ຂ້ອຍຄວນກິນເຂົ້າໜຽວເປັນອາຫານເຊົ້າທຸກມື້ບໍ?

ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍມັກກິນເຂົ້າໜຽວເປັນອາຫານເຊົ້າ. ມັນງ່າຍດາຍ, ໄວ, ສະອາດ, ແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ກິນເຂົ້າໜຽວທຸກມື້ດີບໍ? (Nga, 29 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ )

ຕອບກັບ:

ເຂົ້າໜຽວເປັນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ຫຼາຍຄົນເລືອກຮັບປະທານເປັນອາຫານເຊົ້າ ເພາະສະດວກ ເພາະສາມາດຖືໃນມືໄດ້, ບໍ່ສະດວກຄືອາຫານໃສ່ນ້ຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຫນຽວແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າອາຫານເຊົ້າອື່ນໆ, ການກິນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ອີ່ມທ້ອງເປັນເວລາດົນ, ດັ່ງນັ້ນຄົນງານມັກໃຊ້ມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນກິນເປັນປະຈໍາແລະບາງຄົນບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ເຂົ້າໜຽວເປັນເຂົ້າໜຽວທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍວິທີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໜຽວຂາວ, ເຂົ້າໜຽວຖົ່ວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງລວມເຂົ້າກັບອາຫານອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜຽວປະສົມເຂົ້າໜຽວ, ເຂົ້າໜຽວໄຂ່, ເຂົ້າໜຽວກັບຊີ້ນຈຸ່ມ... ຈາກທັດສະນະທາງໂພຊະນາການແລ້ວ, ເຂົ້າໜຽວມື້ນີ້ມີພະລັງງານເກີນ 400-600 kcal ສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ເຂົ້າໜົມປັງ, ເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼື ເຂົ້າໜົມປັງ, ເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼື ເຂົ້າໜົມປັງໄດ້ 400-600 kcal. ໂພ. ສະນັ້ນ, ການກິນເຂົ້າໜຽວເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ຕຸ້ຍໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈຳກັດການກິນເຂົ້າໜຽວ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ, ມັນບໍ່ສົມດຸນໃນສານອາຫານ. ເຂົ້າຫນຽວມີເກືອບພຽງແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດ, ສົມທົບກັບຊີ້ນ, ໄຂ່, ແລະຊີ້ນຫມູ, ມັນມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍ, ແຕ່ຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຖ້າມີ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າໜຽວທຸກມື້, ພຽງແຕ່ອາທິດລະ 2 ຄັ້ງ, ແຕ່ລະເທື່ອຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ເຂົ້າໜຽວຄວນປະສົມກັບອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຖົ່ວ, ໄຂ່, ແລະ ຜັກຕ່າງໆ ເພື່ອໃຫ້ມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ອາຫານເຊົ້າຄວນປ່ຽນແທນອາຫານປະເພດອື່ນໆເປັນປະຈຳ.

ດຣ
ສະມາຄົມໂພຊະນາການຫວຽດນາມ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ