Temui kuasa vitamin yang terdapat dalam telur untuk mengurangkan tekanan darah tinggi

Dalam kajian yang diterbitkan baru-baru ini dalam Journal of the Endocrine Society, saintis menyiasat sama ada suplemen vitamin D - vitamin yang banyak terdapat dalam kuning telur - bersama-sama dengan kalsium mempunyai kesan ke atas tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Kekurangan vitamin D adalah masalah kesihatan biasa yang membawa kepada banyak penyakit kronik, termasuk penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi. Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa tahap vitamin D yang lebih rendah membawa kepada tekanan darah yang lebih tinggi, menunjukkan bahawa tahap vitamin D yang rendah dalam badan boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Dalam kajian baru, saintis bertujuan untuk menilai kesan vitamin D pada tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua, terutamanya mereka yang berlebihan berat badan, mempunyai tekanan darah tinggi, dan kekurangan vitamin D, menurut jurnal News Medical.

Vitamin D boleh ditambah melalui makanan seperti salmon, makarel dan sardin; kuning telur dan hati.

Kajian yang dijalankan oleh saintis di Hospital Universiti St Joseph (AS) dengan kerjasama Hospital Universiti Kerajaan Rafic Hariri dan Hospital Universiti Amerika di Beirut, Lubnan itu melibatkan 221 peserta berumur 65 tahun ke atas. Kebanyakannya mempunyai berat badan berlebihan atau obes, dengan lebih daripada 80% mempunyai tekanan darah tinggi.

Peserta diberi 1,000 mg tablet kalsium sitrat setiap hari, bersama dengan suplemen vitamin D pada dua dos:

Kumpulan dos rendah mengambil tambahan 500 unit antarabangsa (IU) vitamin D3 setiap hari.

Kumpulan dos tinggi mengambil tambahan 3,750 IU vitamin D3 setiap hari.

Para peserta telah mengukur tekanan darah mereka pada permulaan kajian, 6 bulan dan 12 bulan kemudian. Mereka juga mempunyai tahap vitamin D darah mereka diukur secara berkala.

Hasilnya mendapati bahawa suplemen vitamin D3, digabungkan dengan kalsium, berkesan dalam mengurangkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua, terutamanya mereka yang mempunyai berat badan berlebihan. Mereka mempunyai pengurangan ketara dalam kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik, menurut Perubatan Berita.

Walau bagaimanapun, kumpulan dos tinggi mempunyai keputusan yang lebih baik, dengan purata pengurangan tekanan darah sistolik sebanyak 4.2 mmHg dan tekanan darah diastolik kira-kira 3.02 mmHg.

Penulis menyimpulkan bahawa suplemen vitamin D - bersama-sama dengan kalsium - boleh membantu mengurangkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua dengan tekanan darah tinggi, terutamanya mereka yang mempunyai berat badan berlebihan.

Penemuan ini menyerlahkan potensi peranan terapeutik gabungan vitamin D dan suplemen kalsium dalam pengurusan tekanan darah tinggi pada orang dewasa yang obes.

Suplemen vitamin D yang digabungkan dengan kalsium berkesan dalam mengurangkan tekanan darah di kalangan warga emas, terutamanya mereka yang mempunyai berat badan berlebihan.

Bagaimana anda boleh memohon?

Pakar menasihatkan orang yang berlebihan berat badan supaya menjalani ujian darah untuk menentukan sama ada mereka benar-benar kekurangan vitamin D. Jika mereka mengalaminya, mereka harus berjumpa doktor tentang dos sebelum mengambil suplemen. Vitamin D boleh terkumpul di dalam badan dan menyebabkan kemudaratan.

Sebaik-baiknya dedahkan diri anda kepada cahaya matahari pada waktu pagi selama 20 - 30 minit supaya badan dapat mencipta vitamin D secara semulajadi atau melalui makanan seperti salmon, makarel dan sardin; kuning telur dan hati.

Dan suplemen ini harus digabungkan dengan diet yang sihat, senaman dan kawalan berat badan.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm