃນ.

ການກິນໝາກນັດໃນແຕ່ລະມື້ ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການສ້ອມແປງເຊລຜິວທີ່ເສຍຫາຍ, ສົ່ງເສີມການເກີດໃໝ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລຽບນຽນ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມຂຶ້ນ.

ອາໂວກາໂດ

ໝາກອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ໂຟເລດ, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3, ວິຕາມິນ C ແລະ E. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຫຼຸດການອັກເສບ.

ປາແຊນມອນ

ປາແຊນມອນຍັງມີອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຮອຍແດງຂອງຜິວຫນັງ.

ກີວີ

Kiwi ໃຫ້ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຜິວຫນັງແຫ້ງ. ການເພີ່ມວິຕາມິນ C ຍັງສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍ. ຄໍລາເຈນມີໜ້າທີ່ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ.

ເຂົ້າໂອດ

Oatmeal ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ E ຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜ່ອນຄາຍ, ປັບສະພາບຜິວແລະປັບປຸງສະພາບຜິວແຫ້ງ.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, version : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; ຖ້າ (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(ເອກະສານ, 'script', 'facebook-jssdk'));

ທີ່ມາ

: ການດູແລຜິວຫນັງ ແຫ້ງ ອາຫານສຸຂະພາບ ຜິວໜັງ ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບ

(0)

No data