ຄຳແນະນຳ 5 ວິທີເຮັດຜັກ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ ດື່ມຫຼັງອາຫານແລງ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໜ້າທ້ອງ

ການດື່ມນ້ໍາຜັກແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການ rehydrate ຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຕັມທີ່, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

ການດື່ມນ້ໍາຜັກທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຜົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ. (ທີ່ມາ: aFamily)

ແຕງແລະນ້ໍານາວ

ໝາກແຕງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະແຄລໍຣີຕໍ່າ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຕົວຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດື່ມນ້ຳໝາກແຕງກັບໝາກນາວກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ, ເຜົາຜານພະລັງງານສ່ວນເກີນ ແລະ ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໜ້າທ້ອງ.

- ການກະກຽມ: ໝາກແຕງ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ, ຂີງບາງໆຊອຍ, ຫົວຜັກບົ່ວບາງ.

- ວິທີເຮັດ: ລ້າງຜັກ ແລະ ຟັກ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າຊ້າໆແລະບີບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ໍາ.

ແຕງ, ຜັກຫົມ, ແລະນ້ໍາ kale

ຜັກຫົມ ແລະຜັກກາດມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ສົມທົບກັບຫມາກແຕງ, ພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ແລະເຜົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

– ການກຽມ: ໝາກແຕງສອງໜ່ວຍ, ຜັກຫົມ ແລະ ໝາກຂາມ 1 ບ່ວງແກງ.

– ວິທີເຮັດ: ລ້າງຜັກ ແລະ ໝາກແຕງ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າຊ້າໆ, ບີບເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາດື່ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວ 1/2 ແລະເກືອສີບົວເລັກນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

ນ້ໍາສະຕໍເບີຣີ, ພືດສະຫມຸນໄພ

ສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ແຄລໍຣີຕໍ່າ, ແລະບໍ່ມີໄຂມັນ. ເສັ້ນໄຍໃນສະຕໍເບີຣີສ່ວນໃຫຍ່ເປັນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມອີ່ມ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

- ການກະກຽມ: ຈອກ strawberries, ຢາສະຫມຸນໄພບາງ.

– ວິທີເຮັດ: ລ້າງສະຕໍເບີຣີ ແລະ ພືດສະຫມຸນໄພ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ເອົາໃສ່ໃນ juicer ຊ້າ, ບີບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ໍາດື່ມ.

Kiwi ແລະນ້ໍາ celery

Kiwi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເພີ່ມ metabolism. Celery ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

- ການກະກຽມ: kiwis 4 ກ້ານ, celery ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.

– ວິທີເຮັດ: ລ້າງໝາກຂາມ ແລະ ໝາກຂາມ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າຊ້າໆ, ບີບເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາດື່ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຂອງ 1/2 ນາວແລະໃບ mint ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

ຫມາກໂປມແລະນ້ໍາ celery

ຫມາກໂປມແລະ celery ເພີ່ມເສັ້ນໃຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ. ການດື່ມຫມາກໂປມແລະນ້ໍາ celery ໃນຕອນແລງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

- ການກະກຽມ: ຫມາກໂປມ, ກ້ານ celery ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.

– ວິທີເຮັດ: ລ້າງໝາກແອັບເປິ້ນ ແລະ ໝາກເຜັດ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ເອົາໃສ່ໃນ juicer ຊ້າ, squeeze ດື່ມນ້ໍາ.

ທີ່ມາ