Kandungan gula yang tinggi dan perangsang dalam minuman ringan berkarbonat memberi tekanan pada hati dan boleh menyebabkan peningkatan enzim hati.
Enzim hati ialah enzim yang memangkinkan tindak balas metabolik; enzim AST, ALT, ALP dan GGT terdapat dalam kepekatan tinggi di dalam hati. Kerosakan sel hati yang berlebihan membebaskan enzim ini ke dalam aliran darah, menyebabkan peningkatan enzim hati.
Enzim hati yang tinggi selalunya merupakan tanda amaran hepatitis akut, koma hepatik, hepatitis kronik, pankreatitis, dan sebagainya. Jika tidak dikawal dengan segera, tahap enzim yang tinggi boleh menyebabkan perkembangan penyakit yang teruk dan berbahaya.
Dr. Vu Truong Khanh, Ketua Jabatan Gastroenterologi di Hospital Besar Tam Anh di Hanoi , berkata bahawa minum banyak minuman ringan bergula boleh meningkatkan enzim hati dengan mudah. Minuman ringan mengandungi banyak gula, kira-kira 10.6g gula setiap 100ml; 100ml minuman tenaga mengandungi kira-kira 8.7g gula. Minum tin minuman ringan 330ml bersamaan dengan mengambil 29-35g gula. Sementara itu, Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan agar wanita dewasa tidak mengambil lebih daripada 25g gula sehari, dan lelaki tidak boleh mengambil lebih daripada 36g gula.
Orang yang menghidap penyakit hati yang kerap mengambil minuman jenis ini memberi tekanan pada hati mereka, memaksanya bekerja lebih keras, dengan mudah meningkatkan enzim hati, dan lama-kelamaan berpotensi menyebabkan kanser.
Hati mudah menyerap kandungan gula yang tinggi dalam minuman jenis ini, kemudian menukarkannya menjadi lemak, yang membawa kepada pengumpulan lemak di hati, mengakibatkan penyakit hati berlemak dan peningkatan enzim hati. Kesan kesihatan yang menyertainya termasuk peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan obesiti.
Minum terlalu banyak soda tidak baik untuk hati anda. Foto: Ly Nguyen
Peningkatan enzim hati juga boleh berlaku disebabkan oleh beberapa penyakit seperti jangkitan virus hepatitis A, B, C, D, dan E, penyakit hati berlemak, berat badan berlebihan, dan diabetes. Gaya hidup yang tidak sihat ; diet tidak seimbang; pengambilan banyak makanan yang diproses, dalam tin dan tinggi lemak; dan penyalahgunaan alkohol juga merupakan faktor penyumbang.
Simptom-simptom peningkatan enzim hati termasuk hilang selera makan, air kencing berwarna gelap, sakit atau berat di bahagian kanan bawah abdomen, loya, jaundis, sakit perut, limpa yang membesar, asites dan demam ringan. Tanda-tandanya kurang ketara dalam kes peningkatan enzim hati yang ringan atau sederhana.
Ujian enzim hati adalah satu-satunya cara untuk menentukan sama ada enzim hati meningkat. Jika tahapnya terlalu tinggi, pesakit perlu mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka, digabungkan dengan diet dan gaya hidup yang sihat.
Untuk mencegah penyakit ini, Dr. Khanh menasihatkan untuk mengehadkan pengambilan alkohol, bir dan minuman ringan berkarbonat. Setiap minggu, anda harus minum maksimum 350 ml, atau kira-kira satu botol soda, tetapi idealnya, anda tidak boleh minum langsung untuk melindungi hati anda. Berhenti merokok mengurangkan beban toksin pada hati. Senaman yang kerap membantu meningkatkan metabolisme, membakar tenaga berlebihan, mengehadkan pengumpulan lemak di hati dan merangsang proses detoksifikasi semula jadi badan melalui peluh.
Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran membekalkan vitamin, serat dan pigmen karotenoid. Sayur-sayuran seperti kale, sayur collard, kubis, kembang kol, bawang, avokado, lemon dan limau gedang membantu meneutralkan toksin, menggalakkan pertumbuhan semula dan penyembuhan hati, dan dengan itu menurunkan enzim hati.
Menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan juga boleh membantu menurunkan enzim hati. Mengekalkan jadual kerja dan rehat yang seimbang, kekal tenang dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala juga merupakan cara untuk mengawal enzim hati dan mengekalkan kesihatan keseluruhan.
Ly Nguyen
| Pembaca boleh bertanya soalan tentang penyakit pencernaan di sini untuk dijawab oleh doktor. |
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)