ການກິນຖົ່ວເຫຼືອງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຕໍ່ຕ່ອມລູກຫມາກ

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າ isoflavones ໃນຖົ່ວເຫຼືອງຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນຜູ້ຊາຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເພດຍິງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກ່ຽວກັບມະເຮັງເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Ăn đậu nành có tác dụng không ngờ tới tuyến tiền liệt- Ảnh 1. — ຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ prostate ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, isoflavones genistein ແລະ daidzein ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ BJU International ພົບວ່າຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວມະເຮັງ prostate. ການຄົ້ນຄວ້າໃນວາລະສານ ໂພຊະນາການແລະມະເຮັງ ພົບວ່າຄົນເຈັບມະເຮັງ prostate ທີ່ກິນ 200 ມລກຂອງ isoflavones soy ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 6 ເດືອນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີການຮົ່ວໄຫຼຂອງຍ່ຽວຫນ້ອຍ, ຖອກທ້ອງຫນ້ອຍ, ແລະເຈັບທ້ອງນ້ອຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍວ່າເນື່ອງຈາກວ່າ isoflavones ປະຕິບັດຄືກັບ estrogen, ພວກມັນຜູກມັດກັບຕົວຮັບ estrogen ໃນເນື້ອເຍື່ອ prostate. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະເຮັງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມະເຮັງ prostate ຂະຫຍາຍຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດປັບປຸງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະລວມເອົາຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ເຕົ້າຫູ້ແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານໂພຊະນາການຂອງຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ຫຼື ກິນອາຫານເສີມ.

ຖ້າຜູ້ຊາຍຍັງລະວັງຖົ່ວເຫຼືອງ, ມີວິທີອື່ນເພື່ອປ້ອງກັນ prostate ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ prostate. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ປະກອບມີປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ແລະຊາດີນ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ prostate ແລະມະເຮັງອື່ນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ