ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດື່ມຊາຂີ້ເຜິ້ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນປະໂຫຍດຂອງ curcumin, ການເລືອກເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດື່ມຊາຂີ້ເຜິ້ງໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການແມ່ນສໍາຄັນ.

Báo Lào Cai•22/10/2025

ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມດັນອາກາດຢ່າງກະທັນຫັນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກເຕັມທີ່, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຊາ Turmeric ເປັນທໍາມະຊາດ, ການແກ້ໄຂອົບອຸ່ນເພື່ອປົກປ້ອງແລະເສີມສ້າງສຸຂະພາບ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຊາຂີ້ເຜິ້ງ, ການເລືອກເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດື່ມມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ອ້າງອີງເຖິງບາງຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມຂອງມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຊາຂີ້ໝິ້ນກາຍເປັນຕົວປ້ອງກັນທຳມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.

1. ຜົນກະທົບຂອງຊາຂີ້ເຜິ້ງໃນຊ່ວງລະດູການປ່ຽນແປງ

Uống trà nghệ khi giao mùa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. — ການດື່ມຊາຂີ້ໝິ້ນໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສອງບັນຫາຕົ້ນຕໍ: ການອັກເສບແລະການຂາດພູມຕ້ານທານ. ຊາ Turmeric ແກ້ໄຂບັນຫາທັງສອງຢ່າງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.

ຕ້ານການອັກເສບ ຂອງລະບົບຫາຍໃຈ: ເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ ຫຼື ປຽກຊຸ່ມ, ເປັນຫວັດ, ເຈັບຄໍ, ອັກເສບ sinusitis ມັກຈະມີອາການບວມ. Curcumin ແມ່ນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນລະບົບຫາຍໃຈ, ຜ່ອນຄາຍຄໍ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຫວັດ. ການດື່ມຊາຂີ້ໝິ້ນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ ໂດຍສະເພາະຄໍ ແລະປອດ.

ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຂັບລ້າງສານພິດ: ຂີ້ໝິ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ານທານກັບຄວາມຄຽດຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນີ້ໂດຍກົງສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານກັບໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ ຍ້ອນເປັນຫວັດ: ຫຼາຍຄົນ ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ ມັກຈະຮູ້ສຶກປວດຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ປວດຕາມຮ່າງກາຍຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອລະດູການປ່ຽນໄປ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ curcumin ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບວມແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ.

2. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາຂີ້ໝິ້ນແມ່ນເວລາທີ່ລະດູການປ່ຽນ

ອີງຕາມເປົ້າໝາຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນລະດູການປ່ຽນແປງ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ການດື່ມຊາຂີ້ໝິ້ນສອງຄັ້ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປະສິດທິຜົນສູງສຸດ:

ຕອນເຊົ້າ (30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ)

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະ "ເລີ່ມຕົ້ນ" ແລະປົກປ້ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້.

ປົກປ້ອງເສັ້ນປະສາດຂອງກະເພາະອາຫານ: ຫຼັງຈາກທ້ອງຫວ່າງເປັນເວລາດົນໆ, ການດື່ມຊາຂີ້ໝິ້ນອຸ່ນໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ curcumin ຍຶດຕິດ ແລະ ສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນ, ກຽມຕົວໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນຈາກສະພາບອາກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະອາຫານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

Detox ແລະເຮັດຄວາມສະອາດ: ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ detox. ຊາຂີ້ໝິ້ນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ຳບີ, ບຳລຸງຕັບ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ອ່ອນໂຍນສຳລັບວັນໃໝ່.

ເພີ່ມການດູດຊຶມ: ການດື່ມໃນທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມ curcumin ໄດ້ໄວທີ່ສຸດ.

ຕອນແລງ (1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ)

ຊາຂີ້ໝິ້ນອຸ່ນໆກ່ອນນອນ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສຸຂະພາບຈິດນຳອີກ.

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສ້ອມແປງຈຸລັງແລະຟື້ນຟູຕົວເອງ. Curcumin ກິນໃນຕອນກາງຄືນຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານການອັກເສບຂອງທ່ານຕະຫຼອດຄືນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຫຼືອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາກາດ.

ຊ່ວຍໃຫ້ການນອນຫຼັບໄດ້ເລິກ: ຈອກນ້ຳອຸ່ນຂອງຊາຂີ້ໝິ້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນນົມຂີ້ໝິ້ນອຸ່ນ) ມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. Curcumin ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ: Curcumin ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຂອງເຊນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຕ້ານຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ.

3. ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຊາຂີ້ເຜິ້ງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຂີ້ເຜິ້ງເຮັດວຽກໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາກະກຽມມັນ:

ເພີ່ມ pepper ສີດໍາ: Curcumin ມີການດູດຊຶມຕໍ່າ. ການເພີ່ມໝາກພິກໄທດຳ (ທີ່ບັນຈຸ piperine) ໃສ່ຊາຂີ້ໝິ້ນຈະຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງ curcumin ໄດ້ເຖິງ 2,000%.

ໃຊ້ໄຂມັນ: Curcumin ແມ່ນລະລາຍໄຂມັນ. ປະສົມຊາຂີ້ໝິ້ນກັບນ້ຳມັນໝາກພ້າວເລັກນ້ອຍ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ນົມ (ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມຂີ້ໝິ້ນ) ເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຕອນກາງຄືນ.

ປະສົມກັບຂີງ: ໃນລະດູການປ່ຽນແປງ, ເພີ່ມຂີງສົດໃສ່ຊາຂີ້ເຜິ້ງ. ຂີງມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ບັນເທົາຄໍ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຫາຍໃຈ.

ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳໃກ້ເວລານອນເກີນໄປ: ຖ້າດື່ມນ້ຳຂີ້ໝິ້ນຈອກໃຫຍ່ ຄວນດື່ມກ່ອນນອນຢ່າງໜ້ອຍ 1-2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຍ່ຽວໃນເວລາກາງຄືນເຊິ່ງເປັນການລົບກວນການນອນຫລັບ.

ຊາ Turmeric ເປັນ "ຢາ" ທໍາມະຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງລະດູການ. ໂດຍເລືອກດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປ້ອງກັນກະເພາະອາຫານແລະເລີ່ມຕົ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະໃນຕອນແລງເພື່ອຕ້ານການອັກເສບແລະຟື້ນຟູ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວໄດ້, ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຕ້ານທານ. ຮັກສານິໄສນີ້ເພື່ອຕ້ອນຮັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການດ້ວຍພື້ນຖານສຸຂະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

suckhoedoisong.vn

ທີ່ມາ: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html