Dalam eksperimen ini, penulis menjaringkan setiap langkah latihan.
Menurut Daily Mail, Dr. Natalie Azar dari Sekolah Perubatan di Universiti New York Langone (AS) mengatakan bahawa semakin tinggi skor seseorang – 8 mata atau lebih tinggi – semakin besar kemungkinan mereka untuk hidup lebih lama.
Jika anda boleh berdiri dari posisi duduk bersila tanpa bantuan, anda akan menerima skor sempurna 10.
Arahan dan pemarkahan
Latihan ini bermula dalam posisi berdiri, kemudian duduk di atas lantai, dan kemudian berdiri semula tanpa menggunakan tangan atau lutut anda sebagai sokongan.
Kaedah pemarkahan adalah seperti berikut:
Dalam kes di mana bantuan diperlukan untuk berdiri dengan menyokong diri sendiri dengan tangan, lutut, lengan bawah atau sebelah kaki, satu mata akan ditolak bagi setiap bantuan.
Jika anda boleh berdiri dari posisi duduk bersila tanpa bantuan, anda akan menerima skor sempurna 10.
Jika seseorang tidak dapat berdiri tanpa bantuan, mereka akan menerima skor 0.
Orang yang boleh melakukan senaman "berdiri-duduk" dengan mudah lebih cenderung untuk hidup lebih lama.
Apakah skor yang menunjukkan kesihatan yang baik?
Skor 8 atau lebih tinggi menunjukkan anda sihat sepenuhnya, tanpa semestinya memerlukan 10 yang sempurna. Dr. Azar mendedahkan bahawa beliau sendiri hanya mendapat skor 9 walaupun bersenam setiap hari, menurut Daily Mail.
Walau bagaimanapun, Dr. Azar menyatakan bahawa bagi mereka yang mempunyai keadaan muskuloskeletal seperti kecederaan dan komplikasi, skor tersebut mungkin tidak mencerminkan dengan tepat kemungkinan mereka untuk menjalani kehidupan yang panjang.
Dr. Azar menasihatkan agar tidak panik atau risau jika anda tidak mendapat skor yang tinggi.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm
Komen (0)