ດື່ມຫຍັງກ່ອນອາຫານເຊົ້າເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ?

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກພືດສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຂີງ, ໄຄ, ຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ອື່ນໆ ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກພ້ອມກັບອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ນອກຈາກການສະຫນັບສະຫນູນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຕາມ ເວັບໄຊສຸຂະພາບ .

Uống gì trước khi ăn sáng để giảm cân ? - Ảnh 1. — ການດື່ມນ້ຳຂີງ ແລະ ຊາຂີ້ໝິ້ນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ຄົນເຮົາສາມາດດື່ມຊາຕໍ່ໄປນີ້:

ຊາຂີ້ໝິ້ນ

Turmeric ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບ curcumin, ເປັນ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂີງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນແລະເພີ່ມ metabolism, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເພື່ອເຮັດຊາຂີ້ໝິ້ນ, ເອົາຂີງສົດໜຶ່ງຊອຍ, ຜົງຂີ້ໝິ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຖ້ວຍ ແລ້ວຖອກໃສ່ນ້ຳອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ຈອກຊານີ້ຈະກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

ຊາໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ

ການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຊາໄຄນາມອນ ໜ້ອຍໜຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ແຊບຂຶ້ນ ເພາະມີລົດຊາດຫວານ. ທັງໄຄ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ ແລະຕຸ້ຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າເມື່ອນ້ໍາຫນັກເກີນລະດັບສຸຂະພາບ, ອັດຕາສ່ວນສູງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ສານອາຫານບາງຊະນິດໃນໄຄນາມອນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນນໍ້າຕານໃນເລືອດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ການເຫນັງຕີງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.

ວິທີການເຮັດຊາໄຄແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຕື່ມຜົງໄຄນຶ່ງບ່ວງກາເຟ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນໝໍ້ນໍ້າຮ້ອນ, ຈາກນັ້ນລໍຖ້າສອງສາມນາທີ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຂອງຫວານ, ຊານີ້ສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານເຊັ່ນ: ນໍ້າອັດລົມຫຼືກາເຟນົມ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຊາ Fennel ແລະ coriander

ແກ່ນ fennel ແລະ coriander ທັງສອງມີຄຸນສົມບັດ diuretic ອ່ອນໆ. ນີ້ຊ່ວຍລ້າງນ້ໍາເກີນແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຍ້ອນການເກັບຮັກສານ້ໍາ. ແກ່ນ fennel ແລະ coriander ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການ bloating, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ fennel ແລະ coriander ຊາ, ເອົາ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ fennel ແລະ coriander ແຕ່ລະ 1 ບ່ວງກາເຟແລະມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມນ້ໍາບາງແລະຕື່ມເມັດທີ່ແຕກ. ຕົ້ມສອງສາມນາທີ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລະເມື່ອຍເພື່ອດື່ມ, ອີງຕາມ ເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ ນໍ້າເຜິ້ງ ອອກກໍາລັງກາຍອາຫານ ອາຊີບ

(0)

No data