Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel ini: Amaran terhadap penyalahgunaan 'paksi logam' untuk merawat penyakit; 3 jenis minuman detoks pagi untuk membantu penurunan berat badan secara semula jadi ; 4 makanan yang perlu dielakkan untuk buah pinggang yang sihat...
Cara tidur dengan penghawa dingin terpasang tanpa sakit tekak.
Pada hari-hari panas, penghawa dingin membantu ramai orang mendapatkan tidur yang nyaman dan sejuk.
Tidak dapat dinafikan bahawa penghawa dingin membantu kita tidur lebih lena, mengelakkan rasa panas dan berpeluh pada waktu malam.
Walau bagaimanapun, penggunaan penghawa dingin yang tidak betul atau berlebihan boleh membahayakan badan, terutamanya tekak dan saluran pernafasan atas. Akibatnya, ramai orang mengalami sakit tekak, hidung tersumbat, atau mulut kering selepas bangun tidur.
Keadaan ini bukan sahaja tidak selesa malah boleh menjejaskan kesihatan anda jika ia berterusan.
Berikut adalah beberapa punca sakit tekak apabila tidur di dalam bilik berhawa dingin dan cara untuk memperbaiki keadaan ini.
Tidak dapat dinafikan bahawa penghawa dingin membantu kita tidur lebih lena, mengelakkan rasa panas dan berpeluh pada waktu malam.
Foto: AI
Udara kering. Penghawa dingin berfungsi dengan menyingkirkan kelembapan dari udara untuk menyejukkannya. Ini menjadikan bilik tidur lebih kering, menyebabkan tekak, hidung dan mulut kita kehilangan kelembapan semula jadi dengan lebih mudah.
Bagi mereka yang biasa tidur dengan mulut terbuka atau berdengkur, keadaan ini menjadi lebih teruk apabila udara kering masuk terus ke dalam tekak, menyebabkan sensasi kering dan pedih serta sedikit sakit apabila terjaga.
Dehidrasi. Udara kering yang digabungkan dengan kekurangan air pada siang hari akan menyebabkan membran mukus dalam badan anda (termasuk tekak dan hidung anda) kekurangan kelembapan. Apabila badan anda mengalami dehidrasi, anda lebih cenderung untuk mengalami sakit tekak selepas 7-8 jam tidur dalam persekitaran yang kering dan sejuk. Selebihnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 Jun .
3 jenis minuman detoks pagi yang membantu penurunan berat badan secara semula jadi.
Untuk menurunkan berat badan dengan berkesan, anda perlu menggabungkan senaman dan diet yang sihat. Minum air detoks untuk membersihkan badan pada waktu pagi juga merupakan salah satu kaedah yang menyokong penurunan berat badan secara semula jadi.
Air detoks ialah sejenis minuman yang dihasilkan dengan menggabungkan air yang ditapis dengan bahan-bahan semula jadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, herba atau rempah ratus seperti halia, kayu manis dan kunyit. Tidak seperti jus, air detoks mengandungi lebih sedikit kalori dan kurang gula, sebaliknya menggunakan sebatian aktif semula jadi dalam bahan-bahan tersebut untuk membersihkan badan.
Timun yang digabungkan dengan pudina menghasilkan minuman detoks yang sangat sihat.
FOTO ILUSTRASI: AI
Pakar pemakanan mengatakan bahawa minum air detoks pada waktu pagi semasa perut kosong membantu badan menyerap jumlah maksimum bahan berfaedah, di samping merangsang penghapusan toksin yang terkumpul semalaman. Walau bagaimanapun, penting juga untuk diperhatikan bahawa air detoks bukanlah "penawar ajaib" untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi ia boleh menjadi bantuan penurunan berat badan yang berkesan jika digunakan dengan betul.
Minuman detoks ini, yang membantu membersihkan badan pada waktu pagi dan menyokong penurunan berat badan yang cepat, mudah dibuat di rumah:
Kayu manis bukan sahaja rempah yang lazat tetapi juga membantu mengimbangi paras gula dalam darah, faktor utama dalam mengawal selera makan dan membantu penurunan berat badan. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa banyak nutrien dalam kayu manis membantu meningkatkan kepekaan insulin dan menurunkan glukosa darah puasa.
Membuat air kayu manis sangat mudah; hanya perlu didihkan sedikit air dengan batang kayu manis selama 5 hingga 10 minit. Anda boleh menggantikan batang kayu manis dengan setengah sudu teh serbuk kayu manis tulen. Selepas mendidih, biarkan air kayu manis sejuk dan minum pada awal pagi sebelum sarapan. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 22 Jun .
Menjaga kesihatan buah pinggang anda: 4 makanan yang perlu dielakkan!
Ginjal memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis bahan buangan, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah dan menghasilkan hormon.
Tetapi apabila diet tidak sihat, buah pinggang akan menanggung beban kerosakan tersebut, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Amerika Syarikat.
Terdapat makanan tertentu yang, jika diambil secara berlebihan, boleh menyebabkan penyakit buah pinggang. Mengelakkan makanan ini boleh membantu mengekalkan kesihatan buah pinggang anda.
Ginjal memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis bahan buangan, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah dan menghasilkan hormon.
Foto: AI
Berikut adalah senarai empat makanan yang boleh membahayakan buah pinggang anda.
Daging yang diproses. Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang bahaya daging yang diproses, tetapi kesannya yang berbahaya, terutamanya pada buah pinggang, mungkin kurang diketahui umum. Bacon, ham, sosej dan potongan sejuk lain juga mengandungi tahap natrium dan bahan pengawet yang tinggi seperti nitrat dan fosfat. Terlalu banyak natrium juga menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama kerosakan buah pinggang. Di samping itu, daging yang diproses selalunya mengandungi tahap lemak tepu yang tinggi, yang menyumbang kepada masalah kardiovaskular, satu lagi keadaan yang berkait rapat dengan kesihatan buah pinggang.
Minuman ringan. Anda mungkin tidak tahu bahawa ini adalah salah satu punca utama penyakit buah pinggang. Minuman ringan biasa dan soda diet mengandungi tahap asid fosforik, pemanis tiruan dan gula tambahan yang tinggi. Fosforus yang berlebihan boleh memberi tekanan kepada buah pinggang, terutamanya pada orang yang sudah mengalami gangguan fungsi buah pinggang. Kajian telah menunjukkan bahawa minuman ringan boleh menyumbang kepada keadaan seperti osteoporosis, penyakit buah pinggang, sindrom metabolik dan masalah pergigian.
Gantikan minuman manis dengan air kosong, teh herba tanpa gula atau air kelapa. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm
Komen (0)