5 minuman yang mudah didapati yang membantu 'menghilangkan' lemak perut yang lama terpendam dengan paling cepat

Lemak yang terkumpul di bahagian bawah abdomen atau di sekeliling organ lain adalah jenis lemak yang paling sukar untuk hilang. Pengumpulan lemak bukan sahaja menyebabkan kehilangan estetik tetapi juga mudah menyebabkan penyakit berbahaya yang lain.

Adakah anda tahu bahawa diet yang betul juga boleh membantu anda kehilangan lemak dengan sangat berkesan?

air limau

Jus lemon boleh menyahtoksik dan membantu anda menurunkan berat badan. (Foto: Pinterest)

Beberapa kajian telah menunjukkan manfaat air lemon, seperti detoksifikasi dan penurunan berat badan. Lemon dianggap sebagai makanan penurunan berat badan kerana serat larut dalam lemon membantu perut anda mengembang dan membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama.

Minum air suam dengan lemon membantu anda menurunkan berat badan selepas makan, kerana lemon kaya dengan vitamin C dan beberapa sebatian tumbuhan bermanfaat yang boleh mengurangkan kolesterol jahat.

Jus lemon juga membantu badan meningkatkan metabolisme. Selain itu, lemon juga mempunyai banyak manfaat lain dalam melindungi kesihatan manusia seperti menyokong kesihatan kardiovaskular, menyokong penghadaman dan mengurangkan risiko kanser.

Jus limau gedang

Menurut Dr Ken Fujioka, yang bekerja di Hospital Scripps, San Diego dan merupakan ketua pasukan penyelidik, kesan limau gedang terhadap penurunan berat badan telah menjadi popular di kalangan orang yang merawat obesiti selama bertahun-tahun.

Grapefruit mengandungi banyak serat, yang membantu anda berasa kenyang lebih lama. Pada masa yang sama, jus limau gedang juga membantu mencerna makanan dengan cepat, menghalang pengumpulan lemak dan mengurangkan risiko berat badan berlebihan dan obesiti.

Grapefruit adalah buah yang sangat rendah kalori. Digabungkan dengan diet seimbang dan gaya hidup aktif, jus limau gedang boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan berkesan.

Smoothie betik

Sebab mengapa minum smoothie betik membantu anda menurunkan berat badan adalah kerana kandungan kalorinya yang rendah. 100g betik masak hanya mempunyai 39 kalori dan mengandungi banyak air. Berkat itu, betik membantu anda berasa cepat kenyang dan tidak mengambil lebih banyak kalori. Selain itu, serat dalam betik juga membantu anda berasa kenyang dan mengurangkan risiko makan berlebihan.

Selain itu, kajian juga menunjukkan betik mengandungi enzim yang dipanggil papain. Enzim ini mempunyai keupayaan untuk menggalakkan penurunan berat badan dan membakar lemak. Oleh itu, betik adalah makanan hebat yang boleh menyokong matlamat penurunan berat badan anda.

Air kelapa segar

Air kelapa kaya dengan mineral, rendah kalori dan gula berbanding jus buah-buahan lain, menjadikannya bantuan penurunan berat badan yang hebat. Secawan air kelapa mengandungi hanya 46 kalori dan sejumlah besar nutrien yang sihat termasuk serat, kalium, protein dan vitamin C.

Tambahan pula, air kelapa membantu menyokong pengurangan kolesterol dengan menukar kolesterol jahat kepada asid hempedu, yang kemudiannya dikumuhkan, dengan itu meminimumkan risiko penyumbatan arteri.

Jus tomato

Tomato sangat bagus untuk penurunan berat badan. (Foto: Pinterest)

Tomato berair, rendah kalori, kaya dengan serat dan terutamanya tinggi vitamin A, B6, C, B1, B2... Ia sangat sesuai untuk anda tambah dalam menu penurunan berat badan anda.

Sebiji tomato 200g mengandungi hanya kira-kira 30 kalori, banyak vitamin dan banyak air. Tomato mempunyai keupayaan untuk menyerap lemak dan mengandungi banyak serat, yang sangat baik untuk menyerap lebihan lemak dalam usus, menolak lemak dan toksin keluar dari badan. Oleh itu, ia juga membantu anda mengurangkan lemak perut dengan berkesan.

Quoc Thai (Sumber: brightside.me)

Sumber