ຄົນຮັກກາເຟຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ຂ່າວດີນີ້

ດຽວນີ້, ຄົນຮັກກາເຟ ກຳ ລັງເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Healthline .

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ຈັດພີມມາໃນວັນທີ 1 ຕຸລາໃນວາລະສານ biomedical ອາເມລິກາ Journal of Clinical Nutrition, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າກາເຟສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການດື່ມກາເຟດຳບໍ່ມີນ້ຳຕານ 1 ຈອກຈະຫຼຸດລົງໄດ້ປະມານ 0,12 ກິໂລ.

Người yêu thích cà phê sẽ ngạc nhiên khi biết thêm tin vui này - Ảnh 1. — ໃນປັດຈຸບັນ, ຄົນຮັກກາເຟເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອື່ນ.

ການສຶກສາການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງກາເຟແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາໃຫມ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າປະຊາຊົນມັກຈະດື່ມກາເຟທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ນົມ, ຂອງຫວານທຽມ, ຫຼືຄີມ.

ພວກເຂົາຕ້ອງການຊອກຫາວິທີດື່ມກາເຟທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ນົມ, ຫຼືກາເຟດໍາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ.

ການສຶກສາ, ດໍາເນີນການຮ່ວມກັນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ແລະໂຮງຫມໍ Brigham & Women's Hospital (USA), ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດ 155,218 ຄົນ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຕື່ມແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໃນໄລຍະ 5 ປີ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມດື່ມກາເຟຫຼາຍປານໃດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເພີ່ມໃສ່ຈອກຂອງພວກເຂົາ.

ຜົນການຄົ້ນພົບເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟດຳບໍ່ມີນ້ຳຕານ 1 ຈອກຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ປະມານ 0,12 ກິໂລ, ອີງຕາມ Healthline .

Người yêu thích cà phê sẽ ngạc nhiên khi biết thêm tin vui này - Ảnh 2. — ດື່ມກາເຟດຳອີກ 1 ຈອກ ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ປະມານ 0.12 ກິໂລ

ກົງກັນຂ້າມ, ການເພີ່ມນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງຊາໃສ່ອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທຸກວັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 0.09 ກິໂລກຣາມ (ນົມຂົ້ນຫວານຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງນ້ຳຕານ).

ຜົນໄດ້ຮັບຍັງພົບວ່າການເພີ່ມປະລິມານຄາເຟອີນຍັງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມການໄດ້ຮັບກາເຟຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເພີ່ມພຽງແຕ່ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ້ໍາຕານ negates ຜົນກະທົບ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າກາເຟສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການກະຕຸ້ນການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ຫຼືສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism, ລວມທັງການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະ glucose metabolism, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ກາເຟດຳທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ ເພາະມັນມີແຄລໍຣີໜ້ອຍກວ່າຫຼາຍ.

ຄົນເຮົາມັກຈະດື່ມກາເຟທີ່ມີນໍ້າຕານ, ນົມ, ນໍ້າຫວານ, ຫຼືຄີມ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ຈອກກາເຟປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະດື່ມຫຼາຍໆຈອກຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫຼາຍພຽງແຕ່ຈາກການດື່ມກາເຟ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ