ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ແລະ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນຫຼັງອາຫານ.

ນາງເອກຕາ ສິງຫວາວ ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໂຮງໝໍ Ujala Cygnus (ອິນເດຍ) ກ່າວວ່າ ໝາກນາວມີເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ ແລະ ເສີມສ້າງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ໃຫ້ແຂງແຮງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການກິນຫມາກນາວໃກ້ກັບອາຫານເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບາງບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ Health Shots .

Thời điểm tốt nhất để ăn bưởi, cam, quýt sau bữa ăn- Ảnh 1. — ການກິນໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກກ້ຽງນ້ອຍຫຼັງອາຫານອາດບໍ່ດີ.

1. ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ

ຫມາກນາວມີກົດ, ແລະການກິນມັນທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານສາມາດລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງບາງຄົນ. ຄວາມເປັນກົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼືເຈັບຫົວໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມັກເປັນກົດ reflux. ຄົນທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນອາດຈະມີອາການທ້ອງອືດ ຖ້າພວກເຂົາກິນໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງ, ຫຼືໝາກກ້ຽງນ້ອຍຫຼັງອາຫານ.

Thời điểm tốt nhất để ăn bưởi, cam, quýt sau bữa ăn- Ảnh 2. — ລໍຖ້າປະມານ 30 ນາທີ ຫຼື 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານກ່ອນກິນໝາກນາວ.

2. ດູດຊຶມສານອາຫານ

ສານປະກອບບາງຊະນິດໃນໝາກນາວສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ ຖ້າກິນຫຼັງອາຫານ. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ polyphenols, tannins ແລະ oxalates. ພວກເຂົາສາມາດສ້າງສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີແຄຊຽມແລະທາດເຫຼັກ, ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ.

3. ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ຖ້າກິນທັນທີຫຼັງອາຫານ, ນໍ້າຕານທໍາມະຊາດໃນຫມາກນາວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນແລະຫຼຸດລົງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຫຼືຢາກອາຫານຫວ່າງ.

4. ອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ

ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຍັງມີແຄລໍລີ່. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຫານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີແຄລໍລີ່ເກີນ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕາມເວລາ.

5. ການໂຕ້ຕອບຂອງຢາເສບຕິດ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ grapefruit, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະ tangerines ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຫຼືປະສິດທິພາບຂອງມັນ.

ໂດຍສະເພາະ, ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດພົວພັນກັບຢາຕ່າງໆ, ຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດຕິຜົນຂອງຢາເຊັ່ນຢາ cholesterol ສູງ (atorvastatin ແລະ simvastatin) ແລະຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດ (nifedipine, felodipine ແລະ amlodipine).

ສະນັ້ນ ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງ, ແລະໝາກກ້ຽງ?

ການລວມເອົາຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນກິນມັນທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລໍຖ້າປະມານ 30 ນາທີຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ອີງຕາມ ການສັກຢາສຸຂະພາບ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ