Hari baru dengan berita kesihatan: Cara tidur dengan penghawa dingin tanpa tekak kering

'Penggunaan penghawa dingin secara tidak betul boleh menyebabkan kerosakan pada badan terutama tekak dan saluran pernafasan atas'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Amaran tentang menyalahgunakan 'paksi sejuk' untuk menyembuhkan penyakit; 3 jenis air detox pagi untuk membantu menurunkan berat badan secara semulajadi ; 4 hidangan yang perlu dielakkan untuk kesihatan buah pinggang...

Cara tidur dengan penghawa dingin tanpa sakit tekak

Pada hari yang panas, penyaman udara membantu ramai orang mendapat tidur yang sejuk dan selesa.

Tidak dinafikan penghawa dingin membantu kita tidur lebih lena, mengelakkan rasa panas dan berpeluh pada waktu malam.

Walau bagaimanapun, penggunaan penghawa dingin secara tidak betul atau penggunaan berlebihan boleh menyebabkan kerosakan pada badan, terutamanya tekak dan saluran pernafasan atas. Sehubungan itu, ramai orang selepas bangun tidur mengalami sakit tekak, hidung tersumbat atau rasa kering di dalam mulut.

Keadaan ini bukan sahaja tidak selesa malah menjejaskan kesihatan jika berlarutan.

Berikut adalah beberapa punca sakit tekak apabila tidur dalam penghawa dingin dan cara membaiki keadaan ini.

Tidak dinafikan penghawa dingin membantu kita tidur lebih lena, mengelakkan rasa panas dan berpeluh pada waktu malam.

Foto: AI

Udara kering. Penghawa dingin berfungsi dengan mengeluarkan lembapan dari udara untuk menyejukkannya. Ini menjadikan bilik tidur lebih kering, menjadikan tekak, hidung dan mulut kita lebih terdedah kepada kehilangan kelembapan semula jadinya.

Bagi mereka yang mempunyai tabiat tidur dengan mulut terbuka atau berdengkur, keadaan ini lebih teruk apabila udara kering terus masuk ke dalam kerongkong, menyebabkan rasa kering dan sedikit sakit apabila bangun dari tidur.

Dehidrasi. Udara kering yang digabungkan dengan kurang minum air pada waktu siang akan menyebabkan selaput lendir dalam badan (termasuk tekak dan hidung) kekurangan lembapan. Apabila badan tidak terhidrat, anda lebih cenderung mengalami sakit tekak selepas 7-8 jam tidur dalam persekitaran yang sejuk dan kering. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 Jun .

3 jenis air detox pagi untuk membantu menurunkan berat badan secara semulajadi

Untuk menurunkan berat badan dengan berkesan, anda perlu menggabungkan senaman dan diet yang sihat. Minum air detox pada waktu pagi juga merupakan salah satu kaedah sokongan penurunan berat badan secara semulajadi.

Air detox adalah sejenis air yang dibuat dengan mencampurkan air yang ditapis dengan bahan semulajadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, herba atau beberapa rempah ratus seperti halia, kayu manis, kunyit. Tidak seperti jus, air detoks tidak mengandungi banyak kalori atau gula tetapi hanya mengambil kesempatan daripada sebatian aktif semula jadi dalam ramuan untuk membersihkan badan.

Timun digabungkan dengan pudina menghasilkan air detoks yang sangat baik untuk kesihatan anda.

ILUSTRASI: AI

Pakar pemakanan mengatakan bahawa minum air detoks pada waktu pagi semasa perut kosong membantu badan menyerap jumlah maksimum bahan aktif yang bermanfaat, di samping merangsang penyingkiran toksin yang terkumpul pada waktu malam. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa air detoks bukanlah "ubat ajaib" untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi ia akan menjadi bantuan penurunan berat badan yang berkesan jika digunakan dengan betul.

Air detoks, yang membantu menyahtoksik badan pada waktu pagi, juga menyokong penurunan berat badan yang cepat dan mudah dibuat di rumah, termasuk:

Kayu manis bukan sahaja rempah yang lazat, tetapi ia juga membantu mengimbangi paras gula dalam darah, yang merupakan kunci untuk mengawal keinginan dan menurunkan berat badan. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa banyak nutrien dalam kayu manis membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan gula darah puasa.

Cara membuat air kayu manis sangat mudah, cuma didihkan sedikit air bersama 1 batang kayu manis selama 5 hingga 10 minit. Orang ramai boleh menggantikan batang kayu manis dengan setengah sudu teh serbuk kayu manis tulen. Selepas mendidih, biarkan air kayu manis sejuk dan minum pada awal pagi sebelum makan. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 Jun .

Pastikan buah pinggang anda sihat: 4 makanan yang perlu dielakkan!

Buah pinggang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis sisa, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah, dan menghasilkan hormon.

Tetapi apabila diet tidak sihat, buah pinggang menanggung kerosakan, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan.

Terdapat makanan tertentu yang, jika diambil secara berlebihan, boleh menyebabkan penyakit buah pinggang. Mengelakkan makanan ini boleh membantu menjaga kesihatan buah pinggang anda.

Buah pinggang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis sisa, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah, dan menghasilkan hormon.

Foto: AI

Berikut adalah senarai empat makanan yang boleh membahayakan buah pinggang anda.

Daging yang diproses. Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang kesan berbahaya daging yang diproses, tetapi kesannya pada buah pinggang mungkin kurang diketahui. Bacon, ham, sosej dan potongan sejuk lain juga tinggi dengan natrium dan pengawet seperti nitrat dan fosfat. Terlalu banyak natrium juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama kerosakan buah pinggang. Selain itu, daging yang diproses selalunya mengandungi lemak tepu yang tinggi, yang menyumbang kepada masalah jantung, satu lagi keadaan yang berkait rapat dengan kesihatan buah pinggang.

Soda. Anda mungkin tidak tahu ini adalah salah satu punca utama penyakit buah pinggang. Kedua-dua soda biasa dan diet mengandungi tahap tinggi asid fosforik, pemanis tiruan dan gula tambahan. Fosforus yang berlebihan boleh memberi tekanan pada buah pinggang, terutamanya pada orang yang mempunyai fungsi buah pinggang yang berkurangan. Kajian telah menunjukkan bahawa soda boleh menyumbang kepada keadaan seperti osteoporosis, penyakit buah pinggang, sindrom metabolik, dan masalah pergigian.

Gantikan minuman ringan dengan air, teh herba tanpa gula atau air kelapa. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm