Berpelukan boleh mengurangkan kesakitan, kebimbangan, dan kemurungan

Berpelukan dan bentuk sentuhan fizikal lain boleh memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental semua peringkat umur - Foto: Love Panky

Berpelukan dan bentuk hubungan fizikal lain boleh memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental semua peringkat umur, menurut tinjauan baharu berdasarkan 212 kajian terdahulu.

Berpeluk mempunyai kesan fizikal dan mental yang positif

Dengan menggabungkan penemuan semua kajian ini, pasukan dari Universiti Ruhr Bochum di Jerman dan Institut Neurosains Belanda mendapat gambaran yang lebih luas tentang faedah sentuhan.

"Kami menyedari kepentingan sentuhan sebagai campur tangan kesihatan," kata ahli sains saraf Julian Packheiser, dari Universiti Ruhr Bochum.

Tetapi walaupun banyak penyelidikan, masih tidak jelas cara menggunakan sentuhan secara optimum, apakah kesan khusus yang mungkin ada, dan apakah faktor yang mempengaruhi.

Kajian baharu ini, yang merangkumi 12,966 peserta merentasi semua kajian yang berbeza, memberikan sedikit kejelasan.

Sentuhan telah ditunjukkan dapat membantu mengurangkan rasa sakit, kemurungan dan kebimbangan. Kesan positif telah diperhatikan pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Walaupun jenis sentuhan (daripada memeluk hingga mengurut) nampaknya tidak begitu penting, menyentuh kepala atau muka nampaknya paling berkesan. Penyelidikan menunjukkan bahawa sentuhan yang lebih pendek dan lebih kerap mendapat respons yang lebih positif.

Menariknya, sentuhan daripada objek seperti selimut berwajaran, bantal badan atau robot boleh membantu kesihatan fizikal, tetapi bukan kesihatan mental. Sentuhan daripada manusia dan haiwan cenderung mempunyai manfaat fizikal dan mental.

Menyentuh mesti bermuafakat untuk memberi manfaat.

"Kajian itu jelas menunjukkan bahawa sentuhan memang boleh dioptimumkan," kata ahli sains saraf Christian Keysers dari Institut Neurosains Belanda. "Tetapi faktor yang paling penting tidak semestinya faktor yang kami syak."

Sudah tentu, sementara meta-analisis yang besar seperti ini membantu mendedahkan corak yang lebih luas merentas populasi, respons terhadap sentuhan masih berbeza secara meluas dari orang ke orang. Para penyelidik juga menekankan bahawa sentuhan perlu bermuafakat untuk memberi manfaat.

Namun bagi kebanyakan kita, meluangkan lebih banyak masa dalam hubungan fizikal dengan orang lain boleh meningkatkan banyak aspek kesihatan kita. Data mencadangkan bahawa mungkin ia tidak mengejutkan, memandangkan sentuhan adalah deria pertama yang kita kembangkan, dan yang sering kita rasa dilucutkan apabila kita tidak memilikinya.

"Jika anda ingin memeluk ahli keluarga atau rakan, jangan teragak-agak, tetapi orang lain perlu bersetuju," kata Packheiser. Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Nature Human Behavior .

Penyelidikan menunjukkan bahawa bayi juga mendapat manfaat daripada sentuhan, tetapi kesan positif adalah lebih besar apabila sentuhan itu datang daripada ibu bapa.

Apabila kita semakin dewasa, sama ada sentuhan itu datang daripada seseorang yang kita kenali menjadi kurang penting.

Sumber: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm