Kejutan: Omega-3 dan senaman membantu mencegah kerosakan gigi dan kehilangan tulang

Para saintis baru saja menemui satu lagi faedah yang tidak dijangka: senaman yang kerap dan suplemen omega-3 boleh membantu melindungi gigi dan mencegah periodontitis, penyakit senyap yang boleh menyebabkan kehilangan tulang dan kehilangan gigi.

Senaman yang kerap dan suplemen omega-3 telah lama dianggap sebagai dua tabiat yang baik untuk kesihatan jantung dan otak - Foto ilustrasi

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports oleh sekumpulan saintis dari São Paulo State University (Brazil) telah menunjukkan bahawa gabungan senaman fizikal dan suplemen omega-3 bukan sahaja membantu mengawal imuniti, tetapi juga mengurangkan keradangan dan kerosakan pada tisu di sekeliling gigi, satu mekanisme penting dalam mencegah penyakit periodontal dan melindungi kesihatan mulut.

Omega-3 adalah sekumpulan asid lemak tak tepu, sering dijumpai dalam salmon, makarel, biji rami, walnut atau minyak sayuran. Selama bertahun-tahun, omega-3 terkenal dengan keupayaannya untuk menyokong sistem kardiovaskular, meningkatkan daya ingatan, mengurangkan lemak darah, melawan keradangan dan melindungi sel saraf.

Dari perspektif biologi, omega-3 boleh menghalang pengeluaran sitokin radang, molekul yang bertindak sebagai "isyarat penggera" yang menyebabkan sistem imun bertindak balas secara berlebihan.

Apabila digabungkan dengan aktiviti fizikal, yang juga meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pengeluaran sel imun, dan mengurangkan tekanan oksidatif, kedua-dua faktor ini mewujudkan kesan sinergi, membantu badan mengawal tindak balas keradangannya dengan lebih berkesan.

"Kami mendapati bahawa senaman sahaja memberikan manfaat imun sistemik, tetapi apabila digabungkan dengan omega-3, kesan pada perlindungan tisu tulang dan mengurangkan keradangan periapikal adalah lebih kuat, " kata Profesor Rogério de Castilho, yang mengetuai pasukan penyelidik.

Dalam kajian itu, saintis menyebabkan periodontitis pada 30 tikus, yang kemudiannya dibahagikan kepada tiga kumpulan: kumpulan yang tidak mempunyai campur tangan, kumpulan yang berenang selama 30 hari berturut-turut, dan kumpulan yang bersenam dan menerima suplemen omega-3.

Keputusan menunjukkan bahawa kumpulan yang hanya bersenam mempunyai tindak balas imun yang lebih baik daripada kumpulan yang tidak menerima rawatan, dengan kehilangan tulang alveolar yang kurang dan mengurangkan keradangan dengan ketara. Walau bagaimanapun, kumpulan yang sama-sama bersenam dan mengambil omega-3 mencapai keputusan yang paling cemerlang: tisu tulang di sekeliling gigi hampir tidak diserap semula, penunjuk keradangan seperti interleukin-17 (IL-17) dan TNF-α telah dikurangkan dengan ketara, manakala bilangan osteoklas, yang merupakan "penyebab" utama yang menyebabkan kehilangan tulang, telah dikurangkan dengan ketara.

Analisis mikro-CT kawasan rahang menunjukkan bahawa kumpulan ini mempunyai ketumpatan tulang yang stabil, tisu gingiva yang sihat, dan tindak balas keradangan yang paling rendah daripada tiga kumpulan.

Periodontitis apikal atau periodontitis apikal biasanya bermula secara senyap kerana kerosakan gigi merebak ke dalam saluran akar. Apabila bakteria menembusi puncak gigi, ia menyebabkan jangkitan dan keradangan berpanjangan pada tisu tulang di sekeliling akar.

Pesakit mungkin tidak merasakan apa-apa pada peringkat awal, sehingga sakit, bengkak atau nanah muncul. Sekiranya tidak dirawat, penyakit ini boleh menyebabkan kehilangan tulang, gigi longgar, malah menjejaskan sistem kardiovaskular, buah pinggang dan metabolisme.

Profesor Castilho menambah: "Ini adalah keadaan yang dialami oleh ramai orang tanpa mengetahuinya, terutamanya pada orang yang mempunyai sistem imun yang lemah atau penyakit kronik. Dalam peringkat rintangan yang berkurangan, periodontitis apikal boleh menjadi akut, menyebabkan kesakitan, bengkak dan komplikasi yang serius."

Pakar juga ambil perhatian bahawa periodontitis apikal mempunyai hubungan dua hala dengan banyak penyakit sistemik seperti diabetes, aterosklerosis, sindrom metabolik atau penyakit buah pinggang. Jangkitan kronik di kawasan apikal boleh memburukkan lagi gangguan metabolik, manakala penyakit ini menyebabkan periodontitis berkembang lebih cepat.

Penyelidikan dari Brazil membuka pendekatan baharu untuk penjagaan pergigian dan perubatan pencegahan. Walaupun ujian klinikal pada manusia masih diperlukan, keputusan menunjukkan bahawa mengekalkan gaya hidup aktif dan diet yang kaya dengan omega-3 boleh membantu badan mengimbangi tindak balas keradangannya sambil menguatkan sistem imun, dua faktor utama dalam mencegah penyakit gusi.

Kesan "double" senaman - omega 3 duo

Profesor Ana Paula Fernandes Ribeiro, pengarang bersama kajian itu, menekankan: "Selain memberus, membilas atau pemeriksaan pergigian secara berkala, perubahan mudah seperti senaman tetap dan suplemen omega-3 yang mencukupi juga boleh menjadi 'ubat semulajadi' untuk melindungi gigi dan gusi kita."

Gabungan senaman dan omega-3 oleh itu bukan sahaja membantu menjaga kesihatan jantung dan minda yang tajam, tetapi juga membawa senyuman yang berkekalan dari dalam.

MINH HAI

Sumber: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm