7 minuman untuk mengurangkan sembelit pada musim sejuk

Sembelit adalah masalah penghadaman biasa yang dihadapi oleh ramai orang. Keadaan ini selalunya disebabkan oleh kekurangan serat, minum sedikit air atau gaya hidup yang tidak aktif... terutamanya pada musim sejuk. Minuman yang mengandungi banyak serat dan air membantu menggalakkan pergerakan usus, mengurangkan sembelit pada musim sejuk.

Air suam dengan lemon

Akhbar Lao Dong memetik Healthsite sebagai berkata bahawa meminum secawan air suam yang dicampur dengan jus lemon segar boleh meningkatkan penghadaman. Keasidan lemon menggalakkan pengeluaran hempedu, membantu penghadaman manakala air suam membantu badan kekal terhidrat dan memproses sisa dengan lebih mudah.

Jus aloe vera

Nutrien, air, dan vitamin dalam lidah buaya mempunyai kesan julap, membantu menyahtoksik badan, melegakan usus, dan menggalakkan pergerakan usus untuk memperbaiki sembelit.

Cuka epal

Satu lagi ubat yang berkesan untuk sembelit ialah cuka sari apel. Mencampurkan satu sudu cuka sari apel ke dalam air suam boleh menggalakkan penghadaman dan mengimbangi bakteria usus.

Asid asetik dalam cuka sari apel membantu memecahkan makanan dan memperbaiki cara badan anda menyerap nutrien, sekali gus mengurangkan gejala sembelit.

Air lemon suam dan cuka epal sangat bagus untuk usus.

Air kelapa

Air kelapa kaya dengan elektrolit dan menghidratkan, yang bermanfaat untuk mengekalkan fungsi usus yang baik. Minum air kelapa semasa perut kosong bukan sahaja menyediakan nutrien penting tetapi juga menggalakkan pencernaan yang sihat.

Gula semulajadi dalam air kelapa boleh merangsang pergerakan usus, menjadikannya penyelesaian yang lazat dan berkesan untuk sembelit.

Teh halia

Halia mempunyai sejarah yang panjang sebagai ubat semula jadi untuk banyak masalah pencernaan, termasuk sembelit, menurut akhbar Health & Life, memetik Dr Hai Son. Menyeduh dan meminum teh halia semasa perut kosong boleh merangsang saluran penghadaman dan menggalakkan pergerakan usus yang teratur. Di samping itu, sifat anti-radang halia boleh melegakan sistem pencernaan, yang bagus untuk orang yang mengalami ketidakselesaan usus.

Jus plum

Plum kaya dengan serat dan mengandungi sorbitol yang membantu pergerakan usus, menggalakkan pergerakan usus, dan berkesan memperbaiki sembelit.

Teh herba

Teh herba tertentu seperti teh pudina dan teh chamomile juga boleh membantu penghadaman dan melegakan sembelit. Minum teh herba ini semasa perut kosong boleh membantu melegakan saluran penghadaman dan membantu menggerakkan najis.

Ha An (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html