Tabiat selepas makan yang boleh membantu mencegah strok

Penyelidikan baru yang dibentangkan di Persidangan Strok Antarabangsa Yayasan Strok Amerika mencadangkan tabiat yang biasa diamalkan selepas makan boleh membantu mengurangkan risiko strok.

Tabiat gaya hidup yang membantu mencegah strok termasuk senaman yang kerap, pengurusan tekanan, mengehadkan alkohol dan daging merah, tidur yang cukup, dan mengawal tekanan darah dan paras kolesterol.

Tetapi ada tabiat yang sama penting yang sering diabaikan: penjagaan pergigian. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa tabiat kebersihan mulut tertentu boleh menggalakkan kesihatan kardiovaskular, terutamanya mengurangkan risiko strok, menurut Daily Mail.

Penggunaan flos yang kerap mengurangkan risiko strok iskemia sebanyak 22% dan risiko strok kardioembolik sehingga 44%.

Para saintis di University of South Carolina (AS) ingin mengetahui yang mana satu tabiat kebersihan mulut (floss, memberus gigi atau pergi ke doktor gigi) mempunyai kesan yang lebih ketara terhadap kesihatan kardiovaskular.

Penulis utama Dr Souvik Sen berkata: "Laporan kesihatan global baru-baru ini mendapati bahawa penyakit mulut - seperti kerosakan gigi dan penyakit gusi yang tidak dirawat - akan menjejaskan 3.5 bilion orang menjelang 2022, menjadikan mereka keadaan kesihatan yang paling biasa. Jadi kami ingin menentukan tingkah laku kebersihan mulut yang mana - flos, memberus gigi atau lawatan kerap ke doktor gigi - mempunyai kesan terbesar terhadap pencegahan strok.

Penulis menganalisis tingkah laku kebersihan mulut lebih daripada 6,000 peserta.

Sepanjang 25 tahun susulan, 4,092 orang bebas strok dan 4,050 orang bebas degupan jantung tidak teratur.

Anehnya, tabiat menggunakan flos gigi boleh mengurangkan risiko strok dengan berkesan.

Anehnya, semua orang yang tidak mengalami keadaan ini mempunyai satu persamaan: mereka menggunakan flos dengan kerap.

Keputusan mendapati bahawa flos biasa mengurangkan risiko strok iskemia (apabila aliran darah ke otak terputus) sebanyak 22%, risiko strok emboli (apabila bekuan darah terbentuk di jantung) sebanyak 44% dan risiko degupan jantung tidak teratur sebanyak 12%, menurut Daily Mail.

Senaman yang kerap, pengurusan tekanan, mengehadkan alkohol dan daging merah, tidur yang cukup, dan mengawal tekanan darah dan paras kolesterol diperlukan.

Menurut penemuan, tidak menggunakan flos boleh menyumbang kepada pembentukan bakteria dan keradangan di dalam dan sekitar gusi, meningkatkan risiko strok.

Dr Sen menerangkan: Penggunaan flos boleh mengurangkan risiko strok dengan mengurangkan jangkitan dan keradangan dalam mulut dan menggalakkan tabiat sihat yang lain. Floss ialah tabiat sihat yang mudah, berpatutan dan boleh diakses di mana-mana sahaja.

Berus atau flos?

Apabila anda memberus, anda hanya membersihkan permukaan tertentu gigi anda, kata pakar. Sebaliknya, flos boleh masuk ke dalam ruang yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi anda—di bawah gusi dan antara gigi—untuk membuang bakteria secara mekanikal.

Klinik Cleveland (AS) berkata penyelidikan telah menunjukkan bahawa jika bakteria dalam mulut yang menyebabkan penyakit gusi memasuki aliran darah, ia boleh menyebabkan tahap protein C-reaktif meningkat. Peningkatan ini boleh menunjukkan keradangan dalam saluran darah dan akhirnya menandakan peningkatan risiko strok dan penyakit jantung, menurut Daily Mail.

Sumber: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm