Apakah senaman yang perlu dilakukan oleh penghidap dermatitis atopik dan apakah yang perlu mereka perhatikan?

GĐXH - Aktiviti fizikal boleh menjadikan jantung anda lebih sihat dan semangat anda lebih gembira. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai dermatitis atopik, anda mungkin mengalami beberapa gejala kemerahan dan gatal-gatal. Jadi apa yang perlu diberi perhatian oleh penghidap dermatitis atopik semasa bersenam?

1. Peranan senaman untuk penghidap dermatitis atopik

Sekiranya orang yang mempunyai penyakit kulit seperti keadaan kulit radang (dermatitis atopik, dermatitis kontak, ekzema...), keadaan kulit kulat, psoriasis, ruam, urtikaria alahan... bersenam?

Secara umumnya, apabila kita mempunyai sebarang penyakit, kita cenderung untuk berehat dan mengelakkan senaman, terutamanya senaman fizikal. Walau bagaimanapun, sains telah membuktikan bahawa senaman yang sesuai memainkan peranan penting dalam menggalakkan proses penyembuhan dan meningkatkan daya tahan untuk mencegah penyakit berulang.

Untuk kulit, senaman fizikal meningkatkan peredaran darah, menggalakkan metabolisme badan, mengembangkan saluran darah periferal, meningkatkan aliran darah ke kulit dan menghapuskan bahan buangan melalui kulit. Akibatnya, agen keradangan dan alahan boleh dihapuskan, membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan.

Dermatitis atopik boleh membara kerana ketegangan saraf, senaman yang sesuai melegakan tekanan, membantu memperbaiki keadaan.

Pada peringkat akut penyakit ini, pesakit memerlukan rawatan perubatan yang tepat pada masanya dan rehat yang betul. Senaman hanya boleh dijalankan apabila penyakit itu berada dalam tahap stabil.

2. Apakah senaman yang perlu dilakukan oleh penghidap dermatitis atopik?

Dr Pham Quang Thuan (Hospital Sukan Vietnam) berkata secara amnya, tiada kontraindikasi mutlak untuk bersenam bagi penghidap penyakit kulit seperti dermatitis atopik. Masalahnya hanya memilih jenis senaman yang sesuai yang sesuai dengan ciri-ciri individu dan keadaan perubatan anda.

Pesakit perlu memilih jenis senaman yang sesuai yang sesuai dengan ciri-ciri individu dan keadaan perubatan mereka. (Foto: TL)

Orang yang menghidap penyakit kulit (seperti dermatitis atopik) boleh memilih bentuk senaman lembut yang tidak memerlukan tenaga yang berlebihan dan mudah dilakukan, seperti berjalan kaki, berjoging, berbasikal, senaman yoga ringkas, regangan, atau apa-apa jenis senaman fizikal yang pengamal mendapati sesuai untuk kesihatan mereka dan tidak menjejaskan keadaan mereka.

3. Apakah masa terbaik untuk penghidap dermatitis atopik untuk bersenam?

Lokasi, ruang, masa dan tempoh senaman perlu diberi perhatian untuk memastikan mengelakkan kesan buruk iklim, cuaca, suhu, kelembapan, habuk, debunga di udara... pada keadaan keradangan kulit, terutamanya dermatitis atopik dan alahan.

Persekitaran yang panas dan lembap menyebabkan badan bertambah berpeluh, garam dalam peluh digabungkan dengan habuk di udara melekat pada kulit menyebabkan rasa gatal dan tidak selesa. Oleh itu, lokasi dan ruang untuk latihan hendaklah lapang, berventilasi baik, dan masa latihan harus disesuaikan dengan cuaca sejuk pada hari itu.

4. Perkara yang perlu diingat semasa bersenam untuk penghidap dermatitis atopik

Berenang adalah satu bentuk senaman yang popular. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai penyakit kulit, terutamanya dermatitis, kulat kulit, psoriasis, dan orang yang mempunyai alahan harus berhati-hati apabila bersenam di kolam renang awam kerana detergen yang digunakan untuk membersihkan air, suhu dan pH air boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Pada masa yang sama, persekitaran air dengan mudah boleh menyebarkan jangkitan kulat kepada orang di sekeliling apabila penyakit itu dalam peringkat perkembangan.

Pakaian senaman mestilah lapang, serap peluh dan sesuai untuk masa, cuaca dan persekitaran latihan. Jika masa latihan panjang, anda perlu menyediakan pakaian ganti untuk ditukar apabila perlu. Sediakan tuala untuk menyerap peluh semasa latihan terutamanya peluh di lipatan kulit seperti leher - tengkuk - belakang telinga, ketiak, perut, pinggang, siku, celah paha, dan tempurung lutut.

Pastikan anda mandi dengan bersih selepas bersenam atau berenang untuk menghilangkan kerengsaan kulit seperti peluh, kotoran, bahan kimia dalam air kolam, dsb.

Kecederaan, geseran sentuhan kulit semasa bersenam, berpeluh berlebihan atau terlalu banyak latihan boleh memburukkan lagi dermatitis. Sebilangan kecil orang mungkin mengalami alahan semasa bersenam, malah boleh membawa kepada kejutan anafilaksis yang mengancam nyawa, terutamanya semasa senaman atau aktiviti fizikal intensiti tinggi. Oleh itu, anda harus berhenti bersenam serta-merta jika anda mengalami gatal-gatal pada kulit anda, bersama-sama dengan keadaan sistemik lain seperti sesak dada, kesukaran bernafas, pening, loya, sakit perut, cirit-birit, dll.

Seperti semua mata pelajaran lain apabila menyertai latihan fizikal, pengamal perlu mematuhi prinsip latihan: Berlatih secara sistematik, meningkat secara beransur-ansur, latihan dari kecil ke besar, intensiti, volum, masa latihan sesuai untuk setiap orang, elakkan latihan berlebihan. Pastikan pemakanan yang betul, sediakan air yang mencukupi untuk badan semasa latihan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm