4 petua untuk membantu mengelakkan jangkitan saluran kencing pada musim panas

Jangkitan saluran kencing disebabkan oleh bakteria E. coli. Bakteria jenis ini biasanya hidup dalam saluran pencernaan manusia. Wanita lebih mudah terdedah kepada jangkitan saluran kencing kerana uretra mereka lebih pendek daripada lelaki, menurut laman web kesihatan AS Healthline .

Minum banyak air adalah salah satu cara paling mudah untuk membantu mencegah jangkitan saluran kencing.

Untuk mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing pada musim panas, orang ramai perlu menggunakan langkah-langkah berikut:

Minum air secukupnya

Kekal terhidrat, malah minum banyak air, adalah cara paling mudah untuk mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing semasa musim panas. Minum lebih banyak air akan membuatkan anda lebih kerap membuang air kecil, yang akan membantu menghalang bakteria daripada terkumpul dalam saluran kencing anda.

Selain itu, apabila badan menerima air yang mencukupi, air kencing dalam pundi kencing akan dicairkan, kepekatan sisa dalam air kencing tidak akan tertumpu dan seterusnya mengurangkan kemungkinan pertumbuhan bakteria. Pakar mengesyorkan minum sekurang-kurangnya 2 liter air / hari.

Tambahan pula, orang tidak boleh menahan air kencing terlalu lama, tetapi buang air kecil sekurang-kurangnya setiap 3 jam. Kencing yang kerap akan membantu pundi kencing tidak menyimpan air kencing terlalu lama, sekali gus mengurangkan kemungkinan bakteria tumbuh dalam pundi kencing.

Pakai pakaian bernafas

Memakai pakaian yang longgar dan bernafas juga boleh membantu mencegah jangkitan saluran kencing. Ini kerana ia menggalakkan peredaran udara pada kulit, mengurangkan peluh dan kelembapan. Ini mengurangkan risiko bakteria tumbuh pada kulit, terutamanya di kawasan kemaluan, dan menyebabkan jangkitan saluran kencing.

Tukar dengan cepat apabila pakaian basah

Pada musim panas, orang sering pergi berenang dan mandi di laut. Apabila pakaian basah, mereka perlu ditukar segera. Peraturan umum ialah selepas berenang, anda tidak boleh memakai pakaian basah selama lebih daripada 30 minit. Kerana memakai pakaian basah akan mewujudkan persekitaran yang ideal untuk bakteria berkembang dan meningkatkan risiko jangkitan.

Amalkan kebersihan yang baik

Satu lagi perkara yang sangat penting untuk dilakukan untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada musim panas ialah mengamalkan kebersihan yang baik selepas berenang. Sama ada anda berada di kolam renang atau pantai, mandi selepas berenang.

Membilas dengan air bersih akan membantu menghilangkan perengsa yang berpotensi seperti klorin dalam kolam renang, garam dalam air laut atau pasir. Di samping itu, apabila mengelap kawasan sensitif, orang harus mengelap dari depan ke belakang. Kerana mengelap dari belakang ke depan boleh menyebabkan bakteria dari dubur memasuki saluran kencing dengan mudah, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm