Tabiat selepas makan yang boleh membantu mencegah strok

Penyelidikan baru yang dibentangkan di Persidangan Strok Antarabangsa oleh Pertubuhan Strok Amerika telah menunjukkan bahawa tabiat biasa yang diamalkan selepas makan boleh membantu mengurangkan risiko strok.

Tabiat gaya hidup yang membantu mencegah strok termasuk senaman yang kerap, pengurusan tekanan, mengehadkan alkohol dan daging merah, tidur yang cukup, dan mengawal tekanan darah dan paras kolesterol.

Tetapi ada satu lagi tabiat yang sama penting yang sering diabaikan: kebersihan mulut. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa tabiat kebersihan mulut tertentu boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular, terutamanya mengurangkan risiko strok, menurut Daily Mail.

Penggunaan flos yang kerap boleh mengurangkan risiko strok iskemia sebanyak 22% dan risiko strok iskemia sehingga 44%.

Para saintis di University of South Carolina (AS) ingin mengetahui yang mana antara tabiat kebersihan mulut berikut (floss, memberus gigi, atau pemeriksaan pergigian) mempunyai kesan yang lebih ketara terhadap kesihatan kardiovaskular.

Penulis utama, Dr. Souvik Sen, berkata: "Laporan kesihatan global terkini menunjukkan bahawa masalah kesihatan mulut - seperti kaviti yang tidak dirawat dan penyakit gusi - menjejaskan 3.5 bilion orang pada tahun 2022, menjadikan mereka antara keadaan kesihatan yang paling biasa. Jadi kami ingin mengenal pasti tingkah laku kebersihan mulut yang mana - flos, memberus gigi atau lawatan pergigian secara berkala - mempunyai kesan paling besar terhadap strok."

Penulis menganalisis tingkah laku kebersihan mulut lebih daripada 6,000 peserta.

Dalam tempoh susulan 25 tahun, 4,092 orang tidak mengalami strok dan 4,050 orang tidak mengalami degupan jantung yang tidak teratur.

Anehnya, tabiat menggunakan flos gigi boleh mengurangkan risiko strok dengan berkesan.

Anehnya, semua orang yang tidak mengalami keadaan ini mempunyai satu persamaan: mereka menggunakan flos dengan kerap.

Keputusan menunjukkan bahawa flos biasa mengurangkan risiko strok iskemia (apabila aliran darah ke otak terputus) sebanyak 22%, mengurangkan risiko strok iskemia (apabila darah beku terbentuk di jantung) sebanyak 44%, dan mengurangkan risiko degupan jantung tidak teratur sebanyak 12%, menurut Daily Mail.

Senaman yang kerap, pengurusan tekanan, mengehadkan alkohol dan daging merah, tidur yang cukup, dan mengawal tekanan darah dan paras kolesterol diperlukan.

Menurut penemuan, tidak menggunakan flos gigi boleh menyumbang kepada pembentukan bakteria dan keradangan di dalam dan sekitar gusi, meningkatkan risiko strok.

Dr Sen menerangkan: Penggunaan flos boleh mengurangkan risiko strok dengan mengurangkan jangkitan dan keradangan dalam mulut dan menggalakkan tabiat sihat yang lain. Floss ialah tabiat sihat yang mudah, berpatutan dan boleh diakses di mana-mana sahaja.

Berus atau flos?

Pakar mengatakan bahawa apabila anda memberus gigi, anda hanya membersihkan permukaan tertentu gigi anda. Sementara itu, menggunakan flos gigi boleh mencecah celah yang tidak boleh dilakukan oleh berus gigi – di bawah gusi dan antara gigi – untuk membuang bakteria secara mekanikal.

Klinik Cleveland (AS) menyatakan bahawa penyelidikan telah menunjukkan bahawa jika bakteria dalam mulut yang menyebabkan penyakit gusi memasuki aliran darah, ia boleh menyebabkan tahap protein C-reaktif meningkat. Peningkatan ini mungkin menunjukkan keradangan dalam saluran darah dan akhirnya menandakan peningkatan risiko strok dan penyakit jantung, menurut Daily Mail.

Sumber: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm