ໃຊ້ເຫຼົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນເວລາເທບເພື່ອຄວາມປອດໄພ

ດື່ມໃນລະດັບປານກາງ

ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ພະຍາຍາມດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ.

ຈຳກັດປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມໃນເວລາດຽວ. ຈໍາ​ກັດ​ການ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​: ດື່ມ ≤ 2 ຫນ່ວຍ​ຂອງ​ເຫຼົ້າ / ມື້​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ຊາຍ​; ດື່ມເຫຼົ້າ ≤ 1 ໜ່ວຍ/ມື້ ສຳລັບແມ່ຍິງ ແລະ ຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກຕໍ່າກວ່າ. ເຫຼົ້າ 01 ໜ່ວຍ = ເຫຼົ້າບໍລິສຸດ 14 ກຣາມ; ເທົ່າກັບ 354 ມລຂອງເບຍເຫຼົ້າ 5%, ຫຼື 150 ມລຂອງເຫຼົ້າແວງ 12%, 45 ມລຂອງເຫຼົ້າ 40%.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງປະລິມານອອກເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງພວກມັນ.

ຮູບປະກອບ. (ແຫຼ່ງຮູບ: ອິນເຕີເນັດ)

ກິນກ່ອນດື່ມ

ເຮົາຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕິນເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ຫຼື ອາຫານຈືນ ເພື່ອຫຼຸດການດູດຊຶມຂອງເຫຼົ້າ.

ດື່ມຊ້າໆ ແລະສະບາຍໆ

ເອົາຊິບນ້ອຍໆແທນການຖອກລົງຢ່າງໄວວາ.

ຢ່າປະສົມເຫຼົ້າປະເພດຕ່າງໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີນ.

ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ

ເຫຼົ້າສາມາດພົວພັນກັບຢາຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍ. ພວກເຮົາຄວນກິນຢາພຽງແຕ່ນ້ໍາແລະຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງນອກຈາກເຫຼົ້າ.

ຫ້າມຂັບລົດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ

ຖ້າພວກເຮົາດື່ມເຫຼົ້າ, ພວກເຮົາຄວນໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະຫຼືຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງນໍາພວກເຮົາກັບບ້ານ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ແມ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍ.

ຫຼີກເວັ້ນການຖືກບັງຄັບໃຫ້ດື່ມ

ປະຕິເສດຢ່າງສຸພາບເມື່ອທ່ານບໍ່ຢາກດື່ມ ຫຼືດື່ມພຽງພໍ.

ໃຊ້ເຫຼົ້າແວງທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ໃນ​ໄລ​ຍະ​ບຸນ​ເຕັດ, ຍ້ອນ​ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ສູງ, ຕະ​ຫຼາດ​ເບຍ​ແລະ​ເຫຼົ້າ​ແວງ​ແມ່ນ​ມັກ​ຈະ​ຖືກ​ນ້ຳ​ຖ້ວມ​ດ້ວຍ​ສິນ​ຄ້າ​ປອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນກວດສອບຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນນຳໃຊ້, ຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີປ້າຍ, ແຫຼ່ງທີ່ມາທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ມີເມທານອນ ຫຼື ສານເຄມີອັນຕະລາຍອື່ນໆ.

ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ມີອາການເປັນພິດຫຼືອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ໃຫ້ໄປຫາ ແພດ ທັນທີ. ການຮັກສາສຸຂະພາບໃນຊ່ວງເທດສະການແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່ກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ!

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html