Selepas makan, bilakah masa terbaik untuk minum air?

Bergantung pada keadaan fizikal dan status kesihatan setiap individu, masa terbaik untuk minum air selepas makan mungkin berbeza bagi setiap orang. Walau bagaimanapun, masih terdapat garis panduan umum mengenai masa yang sesuai untuk minum air selepas makan, menurut Times Of India.

Masa ini penting kerana ia mempunyai kesan yang mendalam terhadap proses pencernaan dalam badan.

Perubatan tradisional mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 30 minit hingga 1 jam selepas makan sebelum minum banyak air.

Menurut perubatan tradisional, air minuman selepas makan dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk bio-tenaga setiap orang, keupayaan penghadaman dan kualiti hidangan.

Perubatan tradisional menekankan kualiti dan kuantiti pengambilan air, kerana ia membantu penghadaman, detoksifikasi, dan penyerapan nutrien.

Cadangan am

Memilih suhu dan masa air minuman boleh membantu mengimbangi tenaga, memastikan sokongan fizikal untuk badan.

Minum air perlahan-lahan dan bukan sekali gus.

Menurut perubatan tradisional, anda harus minum seteguk air suam sebelum makan untuk menyediakan sistem penghadaman dan mengaktifkan penghadaman. Ini boleh membantu dengan penghadaman yang optimum.

Khususnya, perubatan tradisional mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 30 minit hingga 1 jam selepas makan sebelum minum banyak air. Ini membolehkan proses pencernaan berlaku tanpa gangguan, menurut Times Of India.

Minum terlalu banyak air sejurus selepas makan boleh menjejaskan penghadaman dan menghalang penyerapan nutrien.

Selain itu, laman berita kesihatan Health Xchange juga menasihati tentang air minuman yang berkaitan dengan makanan seperti berikut: Minum segelas air 30 minit sebelum makan untuk membantu penghadaman. Ingat jangan minum terlalu awal sebelum atau selepas makan kerana air akan mencairkan jus pencernaan. Minum air 1 jam selepas makan untuk membantu tubuh menyerap nutrien dengan baik.

Selain itu, anda harus minum air secara perlahan-lahan, bukan sekaligus.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/an-xong-tot-nhat-nen-uong-nuoc-luc-nao-185231222164930379.htm