ການດື່ມນ້ໍາຜັກທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຜົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ. (ທີ່ມາ: aFamily) |
ແຕງແລະນ້ໍານາວ
ໝາກແຕງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະແຄລໍຣີຕໍ່າ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຕົວຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດື່ມນ້ຳໝາກແຕງກັບໝາກນາວກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ, ເຜົາຜານພະລັງງານສ່ວນເກີນ ແລະ ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໜ້າທ້ອງ.
- ການກະກຽມ: ໝາກແຕງ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ, ຂີງບາງໆຊອຍ, ຫົວຜັກບົ່ວບາງ.
- ວິທີເຮັດ: ລ້າງຜັກ ແລະ ຟັກ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າຊ້າໆແລະບີບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ໍາ.
ແຕງ, ຜັກຫົມ, ແລະນ້ໍາ kale
ຜັກຫົມ ແລະຜັກກາດມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ສົມທົບກັບຫມາກແຕງ, ພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ແລະເຜົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ.
– ການກຽມ: ໝາກແຕງສອງໜ່ວຍ, ຜັກຫົມ ແລະ ໝາກຂາມ 1 ບ່ວງແກງ.
– ວິທີເຮັດ: ລ້າງຜັກ ແລະ ໝາກແຕງ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າຊ້າໆ, ບີບເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາດື່ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວ 1/2 ແລະເກືອສີບົວເລັກນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
ນ້ໍາສະຕໍເບີຣີ, ພືດສະຫມຸນໄພ
ສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ແຄລໍຣີຕໍ່າ, ແລະບໍ່ມີໄຂມັນ. ເສັ້ນໄຍໃນສະຕໍເບີຣີສ່ວນໃຫຍ່ເປັນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມອີ່ມ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.
- ການກະກຽມ: ຈອກ strawberries, ຢາສະຫມຸນໄພບາງ.
– ວິທີເຮັດ: ລ້າງສະຕໍເບີຣີ ແລະ ພືດສະຫມຸນໄພ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ເອົາໃສ່ໃນ juicer ຊ້າ, ບີບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ໍາດື່ມ.
Kiwi ແລະນ້ໍາ celery
Kiwi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເພີ່ມ metabolism. Celery ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.
- ການກະກຽມ: kiwis 4 ກ້ານ, celery ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
– ວິທີເຮັດ: ລ້າງໝາກຂາມ ແລະ ໝາກຂາມ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າຊ້າໆ, ບີບເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາດື່ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຂອງ 1/2 ນາວແລະໃບ mint ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
ຫມາກໂປມແລະນ້ໍາ celery
ຫມາກໂປມແລະ celery ເພີ່ມເສັ້ນໃຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ. ການດື່ມຫມາກໂປມແລະນ້ໍາ celery ໃນຕອນແລງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
- ການກະກຽມ: ຫມາກໂປມ, ກ້ານ celery ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
– ວິທີເຮັດ: ລ້າງໝາກແອັບເປິ້ນ ແລະ ໝາກເຜັດ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ເອົາໃສ່ໃນ juicer ຊ້າ, squeeze ດື່ມນ້ໍາ.
ທີ່ມາ
(0)