Temui lebih banyak manfaat putih telur

Memulakan hari baru dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Kemurungan pada lelaki: Kekecewaan akibat kehilangan, bergelut untuk menahan tekanan; Tanda-tanda apabila berdiri memberi amaran tentang diabetes ; Menemui lebih banyak berita baik untuk penggemar teh...

Faedah kesihatan putih telur

Putih telur dikatakan kaya dengan nutrien, membantu membina otot dan mengurangkan lemak visceral.

Putih telur adalah cecair di dalam telur, terbentuk di sekeliling kuning telur. Kedua-dua putih telur dan kuning adalah sihat kerana ia sangat berkhasiat. Putih telur khususnya mengandungi protein yang tinggi.

Berikut adalah manfaat kesihatan putih telur.

Putih telur membekalkan asid amino penting yang penting untuk kesihatan.

Pemakanan dalam putih telur. Dalam putih telur telur 34 gram mengandungi 17.7 kalori, 3.64 gram protein, lemak, kanji, selenium, vitamin B2.

Putih telur membekalkan semua asid amino penting yang penting untuk kesihatan manusia yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri.

Asid amino berfungsi sebagai blok binaan asas protein, yang diperlukan untuk membina tulang, otot, dan kulit. Asid amino juga memainkan peranan penting dalam sebatian seperti hormon dan neurotransmitter.

Selenium dalam putih telur adalah nutrien penting untuk pembiakan, fungsi tiroid, dan penghasilan DNA. Selenium juga membantu melindungi tubuh daripada jangkitan dan kerosakan sel.

Meningkatkan jisim dan kekuatan otot. Menurut penyelidikan, pengambilan putih telur setiap hari selama 8 minggu (bersamaan dengan 8 gram protein putih telur setiap hari), digabungkan dengan senaman yang kerap, membantu meningkatkan jisim otot di lengan dan kaki wanita berusia lebih 55 tahun. Selain itu, ia juga meningkatkan kekuatan otot untuk aktiviti. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 3 Jun.

Tanda-tanda apabila berdiri memberi amaran tentang diabetes

Ramai yang menghidap diabetes tetapi tidak mengetahuinya. Dalam banyak kes, mereka terpaksa pergi ke hospital atau berjumpa doktor atas sebab kesihatan. Pada masa ini, pesakit tahu bahawa dia mempunyai diabetes. Terdapat tanda-tanda diabetes yang akan muncul apabila kita tiba-tiba berdiri.

Kajian oleh Universiti Semmelweis (Hungary) mendapati bahawa penghidap diabetes jenis 2 enam kali lebih berkemungkinan untuk mengalami neuropati, keadaan yang merosakkan saraf dan menjejaskan bahagian lain badan, seperti kaki, buah pinggang dan otot.

Pening apabila berdiri secara tiba-tiba boleh menjadi tanda amaran diabetes jenis 2

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Endocrinology, menganalisis hasil pemeriksaan kesihatan ke atas 44 orang yang berisiko tinggi menghidap diabetes dan 28 orang yang sihat. Pasukan itu juga mengukur kadar denyutan jantung mereka dan menguji tindak balas badan mereka terhadap kesakitan, pembakaran dan kebas. Keputusan menunjukkan bahawa orang yang berisiko tinggi menghidap diabetes adalah 5.9 kali lebih berkemungkinan menghidap neuropati periferal berbanding orang yang sihat.

Pakar mengatakan pening, terutamanya apabila duduk lama dan kemudian berdiri, boleh menjadi tanda amaran awal neuropati periferal. Pada masa yang sama, gejala ini juga merupakan tanda amaran risiko diabetes. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 3 Jun.

Lagi berita baik untuk penggemar teh

Minum teh mempunyai banyak manfaat kesihatan. Kini, satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Diabetes telah menemui satu lagi faedah mengejutkan minum teh.

Iaitu, minum teh boleh membantu mengurangkan risiko diabetes jenis 2, berkat kandungan flavonoid yang kaya.

Teh membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2, berkat kandungan flavonoid yang kaya

Bukti daripada kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan flavonoid yang lebih tinggi meningkatkan sensitiviti insulin, mengurangkan rintangan insulin dan memperbaiki profil lipid darah.

Kajian yang dijalankan bersama oleh saintis dari Queen's University Belfast (Ireland Utara), Oxford University (UK) dan Edith Cowan University (Australia), menyiasat hubungan antara diet kaya flavonoid dan diabetes jenis 2 secara besar-besaran.

Seramai 113,097 orang dari UK Biobank mengambil bahagian. Mereka mempunyai pengambilan diet 24 jam mereka dinilai, yang kemudiannya dianalisis untuk mengira pengambilan flavonoid mereka.

Semasa median susulan selama 12 tahun, terdapat 2,628 kes diabetes jenis 2.

Keputusan mendapati bahawa mengambil lebih banyak makanan kaya flavanoid (6 hidangan sehari) mengurangkan risiko diabetes sehingga 28%, berbanding dengan mengambil kurang (1 hidangan sehari) .

Secara khusus, keputusan menunjukkan: Mengambil banyak teh hitam atau teh hijau membantu mengurangkan risiko diabetes sehingga 21%. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm