ທ່ານໝໍແບ່ງປັນປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະວິທີປ້ອງກັນພະຍາດ

ຖ້າບໍ່ພົບ ແລະ ປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, ຫົວໃຈ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕາ ແລະລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ທ່ານດຣ Pankaj Soni, ໂຮງໝໍ Fortis Escorts (ອິນເດຍ), ກ່າວວ່າ: "ຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່, ມີອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືມີປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ."

ນີ້ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທົ່ວໄປສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ອີງຕາມ Hindustan Times .

ນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ໄຂມັນທ້ອງ

ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮອບແອວເກີນ 102 ຊມມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເມື່ອໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນທ້ອງ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ຍັງເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄວບຄຸມໄດ້ຍາກ.

ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮອບແອວເກີນ 102 ຊຕມມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຮູບພາບ: AI

ອາຍຸ

ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນໄລຍະທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມປ່ຽນຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ insulin ເຮັດວຽກຫນ້ອຍລົງ.

ປະຫວັດຄອບຄົວ

ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ເຊັ່ນ: ພໍ່ແມ່ຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ), ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວເພີ່ມຂຶ້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານ

ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ ແຕ່ບໍ່ສູງພໍທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກ້າວໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ໂດຍສະເພາະການຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະປະກອບສ່ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ສູບຢາ

ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ທໍາລາຍປອດແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສານພິດໃນຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະທໍາລາຍການເຜົາຜະຫລານຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

hypertension ແລະ dyslipidemia

ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ dyslipidemia ແມ່ນສອງປັດໃຈທີ່ມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin.

ອອກກຳລັງກາຍມື້ລະ 30 ນາທີ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ... ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດຄົງຕົວ.

ຮູບພາບ: AI

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Pankaj Soni, ຜູ້ຊາຍສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນໂດຍການເພີ່ມການກິນຜັກສີຂຽວ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະຈໍາກັດ້ໍາຕານແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ອອກກຳລັງກາຍພຽງ 30 ນາທີທຸກໆມື້, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຮັກສາຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ສູບຢາ ແລະ ຈຳກັດເຫຼົ້າກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງຕົວໄດ້.

ໂດຍສະເພາະ, ຢ່າລືມໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ ເພື່ອກວດຫາ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ໄວ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm