ກາ​ເຟ​ເຢັນ​ແລະ meatloaf​: ເປັນ duo ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ທີ່​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ​, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ດີ​?

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສການກິນຊີ້ນງົວເປັນອາຫານເຊົ້າ, ກິນກາເຟ ແລະ ໄປເຮັດວຽກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລວມເອົາກາເຟທີ່ເປັນກົດກັບ meatloaf, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.

ກາເຟ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນໃນທ້ອງຫວ່າງ, ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານໃຫ້ກົດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນໃນກາເຟແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເພີ່ມການຜະລິດ gastrin, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດ hydrochloric, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

ການກິນເຢັນແລະດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຄົນທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ຮູບພາບ: AI

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍ sphincter ລະຫວ່າງ esophagus ແລະກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຊິດສາມາດ reflux ເຂົ້າໄປໃນ esophagus ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ອາການຂອງສະພາບການນີ້ມັກຈະປະກອບມີການເຈັບຫົວໃຈແລະບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຄໍ. ກາເຟເຢັນ ຫຼື ກາເຟເຢັນ ມີຄວາມເປັນກົດຕໍ່າກວ່າກາເຟຮ້ອນ ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານໄດ້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດຈາກທາດແປ້ງຂາວມັກຈະມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ໄວ, ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ງ່າຍແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ກົດກະເພາະອາຫານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະອາຫານທີ່ອ່ອນໄຫວຫຼືເປັນ reflux, ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສີຂາວຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ອາການບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງສີຂາວຍັງຂາດເສັ້ນໃຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຊີ້ນໃນແຊນວິດມັກຈະເປັນຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ມີເກືອຫຼາຍ, ສານກັນບູດແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ້າລົງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບ gastrointestinal. ໂດຍສະເພາະ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງແລະເກືອສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ reflux ຫຼືກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເມື່ອກາເຟເຢັນທີ່ເປັນກົດຖືກລວມເຂົ້າກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ຫລອມໂລຫະແລະຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຈັດການກັບການຕົ້ມສອງເທົ່າ. ອາຊິດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ອາຫານຍ່ອຍຍາກ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ອາຊິດເກີນສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ໄຂມັນແລະເກືອຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບການ reflux, heartburn, bloating, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເປັນສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ຜູ້ທີ່ຍັງມັກກາເຟເຢັນ ແລະ ຊີ້ນໂລ່ໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ຍັງສາມາດກິນໄດ້ ແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ບາງວິທີ. ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມກາເຟ, ພວກເຂົາຄວນຈະມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີໄຂມັນຜັກຫຼືທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ: almonds, ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ໄຂ່ຕົ້ມ. ກັບເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບເຂົ້າຈີ່ຊີ້ນຕົ້ມ, ໄຂ່, ປາແລະຫມາກຖົ່ວ, ອີງຕາມ ການ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ca-phe-da-va-banh-mi-thit-bo-doi-buoi-sang-quen-thuoc-nhung-co-tot-18525082823522661.htm