ມັກໃຈຮ້າຍ ແລະກະວົນກະວາຍ, ລະວັງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ 'ມາຢາມ'

ຄົນທີ່ມັກໃຈຮ້າຍ, ກະວົນກະວາຍ ຫຼື ມີຄວາມຄຽດດົນໆ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມີສະພາບຈິດໃຈທີ່ໝັ້ນຄົງ.

Báo Thanh niên•29/10/2025

ເປັນຫຍັງອາລົມທາງລົບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນທິທູຕັ່ງ, ພະແນກປະສາດວິທະຍາ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Thu Duc (HCMC), ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອພົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ອາລົມທາງລົບ, ຮ່າງກາຍຈະກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາທາງສະລີລະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງເລີ່ມຈາກສະໝອງ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດ, ໃນນັ້ນມີ:

Thường xuyên giận dữ và lo lắng, coi chừng đột quỵ 'ghé thăm' - Ảnh 1. — ເມື່ອໃຈຮ້າຍ, ຮ່າງກາຍຈະຫລັ່ງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ແລະ vasoconstriction ເກີດຂື້ນ.

ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດ sympathetic ຫຼາຍເກີນໄປ : ເມື່ອໃຈຮ້າຍ ຫຼື ກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ແລະ ຫຼອດເລືອດແຂງແຮງ.

ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະບົບການອັກເສບ : ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານກາຍເປັນ "overactive ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ", ການຜະລິດ cytokines ອັກເສບຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ atherosclerosis ແລະການສ້າງກ້ອນເລືອດ.

ກ້າມເລືອດງ່າຍ : ຄວາມຄຽດເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ, ເມັດເລືອດຕິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດແມ່ນແຄບຍ້ອນ atherosclerosis, ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະ "ຕັນທາງໄປສູ່ສະຫມອງ".

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເມຕາໂບລິກ : ລະດັບ cortisol ສູງໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທ້ອງ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍ : ການນອນບໍ່ພໍ, ການດື່ມເຫຼົ້າ/ຄາເຟອີນ, ການກິນອາຫານບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຄຽງຂ້າງນັ້ນ, ຕາມທ່ານດຣ ຫງວຽນທິກິມອຽນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3 ແລ້ວ, ນີ້ຍັງມີຮາກຖານເລິກເຊິ່ງໃນທິດສະດີ yin ແລະ yang ແລະ ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຢາພື້ນເມືອງ.

ໂດຍສະເພາະ, ອາລົມມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ: ຄວາມໂກດຮ້າຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ, ຄວາມກັງວົນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມ້າມ, ຄວາມໂສກເສົ້າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປອດ, ຄວາມຢ້ານກົວເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຄວາມສຸກຫຼາຍເກີນໄປເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈ. ຄົນທີ່ມັກໃຈຮ້າຍງ່າຍມີ “ຕັບ qi ຢຸດສະງັກ” ເຊິ່ງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປເຮັດໃຫ້ “ໄຟຕັບຂຶ້ນຕັບ” ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ແລະ qi ໄຫລມາທີ່ຫົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ “ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລົມພາຍໃນ” - ທຽບເທົ່າກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແພດໝໍສະໄໝໃໝ່.

Thường xuyên giận dữ và lo lắng, coi chừng đột quỵ 'ghé thăm' - Ảnh 2. — ການມີນໍ້າໜັກເກີນ, ເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍຫຼາຍຍິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຊ້ຳອີກຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄືນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຍ້ອນການຊຶມເສົ້າແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ

ໃນດ້ານການແພດທັນສະໄຫມ, ຕາມທ່ານດຣ Thu Trang, ສອງປັດໄຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຄືນມາຂອງ stroke ໄດ້:

ວິຖີຊີວິດ : ນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ໂລກອ້ວນ, ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍ, ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ ແລະ ສານເສບຕິດ.

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ : ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດ cardiovascular (ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: atrial fibrillation), ໂຣກຢຸດຫາຍໃຈນອນ.

ທາງດ້ານຢາພື້ນເມືອງ, ທ່ານ ໝໍ ກິມອຽນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ພາຍຫຼັງເຈັບປ່ວຍ, ເລືອດ ແລະ ພະລັງງານກໍ່ອ່ອນລົງ, ພະຍາດຮ້າຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລົມ, ຂີ້ໝ້ຽງ, ເລືອດບໍ່ຖືກກຳຈັດອອກໝົດ, ຖ້າອາກາດປ່ຽນແປງ, ອາຫານບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ອາລົມບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ພະຍາດສາມາດກັບມາເປັນຄືນໄດ້ງ່າຍ, ຄົນເຈັບຫຼັງເສັ້ນເລືອດຕີບມັກຈະມີ ມ້າມອ່ອນເພຍ, ບຳລຸງເລືອດ, ຕັບບໍ່ແຂງແຮງ, ຮັກສາໄດ້ດົນ. ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບໍາລຸງລ້ຽງຈິດໃຈ.”

ເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບຕ້ອງຄວບຄຸມປັດໃຈສ່ຽງໃຫ້ດີ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຕ່ຳກວ່າ 130/80 mmHg, ຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດໃຫ້ຄົງຕົວ, ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ ສົມທົບກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ສະຫງົບ, ຫຼີກລ່ຽງຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼື ຄວາມວຸ້ນວາຍ ຍັງເປັນວິທີທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຈິດໃຈ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

"ບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ອາລົມອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງໃນຄືນ, ແຕ່ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມ, ຮັກສາຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບສຸກ ແລະ ປະຕິບັດວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການເປັນຄືນມາອີກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ, ການປະສົມປະສານຂອງຢາທີ່ທັນສະໄຫມແລະຢາພື້ນເມືອງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄົງຕົວ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຟື້ນຕົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮັກສາຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ."

ສັນຍານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາລົມແມ່ນ "ເກີນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພ"

ທ່ານໝໍ ຫງອກທິກິມອຽນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອຄົນເຈັບເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໜ້າຮ້ອນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຈັບຫົວ, ຕາບອດ, ຕາບອດ, ວິນຫົວ ຫຼື ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າສະພາບອາລົມໄດ້ເກີນເກນທີ່ປອດໄພ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.

ອາການຂອງການນອນບໍ່ຫລັບ, ນອນບໍ່ຫລັບດົນນານ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະກະວົນກະວາຍຍັງແມ່ນສັນຍານເຕືອນເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ neuro-cardiovascular.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-gian-du-va-lo-lang-coi-chung-dot-quy-ghe-tham-185251029003236359.htm