Muzik untuk penyembuhan: 'Ubat penahan sakit' mental atau alat intervensi perubatan?

Ia berkesan tetapi memerlukan terapi kombinasi.

Berdasarkan kajian saintifik moden, muzik membantu mengurangkan kebimbangan, meningkatkan mood dan meningkatkan kualiti hidup dalam kalangan pesakit.

Menurut Dr. Dinh Hoang Duc, pakar dalam Neurologi dan Strok di Hospital Gia An 115, penghidap penyakit kardiovaskular sering mengalami tekanan darah yang lebih stabil dan kebimbangan yang berkurangan apabila mendengar muzik. Bagi penghidap kemurungan, terapi muzik, apabila digabungkan dengan rawatan standard, dapat mengurangkan gejala dengan ketara.

Âm nhạc chữa lành: 'Thuốc giảm đau' tinh thần hay công cụ can thiệp y tế? - Ảnh 1. — Muzik boleh melambatkan kadar denyutan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangkan tahap hormon tekanan.

“Apabila mendengar muzik yang betul, otak melepaskan dopamin, endorfin dan oksitosin—‘hormon kebahagiaan’—yang membantu kita berasa tenang. Muzik juga boleh melambatkan kadar denyutan jantung, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan tahap kortisol—hormon tekanan. Selain kesan biologinya, muzik juga membantu mengalihkan perhatian, menjadikan pendengar kurang fokus pada kesakitan atau kebimbangan. Oleh itu, perasaan yang menyenangkan apabila mendengar muzik adalah hasil gabungan pengalaman neuroendokrin, psikologi dan peribadi,” jelas Dr. Hoang Duc.

Satu meta-analisis baru-baru ini yang diterbitkan dalam The Lancet eClinicalMedicine (UK) pada Jun 2025 mengesahkan bahawa muzik berkesan dalam mengurangkan kebimbangan dalam pelbagai tetapan klinikal.

Menurut Dr. Hoang Duc, merawat gangguan neuropsikiatri memerlukan pendekatan pelbagai modal termasuk psikoterapi, ubat-ubatan, rangsangan magnet transkranial, dan sebagainya, dan muzik adalah salah satu kaedah yang dapat membantu pesakit memperbaiki keadaan mereka.

Walau bagaimanapun, muzik tidak boleh dianggap sebagai pengganti ubat atau psikoterapi. Sebaliknya, ia berfungsi sebagai "jambatan" untuk membantu pesakit bekerjasama dengan lebih baik dengan rawatan, dengan kelebihan selamat, mudah diakses dan berkos rendah.

Trend "kembali ke dalam" untuk penyembuhan.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, disebabkan oleh peningkatan tekanan dan persaingan di tempat kerja—terutamanya dalam kalangan orang muda—ramai yang cenderung untuk "bermuhasabah diri" untuk sembuh melalui pelbagai kaedah: aktiviti fizikal (yoga, pilates, meditasi), relaksasi digabungkan dengan hiburan (urut, sauna, upacara minum teh), dan terutamanya memilih muzik sebagai cara untuk memulihkan dan menyuburkan semangat.

Selain penyanyi dan penulis lagu yang pakar dalam genre ini, ramai artis dan organisasi juga telah mula mencubanya dengan melancarkan pertunjukan penyembuhan dan mengeluarkan lagu-lagu yang mendalam dengan mesej positif, dengan memberi tumpuan kepada jiwa manusia untuk memenuhi keperluan untuk "penyembuhan dari dalam".

Cik TSSU (23 tahun, pekerja pejabat, di Bandar Raya Ho Chi Minh) berkongsi: “Saya sering mengalami sakit kepala dan insomnia akibat tekanan kerja, jadi saya mempunyai tabiat mendengar muzik untuk merehatkan minda saya. Saya biasanya memilih genre yang lembut dan perlahan, mendengarnya semasa bekerja dan sebelum tidur. Walaupun ia tidak dapat menghilangkan tekanan sepenuhnya, sekurang-kurangnya sakit pelipis saya reda, dan prestasi kerja saya bertambah baik.”

Di samping itu, Cik TVTS (28 tahun, pekerja bebas, tinggal di Bandar Raya Ho Chi Minh) mengaku bahawa beliau "suka mendengar muzik instrumental dengan unsur-unsur semula jadi seperti bunyi hujan, angin, atau ombak laut" kerana ia membantunya tidur lebih lena pada waktu malam. Beliau juga menambah bahawa beliau secara beransur-ansur lebih menyukai lagu-lagu "dengan lirik yang ringkas dan lembut yang menumpukan pada penyembuhan jiwa" kerana ia meningkatkan moodnya.

Âm nhạc chữa lành: 'Thuốc giảm đau' tinh thần hay công cụ can thiệp y tế? - Ảnh 2. — Orang ramai boleh belajar bermain alat muzik untuk meningkatkan koordinasi motor-kognitif, yang sangat bermanfaat untuk pemulihan neurologi selepas strok atau demensia.

Menurut Doktor Hoang Duc, penggunaan muzik untuk menyokong kesihatan perlu diperibadikan untuk setiap individu atau keadaan perubatan tertentu, dengan itu memilih genre, frekuensi dan ritma yang sesuai.

Insomnia : Dengarkan muzik instrumental yang perlahan pada kelantangan sederhana selama 20-30 minit sebelum tidur.

Melegakan tekanan : Muzik klasik yang lembut, muzik meditasi atau bunyi alam semula jadi selalunya berfungsi dengan baik.

Sakit kepala akibat tekanan : Muzik dengan irama yang jelas mungkin sesuai, membantu "mengawal" irama sirkadian otak.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendengar reaksi badan anda. Jika mendengar muzik membuatkan anda resah atau tidak selesa, maka adalah lebih baik untuk berhenti.

“Kesan penyembuhan muzik secara amnya bukan sahaja datang daripada pendengaran pasif. Menyanyi juga membantu pesakit mengawal pernafasan mereka, meningkatkan oksigen dan melepaskan emosi. Orang ramai boleh belajar memainkan alat muzik untuk melatih koordinasi motor-kognitif, yang sangat bermanfaat untuk pemulihan neurologi selepas strok atau demensia. Komuniti muzik juga membantu membawa rasa hubungan sosial, mengurangkan kesunyian dan seterusnya membantu mengurangkan risiko kemurungan dan penurunan kognitif,” tambah Dr. Hoang Duc.

Sumber: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm