5 jenis makanan yang membantu anda menyahtoksik badan anda dengan berkesan.

Pemakanan yang betul menawarkan banyak manfaat kepada badan; sebaliknya, jika meja dipenuhi dengan makanan yang tidak sihat, toksin akan terkumpul di dalam badan dari semasa ke semasa, dan dengan mudah menyebabkan penyakit.

Tabiat pemakanan yang tidak terkawal dan pengambilan makanan yang tidak sihat dengan mudah boleh menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan. Oleh itu, ramai orang mengalami keadaan kulit yang semakin teruk, jerawat, ulser mulut dan sakit perut.

Menyahtoksik badan adalah sangat penting (Sumber: United Daily News)

Walaupun tiada makanan tunggal yang dapat menghapuskan toksin sepenuhnya daripada badan anda, makanan tertentu boleh menyokong proses detoksifikasi di beberapa organ badan anda.

Huang Shuhui, pakar pemakanan di Hospital Pejabat Pos Taipei (Taiwan), berkongsi lima makanan yang boleh anda tambahkan ke dalam diet anda untuk membantu badan anda menyingkirkan toksin dengan lebih berkesan.

Ubi keledek dan labu

Sayuran akar semuanya kaya dengan serat, dengan ubi keledek dan labu amat disyorkan. Makanan kuning kaya dengan vitamin A dan karotena.

Serat boleh menggalakkan pergerakan usus dan detoksifikasi. Vitamin A dan karotena membantu menyahtoksik hati. Di samping itu, ubi keledek dan labu kaya dengan kalium, yang membantu menggalakkan detoksifikasi buah pinggang, dan oleh itu dikenali sebagai makanan yang meningkatkan detoksifikasi hati, buah pinggang dan usus.

Rumpai laut

Rumpai laut kaya dengan serat larut, yang bermanfaat untuk menyerap bahan berbahaya dalam usus, menambah bakteria bermanfaat dalam sistem pencernaan, membantu menurunkan kolesterol darah, dan baik untuk kesihatan kardiovaskular.

Di samping itu, rumpai laut mengandungi bahan-bahan dengan ciri-ciri antioksidan, anti-alergi dan antivirus, sekali gus menyumbang kepada penguatan sistem imun badan anda.

Bawang putih

Allicin dan sulfur dalam bawang putih membantu menyokong proses detoksifikasi badan. Makan makanan kaya sulfur boleh meningkatkan tahap glutation badan. Glutation ialah antioksidan yang terlibat dalam proses detoksifikasi semula jadi badan, dan allicin juga membantu menyokong kesihatan hati.

Kacang hijau

Kacang hijau mempunyai kesan penyejukan dan boleh membantu menyahtoksik badan daripada bahan seperti keracunan alkohol, keracunan arsenik dan keracunan plumbum, di samping menggalakkan fungsi metabolik yang normal.

Khamis Hien (Sumber: United Daily News)

Sumber: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-doc-co-the-hieu-qua-ar856106.html