ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານໃນໄວຫນຸ່ມ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ພະແນກປະສາດວິທະຍາຂອງໂຮງໝໍ Endocrinology ສູນກາງໄດ້ຮັບກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ອາຍຸພຽງແຕ່ 16 ປີເທົ່ານັ້ນ. ຄົນເຈັບເປັນເພດຍິງ, ມີອາການປວດຫົວ ແລະ ວິນຫົວ ປະມານ 10 ມື້, ໄດ້ໄປກວດຢູ່ໂຮງໝໍແຂວງ ແລະ ກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທາງປາກເປັນເວລາ 7 ມື້ແຕ່ວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ຄົງທີ່, ດັ່ງນັ້ນນາງໄດ້ຖືກໂອນໄປໂຮງຫມໍ endocrinology ສູນກາງ. ໂດຍຜ່ານການກວດສອບແລະການທົດສອບ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ໂລກອ້ວນຊັ້ນ 2 (ຄົນເຈັບແມ່ນສູງ 1.7 ມ, ນ້ໍາຫນັກ 90 ກິໂລ), ສີດໍາ acanthosis nigricans ຢູ່ໃນຄໍ, ແລະຮວຍໄຂ່ polycystic.

Béo phì và bệnh đái tháo đường ở người trẻ- Ảnh 1. — ທົດແທນອາຫານໄວດ້ວຍອາຫານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ.

ການພິຈາລະນາປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄົນເຈັບ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮູ້ວ່າທັງພໍ່ແລະແມ່ຂອງຄົນເຈັບເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບເອງມັກຈະກິນອາຫານໄວແລະຂົ້ວ, ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍ, ແລະນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ໃນສອງປີທີ່ຜ່ານມາ, ຄົນເຈັບມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຜິດປົກກະຕິຢ່າງໄວວາ.

ຢູ່ທີ່ໂຮງຫມໍ endocrinology ກາງ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ 7 ມື້, ຄົນເຈັບບໍ່ມີອາການປວດຫົວແລະວິນຫົວ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນຄົງທີ່ແລະລາວສູນເສຍ 3 ກິໂລ. ທ່ານ ໝໍ ຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ຽນອາຫານແລະເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ດີຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolism.

ເວົ້າເຖິງຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ເຊລຂອງຮ່າງກາຍຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ (ອິນຊູລິນເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍນໍ້າຕານເຂົ້າສູ່ເຊລເພື່ອສ້າງພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກ), ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກເຊລ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂລກອ້ວນ, ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊີວິດສຸຂະພາບ, ອາຫານ ວິທະຍາສາດ ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ການສູນເສຍພຽງແຕ່ 3% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ 600 calories ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການສູນເສຍ 0.5 ຫາ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ຜູ້ຊາຍຄວນບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 1,900 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້, ແລະແມ່ຍິງຄວນບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 1,400 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການທົດແທນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີພະລັງງານສູງ (ອາຫານໄວ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ), ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ (ລວມທັງເຫຼົ້າ) ກັບອາຫານສຸຂະພາບ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເມັດພືດແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະຈໍາກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ.

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງໂຮງຫມໍ endocrinology ກາງ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ກິນຢາທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະໃຊ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອບັນລຸດັດຊະນີການທົດສອບ HbA1c ເປົ້າຫມາຍ (ການທົດສອບ HbA1c ຊ່ວຍວິນິດໄສພະຍາດເບົາຫວານໂດຍຜ່ານດັດຊະນີ glucose ທີ່ວັດແທກໃນເລືອດຈາກ 5 ຫາ 12 ອາທິດກ່ອນ). ຄົນເຈັບຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານ, ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ້ໍາຕານ; ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ; ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານຫມໍແລະນັກໂພຊະນາການ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມນ້ ຳ ຕານເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອວາງແຜນຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງເພີ່ມທະວີການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຫຼາຍ, ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບັນລຸປະສິດທິຜົນ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ