Bagaimana untuk mengelakkan strok di bilik mandi

Strok boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza, termasuk arteri tersumbat, saluran darah pecah, dan gangguan sementara aliran darah ke otak.

Walaupun strok boleh berlaku di mana-mana, risiko strok di bilik mandi adalah sangat tinggi, menurut laman kesihatan OnlyMyHealth (India).

Orang yang kerap mengalami tekanan darah yang tidak menentu harus memberi perhatian khusus kepada suhu air semasa mandi.

Perubahan mendadak dalam suhu semasa mandi boleh menyebabkan tindak balas yang tidak normal dalam badan, menjejaskan tekanan darah dan meningkatkan risiko strok.

Selain itu, tergelincir di dalam bilik air juga boleh menyebabkan kecederaan kepala, yang membawa kepada pendarahan otak dan strok.

Di samping itu, orang yang mempunyai keadaan perubatan sedia ada seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes juga berisiko lebih tinggi mendapat strok apabila mandi. Keadaan ini melemahkan saluran darah dan meningkatkan kemungkinan pembekuan darah terbentuk, menyebabkan penyumbatan dalam saluran darah serebrum.

Encik Anand Saxena, pakar neurologi di Max Super Specialty Hospital (India), berkongsi beberapa langkah pencegahan mudah untuk membantu mengurangkan risiko strok.

Mandi air suam

Orang yang sering mengalami tekanan darah yang turun naik harus memberi perhatian khusus kepada suhu air semasa mandi. Daripada mandi dengan air panas, kita harus memilih air suam atau suam untuk mengelakkan perubahan mendadak dalam tekanan darah.

Selain itu, ia juga perlu memeriksa paras tekanan darah secara berkala terutama sebelum mandi.

Minum air secukupnya

Minum air yang mencukupi membantu mengekalkan peredaran darah yang lancar dan menghalang pembekuan darah.

Encik Saxena menasihatkan bahawa meminum air sebelum dan selepas menggunakan tandas, terutamanya apabila anda hendak mandi atau membuang air besar, akan membantu peredaran darah dengan lebih baik.

Kekal selamat di dalam bilik air

Memasang peranti keselamatan bilik mandi seperti palang cengkeram, tikar tidak licin dan tempat duduk pancuran mandian boleh membantu mengelakkan terjatuh.

Alat ini membantu mengekalkan keseimbangan, mengurangkan risiko kemalangan yang boleh menyebabkan strok atau kecederaan lain.

Lawatan doktor secara berkala

Orang yang mempunyai masalah jantung atau saraf harus berjumpa doktor mereka dengan kerap. Pemeriksaan berkala akan membantu doktor anda menasihati anda tentang cara paling berkesan untuk mencegah strok.

Sumber: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm