ໝາກໄມ້ປະຈຳຊາດນີ້ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍກວ່າໄກ່, ການກິນໝາກໄມ້ໜຶ່ງໜ່ວຍໃຫ້ໂພຊະນາການພຽງພໍສຳລັບຕະຫຼອດມື້.

ໄຂ່ສັດປີກເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຫມາກໄມ້ "ປະເທດຊາດ" ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນອາຫານຄອບຄົວ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ອາຫານເຊົ້າໄວຫຼືອາຫານຫຼັກໃນມື້ຝົນຕົກໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາໄປຕະຫຼາດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂ່ແມ່ນສະດວກທີ່ສຸດແລະມີໂພຊະນາການ, ພວກມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ໄຂ່ມີ lecithin, triglycerides, cholesterol ແລະ vitalin ທີ່ດີຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດແລະຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະປັບປຸງຄວາມຈໍາ.

Loại quả quốc dân có lượng sắt cao hơn thịt gà, ăn 1 quả đủ dinh dưỡng cả ngày - Ảnh 1. — ໄຂ່ເປັນໝາກໄມ້ປະຈຳຊາດ, ເໝາະສຳລັບທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ເຖົ້າ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄກ່, ເປັດ, goose ຫຼືໄຂ່ goose ທັງຫມົດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ນີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໄຂ່ຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອາຊິດ amino ຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ທະນາຄານໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ອັດຕາສ່ວນຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃກ້ຊິດກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະອັດຕາການດູດຊືມແລະການນໍາໃຊ້ສາມາດບັນລຸ 90%, ດັ່ງນັ້ນໄຂ່ສາມາດຖືວ່າເປັນທະນາຄານໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໄຂ່ຫນຶ່ງ, ນົມຫນຶ່ງຈອກແລະຫມາກໄມ້ຫນຶ່ງຊິ້ນທຸກໆມື້. ນີ້ແມ່ນວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບດີ.

ບາງຄົນຖືວ່າໝາກໄມ້ນີ້ມີສານອາຫານຫຼາຍແລະກິນຫຼາຍມື້ໃນແຕ່ລະມື້.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ສົມບູນເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ໄຂ່ຫນຶ່ງແມ່ນພຽງພໍ.

ອາຫານໄຂ່ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ກິນງ່າຍ, ແລະແບບພົກພາແມ່ນໄຂ່ຕົ້ມ.

ຄວາມຈິງແລ້ວການຕົ້ມໄຂ່ບໍ່ຍາກ, ແຕ່ຖ້າຕົ້ມໜ້ອຍເກີນໄປ, ໄຂ່ຂາວຈະສຸກ ແຕ່ໄຂ່ແດງຈະບໍ່ສຸກ.

ຖ້າຕົ້ມດົນເກີນໄປ, ໄຂ່ຂາວແລະໄຂ່ແດງຈະກາຍເປັນແຂງ, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງຮ່າງກາຍ.

ຕົ້ມໄຂ່ຈົນສຸກດີ, ແຊບ ແລະ ຮັກສາສານອາຫານ, ພຽງແຕ່ເອົາໄຂ່ໃສ່ໝໍ້, ຕື່ມນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ປຸງໄຟປານກາງປະມານ 10 ນາທີ ຈາກນັ້ນປິດເຕົາ. ໃນຈຸດນີ້, ໄຂ່ແດງໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໄຂ່ອ່ອນຫຼາຍ.

ການປອກໄຂ່ຫຼັງຕົ້ມກໍ່ເປັນບັນຫາຍ້ອນວ່າໄຂ່ສົດກວ່ານັ້ນການປອກເປືອກຍາກກວ່າ.

ໄຂ່ຕົ້ມຄວນເອົາໄປແຊ່ນ້ໍາເຢັນປະໄວ້ໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວເອົາອອກມາວາງໄວ້ເທິງໂຕະ ແລະ ມ້ວນດ້ວຍຝາມື, ໃຊ້ແຮງພໍພຽງພໍທີ່ຈະເອົາເປືອກເປືອກອອກຈາກເປືອກ ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ໄຂ່ຂາວອອກຈຶ່ງສາມາດປອກເປືອກໄດ້ງ່າຍ.

Loại quả quốc dân có lượng sắt cao hơn thịt gà, ăn 1 quả đủ dinh dưỡng cả ngày - Ảnh 2. — ໄຂ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະມີຂະຫນາດຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເທື່ອດຽວ.

ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງກວ່າໄກ່

ໄຂ່ໜຶ່ງຊະນິດທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງກວ່າໄກ່ແມ່ນໄຂ່ຫຳ, ເຊິ່ງມີຜົນໃນການເຕີມເລືອດ ແລະ qi.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງ selenium ໃນໄຂ່ goose ແມ່ນສູງກວ່າໃນໄຂ່ໄກ່ຫຼືໄຂ່ເປັດ, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນຕໍ່ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍ.

ມັນບໍ່ຜິດເມື່ອຫຼາຍຄົນຄິດວ່າແມ່ຍິງຖືພາກິນໄຂ່ຫໍາມີຜົນໃນການຂັບລ້າງສານພິດ ແລະບໍາລຸງລ້ຽງລູກໃນທ້ອງ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕິນ ແລະ ມີຂະໜາດໃຫຍ່ພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນ ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເທື່ອດຽວ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງໜ່ວຍຕໍ່ມື້.

ໄຂ່ຫຍາບຕົ້ມມີກິ່ນປາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະໂຄງສ້າງທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມແຊບໃນເວລາທີ່ຂົ້ວ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອຂົ້ວກັບໝາກເຜັດຂຽວ, ອາຫານແຊບໆ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການແຕ່ງກິນດ້ວຍໄຂ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບແລະມີໂພຊະນາການ:

ໄຂ່ Goose stir-fried ຫມາກເຜັດຂຽວ

ສ່ວນປະກອບ:

ໝາກເຜັດຂຽວ 3 ໜ່ວຍ, ໄຂ່ຫຍາບ 1 ໜ່ວຍ, ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ, ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳມັນເຄື່ອງ.

ການສ້າງ:

- ລ້າງໝາກເຜັດຂຽວ, ໃຊ້ມີດຕີໃຫ້ແປນແລ້ວກົດລົງໃຫ້ແປນໝາກເຜັດ, ເອົາແກ່ນອອກ. ຕັດ ໝາກ ເຜັດອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.

– ບໍ່ໃສ່ນ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້, ໃສ່ໝາກເຜັດໂດຍກົງ, ຈືນລົງດ້ວຍໄຟອ່ອນໆ ຈົນຕ່ອນໝາກເຜັດຂຽວອ່ອນໆ ແລະ ມີຮອຍແຕກເລັກນ້ອຍຕາມຜິວໜັງ.

Loại quả quốc dân có lượng sắt cao hơn thịt gà, ăn 1 quả đủ dinh dưỡng cả ngày - Ảnh 3. — ໄຂ່ໝີ່ຂົ້ວກັບໝາກເຜັດຂຽວ ແຊບໄວ, ປຸງງ່າຍ, ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.

– ຕື່ມນ້ຳມັນພືດໃນປະລິມານທີ່ພໍດີໃສ່ໝໍ້, ຕີໄຂ່ໝີ່ໃສ່ໝໍ້ໂດຍກົງ ແລ້ວຕີໄຂ່ດ້ວຍຟັກ. ທ່ານສາມາດຕີໄຂ່ນອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ໃນແຊ່.

– ຈືນໄຂ່ຈືນຈົນສຸກ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຂຽວລົງໄປຈືນດ້ວຍໄຟປານກາງຈົນມີກິ່ນຫອມ.

- ຈາກນັ້ນ, ເອົາໝາກເຜັດຂຽວທີ່ “ຈືນ” ລົງໃສ່ກະທະ ແລະ ຂົ້ວໃສ່ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງປະມານ 2 ນາທີ.

- ຕື່ມເກືອ ແລະ ນໍ້າຊີ ຕາມລົດຊາດສ່ວນຕົວ ແລ້ວຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.

- ຖອກໃສ່ຈານໃສ່ຈານແລ້ວມ່ວນ.

ໝາກໂມ ຂົ້ວໄຂ່

ໄຂ່ຕົ້ມໝາກໂມເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ຕັດໝາກແຕງໂມເປັນຕ່ອນພໍດີ, ຈືນຈືນຈົນສຸກ, ຈາກນັ້ນໃສ່ໄຂ່ ແລະ ຂົ້ວຈົນສຸກ.

ເພີດເພີນກັບອາຫານໃນຂະນະທີ່ມັນຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດເຕັມທີ່.

Loại quả quốc dân có lượng sắt cao hơn thịt gà, ăn 1 quả đủ dinh dưỡng cả ngày - Ảnh 4. — ໄຂ່ຕົ້ມໝາກໂມເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ໄຂ່ເປັດຂົ້ວກັບລໍາຜັກທຽມ

ລໍາຕົ້ນຂອງຜັກທຽມມີຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການເຢັນທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍໃນເວລາອາກາດເຢັນແລະຊຸ່ມ.

ໄຂ່ຕົ້ມກະທຽມເປັນອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ເລັ່ງດ່ວນ, ແຕ່ມີປະສິດຕິພາບສູງໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນການກິນອາຫານຈານນີ້ປະຈຳຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ!

Loại quả quốc dân có lượng sắt cao hơn thịt gà, ăn 1 quả đủ dinh dưỡng cả ngày - Ảnh 5. — ໄຂ່ຕົ້ມກັບຍອດຜັກທຽມເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ໄວ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍ.

ໄຂ່ຕົ້ມກັບເຫັດແລະຫມາກພິກ

ໄຂ່ຂົ້ວກັບເຫັດແລະຫມາກເຜັດແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດໄດ້ໄວແລະແຊບທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໝາກເຜັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາດີຫຼາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ລຳໄສ້, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ.

ສານອາຫານໃນໝາກເຜັດມີຜົນດີພິເສດໃນການເສີມຄວາມຈຳ ແລະ ພັດທະນາການສະຫຼາດໃນເດັກອ່ອນ.

ສະນັ້ນ, ໃນມື້ທີ່ອາກາດບໍ່ສະບາຍແບບນີ້, ເຈົ້າຄວນເຮັດໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກຊີເລື້ອຍໆ.