5 tabiat yang boleh mencetuskan serangan jantung dengan mudah

Serangan jantung adalah salah satu punca utama kematian di dunia , selalunya datang secara tiba-tiba. Walau bagaimanapun, serangan jantung tidak berlaku secara spontan tetapi adalah hasil daripada beberapa faktor yang membina dari semasa ke semasa.

Makan banyak lemak jahat, tidak aktif, minum banyak alkohol, merokok... adalah faktor yang menyumbang kepada serangan jantung. Tetapi sebenarnya, beberapa tabiat yang kelihatan tidak berbahaya juga boleh menyumbang kepada pencetus penyakit berbahaya ini, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Menghentikan ubat untuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan paras kolesterol meningkatkan risiko serangan jantung.

Tabiat yang tidak dijangka yang meningkatkan risiko serangan jantung termasuk:

Berhenti mengambil ubat

Ramai orang mengambil ubat biasa untuk mengawal tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi. Melangkau ubat boleh menyebabkan keadaan ini tidak terkawal dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Cara terbaik ialah pesakit mematuhi arahan doktor untuk mengambil ubat dengan ketat. Jangan sekali-kali berhenti atau menukar ubat tanpa berunding dengan doktor.

Terlalu banyak kafein

Pengambilan kafein yang sederhana adalah selamat dan sihat. Walau bagaimanapun, terlalu banyak boleh menyebabkan gugup, tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko serangan jantung, terutamanya pada orang yang mempunyai penyakit jantung sedia ada.

Untuk mengelakkan situasi ini, pakar mengesyorkan mengehadkan pengambilan kafein kepada kurang daripada 400 mg/hari, bersamaan dengan 4 cawan kopi. Satu perkara yang harus diperhatikan oleh orang ramai ialah kafein bukan sahaja terdapat dalam kopi tetapi juga dalam teh, minuman tenaga, coklat dan beberapa ubat.

Kurangkan minum air

Minum air terlalu sedikit boleh menyebabkan dehidrasi badan, mengurangkan jumlah darah, meningkatkan kadar denyutan jantung dan memberi tekanan pada jantung. Ini meningkatkan risiko serangan jantung, terutamanya pada orang yang lebih tua dan mereka yang mempunyai penyakit jantung. Untuk mengelakkan risiko ini, cara terbaik ialah minum air yang mencukupi.

makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak makanan, terutamanya makanan berkalori tinggi yang kaya dengan lemak dan garam tidak sihat, akan meningkatkan tekanan darah dan paras kolesterol dalam darah. Kalori yang berlebihan akan terkumpul sebagai lemak dan memberi tekanan pada jantung, mudah menyebabkan serangan jantung.

Senaman intensiti tinggi secara tiba-tiba boleh menyebabkan serangan jantung

Senaman intensiti tinggi secara tiba-tiba tanpa memanaskan badan yang betul boleh memberi tekanan yang tidak wajar pada jantung, terutamanya pada orang yang tidak kerap bersenam. Ini boleh menyebabkan aritmia atau serangan jantung.

Oleh itu, setiap orang perlu memanaskan badan secara menyeluruh sebelum bersenam atau berlatih. Latihan memanaskan badan akan menjadi lembut, kemudian secara beransur-ansur meningkatkan intensiti, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm