ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າແລງກ່ອນ 7 ໂມງແລງສະເໝີ?

ເມື່ອກິນເຂົ້າແລງກ່ອນ 7 ໂມງແລງ ຮ່າງກາຍຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ສົນໃຈສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະການກິນອາຫານຊ້າເລື້ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເປັນ ວິທະຍາສາດ ແລະເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານປັບປຸງປະສິດທິຜົນ.

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ການກິນອາຫານຄ່ໍາໄວສາມາດປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ insulin ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສົ່ງເສີມການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ດີກວ່າ.

ກິນເຂົ້າແລງກ່ອນ 7 ໂມງແລງ ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

5 ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນຂອງການກິນອາຫານຄ່ໍາໄວ?

ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີກວ່າ

ການກິນອາຫານຄ່ໍາກ່ອນໄວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການປັບປຸງການນອນຂອງເຈົ້າ. ການໃຫ້ 2-2.5 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງຄ່ໍາແລະເຂົ້ານອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ reboot ເປັນປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ.

ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ຮູບປະກອບ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານຄ່ໍາໄວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການເຂົ້ານອນໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ການກິນອາຫານກ່ອນໄວອັນຄວນສອດຄ່ອງກັບຮູບແບບການເຜົາຜານອາຫານຕາມທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານນໍາໃຊ້ໄຂມັນຫຼາຍສໍາລັບພະລັງງານ, ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍໄຂມັນໄວ.

ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ການກິນອາຫານຄ່ໍາໄວສາມາດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຄ່ໍາຊ້າ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າເລືອກກິນເຂົ້າແລງກ່ອນໄວ ຈະໄດ້ກິນອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ມີວິທະຍາສາດ, ອາຫານຈະຖືກເຜົາຜານຕາມເວລາ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມອ້ວນ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ

ກິນເຂົ້າແລງກ່ອນ 7 ໂມງແລງ. ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໂດຍການໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍ່ອຍອາຫານກ່ອນນອນ. ການກິນອາຫານຄ່ໍາຕໍ່ມາອາດຈະລົບກວນຈັງຫວະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເພີ່ມການອັກເສບ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາມະເຮັງໃນບາງກໍລະນີ. ການກິນອາຫານຄ່ໍາໄວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ

ການກິນອາຫານຄ່ໍາກ່ອນໄວຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ການກິນອາຫານຊ້າສາມາດລົບກວນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກ. ກິນເຂົ້າກ່ອນ 7 ໂມງແລງ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.