Minyak ikan kaya dengan asid lemak Omega-3, yang bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa minyak ikan menawarkan banyak manfaat kesihatan. Jadi, apakah manfaat pengambilan kapsul minyak ikan?
Apakah faedah pengambilan minyak ikan?
Berikut adalah manfaat kesihatan kapsul minyak ikan yang terbukti secara saintifik.
Meningkatkan ingatan
Satu artikel di laman web Hospital Besar Medlatec, dengan konsultasi perubatan daripada Doktor Tran Thi Kim Ngoc, menyatakan bahawa salah satu kesan menakjubkan produk ini ialah ia membantu meningkatkan daya ingatan anda. DHA dan asid docosahexaenoic adalah nutrien penting untuk sel saraf. Ia boleh menyuburkan sel saraf untuk berkembang dengan baik, dan pada masa yang sama, hubungan antara sel meningkat dengan ketara.
Hasilnya, kami mengurangkan risiko menghidap gangguan kognitif dan ingatan, seperti kemurungan, gangguan hiperaktif kekurangan perhatian atau penyakit Alzheimer. Ini adalah penyakit serius yang menjejaskan kesihatan dan kehidupan pesakit.
Di samping itu, pengambilan suplemen secara berkala boleh menjadikan anda lebih peka dan fleksibel dalam kehidupan dan pekerjaan. Ia boleh membantu kita bertindak balas dengan cepat dan meningkatkan fungsi otak.
Meningkatkan penglihatan
Kebanyakan daripada kita mungkin menyedari manfaat produk ini dalam merawat penyakit berkaitan penglihatan. Warga emas sering mengalami mata kering atau glaukoma, dan semasa rawatan, mereka kerap perlu mengambil suplemen Omega-3.
Walaupun ini bukanlah produk utama untuk merawat penyakit mata, apabila digunakan bersama produk lain, anda akan melihat peningkatan yang ketara dalam penglihatan anda.
Boleh dikatakan bahawa minyak ikan mempunyai banyak manfaat yang menakjubkan. Selain kesan yang dinyatakan di atas, ia juga biasa digunakan untuk melegakan kesakitan, membantu badan pulih dengan cepat, mencegah risiko artritis, dan menggalakkan kulit yang lebih licin dan berseri. Jika anda ingin mempunyai kesihatan dan kecergasan yang baik, jangan terlepas pandang produk ini.
Rawatan sokongan untuk penyakit hati berlemak bukan alkohol.
Penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) ialah pengumpulan lemak dalam hati yang bukan disebabkan oleh alkohol. Berat badan berlebihan atau obes, menghidap pradiabetes, diabetes jenis 2, kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi meningkatkan risiko menghidap NAFLD.
Kapsul minyak ikan mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Satu kajian ke atas penghidap penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) menunjukkan bahawa mereka yang mengambil suplemen minyak ikan mengalami peningkatan dalam kerosakan hati. Bagi individu yang menghidap diabetes dan NAFLD, suplemen Omega-3 selama 12 minggu meningkatkan NAFLD berbanding plasebo.
Ia mungkin dapat membantu penghidap autisme.
Gangguan spektrum autisme mempengaruhi cara orang berkomunikasi, belajar dan berinteraksi dengan orang lain. Minyak ikan boleh membantu meningkatkan perhatian dan ingatan kerja pada orang dewasa dengan gangguan spektrum autisme.
Selain itu, kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme yang mengambil kapsul omega-3 setiap hari selama lapan minggu mengalami peningkatan dalam tingkah laku dan komunikasi sosial.
Membantu mengurangkan simptom artritis reumatoid.
Artritis reumatoid ialah penyakit autoimun yang dicirikan oleh keradangan sendi kronik dengan gejala termasuk sakit, bengkak, dan kekakuan. Walaupun beberapa kajian tidak konsisten, penyelidikan menunjukkan bahawa minyak ikan boleh membantu mengurangkan keradangan pada penghidap artritis reumatoid.
Rawatan penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular sentiasa menjadi kebimbangan utama kita, melemahkan kesihatan kita dengan ketara dan menjadikan badan kita semakin lemah. Untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskular, doktor mengesyorkan penggunaan produk yang mengandungi minyak ikan.
Ia mengandungi sejumlah besar asid lemak, yang memainkan peranan penting dalam menurunkan tekanan darah dan meminimumkan risiko penyakit kardiovaskular. Tambahan pula, pengambilan suplemen ini dapat mengurangkan tahap kolesterol dalam badan, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan.
Boleh dikatakan bahawa produk ini mempunyai banyak manfaat kesihatan yang hebat; jika digunakan dalam dos yang sesuai, ia boleh mengurangkan risiko penyakit jantung atau strok. Walau bagaimanapun, badan akan bertindak balas secara negatif jika kita terlebih mengambil atau melebihi dos suplemen diet yang disyorkan.
Meningkatkan fungsi otak
Kajian terhadap individu sihat berumur 51 hingga 72 tahun menunjukkan bahawa, berbanding plasebo, suplemen minyak ikan selama lima minggu meningkatkan fungsi otak, termasuk ingatan dan tumpuan. Kajian tersebut juga menyatakan bahawa tahap asid lemak omega-3 dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif berkaitan usia yang lebih rendah.
Ia boleh membantu menurunkan tekanan darah.
Kajian menunjukkan bahawa jumlah gabungan asid lemak Omega-3 EPA dan DHA yang optimum untuk menurunkan tekanan darah mungkin antara 2g dan 3g sehari. Dos harian EPA dan DHA serendah 0.7g telah terbukti dapat mengurangkan tekanan darah dengan ketara, sekali gus membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Petua tambahan tentang cara mengambil suplemen minyak ikan dengan betul.
Pakar mengatakan bahawa selain meningkatkan pengambilan ikan yang kaya dengan nutrien, kita juga boleh menggunakan makanan tambahan tertentu. Makanan tambahan ini terdapat dalam bentuk cecair dan kapsul, yang memberikan lebih banyak pilihan kepada orang ramai.
Bergantung pada keadaan kesihatan, umur dan tujuan penggunaan, setiap orang harus menyelidik dan menggunakan minyak ikan pada dos yang paling sesuai. Adalah penting untuk menyelidik dan berunding dengan doktor dengan teliti sebelum menggunakan produk ini untuk mencapai hasil yang terbaik.
Sesetengah orang, tanpa melakukan kajian yang teliti, percaya bahawa semakin banyak mereka menggunakan produk ini, semakin bermanfaat untuk kesihatan mereka. Walau bagaimanapun, ini adalah salah tanggapan; ia hanya boleh digunakan dalam dos yang sesuai. Jika tidak, suplemen diet tidak akan berkesan dan mungkin menyebabkan reaksi buruk yang memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Maklumat di atas menjawab persoalan tentang manfaat pengambilan minyak ikan dan perkara yang perlu diingat semasa menggunakan minyak ikan. Sila gunakan kapsul minyak ikan seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
[iklan_2]
Sumber
Komen (0)