Bagaimana untuk mengelakkan ulser mulut semasa Tet?

Setiap kali cuti Tet, saya sering mendapat ulser mulut dan hilang selera makan. Bagaimanakah saya boleh menghalang perkara ini? (Ngoc Duc, Soc Trang )

Balas:

Kanker adalah ulser kecil yang muncul secara tunggal atau berkelompok pada gusi, bibir, lidah, pipi dalam atau bumbung mulut. Kebanyakan kes sariawan sembuh sendiri dalam masa 1-2 minggu. Penyakit ini menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan apabila makan, minum, menelan air liur, dan berkomunikasi.

Terdapat banyak punca ulser mulut seperti masalah gusi, jangkitan virus, kekurangan vitamin B12 atau kekurangan zat besi. Penyakit Crohn, penyakit Celiac, arthritis reaktif, sistem imun yang lemah, tekanan, perubahan hormon, diet tidak sihat, juga menyebabkan ulser kecil di dalam mulut.

Tabiat makan "secara sembarangan" dengan banyak hidangan masin, pedas, berminyak dan manis semasa Tet juga merupakan punca biasa ulser mulut pada ramai orang.

Ulser mulut menyebabkan kesakitan apabila makan, minum, dan berkomunikasi semasa Tet. Ilustrasi: Freepik — Ulser mulut menyebabkan kesakitan apabila makan, minum, dan berkomunikasi semasa Tet. Ilustrasi: *Freepik*

Untuk mengelakkan ulser mulut, anda harus membersihkan mulut anda dengan memberus gigi dua kali sehari, digabungkan dengan flos untuk memastikan mulut anda sentiasa bersih.

Semasa Tet, anda harus mengehadkan makanan pedas, berminyak dan masin. Makanan ini dengan mudah boleh menyebabkan ulser mulut dan menjadikan ulser sedia ada lebih teruk dan merebak ke seluruh mulut.

Anda boleh menambah hidangan ringan, lembut, kaya dengan serat dan vitamin, minum banyak air, membantu mencegah ulser mulut serta memperbaiki ulser dengan lebih berkesan. Masukkan buah-buahan seperti jambu batu, betik, tomato, oren, kiwi, strawberry, pear, epal untuk mencantikkan kulit dan menyejukkan badan.

Hari ini, anda harus mengehadkan alkohol dan kafein kerana ia boleh merengsakan kulit dan membran mukus dengan mudah, melambatkan proses pemulihan kerosakan yang disebabkan oleh ulser mulut. Minum air secukupnya (lebih dua liter air sehari) untuk membersihkan badan, menghilangkan toksin berlebihan, dan mencegah ulser mulut. Selain air yang ditapis, anda boleh menambah lebih banyak minuman penyejuk seperti jus pennywort, jus lemon, jus oren, jus limau gedang dan air kelapa.

MSc.MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
Pusat ENT, Hospital Besar Tam Anh, Ho Chi Minh City

Pembaca bertanyakan soalan mengenai penyakit telinga, hidung dan tekak di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber