ຄົ້ນພົບພະລັງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

[ໂຄສະນາ_1]

ດັ່ງນັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງຫາແຮງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດ Parkinson, ລວມທັງຄວາມອ່ອນເພຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Health Day.

ພະຍາດພາກິນສັນມັກພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ໂດຍຈະສູງສຸດໃນອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປ.

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດ Parkinson ໄດ້.

ເພື່ອຊອກຫາວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປັບປຸງອາການຂອງພະຍາດ Parkinson ໄດ້ຫຼືບໍ່, ນັກວິທະຍາສາດ ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Guelph, Ontario (ການາດາ), ໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງກັບຄົນເຈັບ Parkinson.

ພວກເຂົາໄດ້ແບ່ງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອອກເປັນສາມກຸ່ມ, ກຸ່ມລະ 10 ຄົນ, ໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງພະຍາດ Parkinson. ແຕ່ລະກຸ່ມອອກກຳລັງກາຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຢູ່ທີ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 10 ອາທິດ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີອາຍຸລະຫວ່າງ 45 ຫາ 79 ປີ ແລະ ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໜຶ່ງໃນສອງແບບການອອກກຳລັງກາຍຄື: ຄວາມເຂັ້ມປານກາງ ຫຼື ຄວາມເຂັ້ມສູງ.

ຜູ້ຂຽນໄດ້ຕິດຕາມກວດກາຕົວຊີ້ວັດຕ່າງໆ ລວມທັງການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນສູງສຸດ, ຄວາມອ່ອນເພຍ ຫຼື ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມອ່ອນເພຍ, ການຍ່າງ, ການສົມດຸນ, ແລະ ອາການທາງດ້ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — ພະຍາດ Parkinson ເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ:

ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບອົກຊີເຈນສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດພາກິນສັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍສູງເທົ່າໃດ, ລະດັບອົກຊີເຈນກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງໃດໆກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫຼຸດຜ່ອນອາການກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ 25%.
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເທົ່າໃດກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມອ່ອນເພຍໄດ້ໃນໄລຍະເວລາ.
ອີງຕາມ Health Day , ບໍ່ມີການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຜູ້ຂຽນກ່າວວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດ Parkinson ສາມາດອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບຄວາມແຮງໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດ.

ອີງຕາມຜູ້ຂຽນການສຶກສາຫຼັກ ດຣ. ມິລລາ ມິລລາ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Guelph, ຜົນການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Parkinson ເພື່ອໃຫ້ແພດ ແລະ ຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສຳລັບພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເໜືອໄປຈາກການກິນຢາແລ້ວ, ພວກເຮົາຄວນຄິດກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm